[問卦] 亞洲人吃飯麵像強迫症=得糖尿病的主因？

看板Gossiping作者 (cycutom真的不出門的那漳)時間1年前 (2024/05/07 23:55), 1年前編輯推噓7(17推 10噓 37→)
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「飲食文化中有米飯麵的亞洲人」 這類的人的「糖尿病族群人數」，遠比「歐美那族主要以菜+肉當主餐的糖 尿病族群人數」來的多 就是： 亞洲米飯麵文化的糖尿病人數 >>>>>> 歐美以菜+肉的糖尿病人數 （除上人口平均） 因為亞洲米飯文化的國家如中國、台灣、日本、韓國 三餐裡，至少二餐一定要有「飯或麵」 而往往是白飯，而這東西所造成的血糖波動是超級高高高高 （其實五穀飯、紫米飯雖相較白飯低，但其實也很高） 一般來說，糖尿病的控制是「你一餐的血糖波動應該要小於等於30」 但白飯只要「半碗」就30了.... （這裡的碗還是小碗而不是大碗） 可是「亞洲米飯麵文化」從小長到大都教育你 每一餐都要吃「至少一碗白飯」．．．．． 再加上其他飲料、水果等等高GI的東西 怎麼可能不得糖尿病？ 所以亞洲米飯麵文化看不到像美國那種超級大胖子 因為胖到一定的程度，就先糖尿病了．．． 不可能活到可以胖到像「美國那種超級大胖子」．．． 而台灣醫生在治療糖尿病前期的病人時都叫他們 「要211餐盤，2份菜1份蛋白質1份碳水」 而這邊的2份菜的作用，包括要壓制「那1份碳水所跳升的血糖」 這就很白爛啊 你為何不直接就「不要攝取碳水就好？」 對對對，有人會講說碳水這營養素也很重要 但絕絕對對是低於「半碗白飯」或「４分之1的白飯」 甚至低於「８分之1的白飯」啊 比如今天你去自助餐 你把餐盒裡左半邊都夾肉，右半邊都夾菜 這一盒裡面的「碳水絕絕對對不可能是0，但絕對遠低於8分之１的白飯」 所以你吃完這一盒去上班，也絕對不至於會做不下去 總之 醫生在告訴「糖尿病前期的病人」要如何飲食時 為何不直接告訴他們，反正你去自助餐 直接不要吃飯或吃麵 就點菜＋點肉就好 就跟歐美人飲食那樣就好了 再加上水果一定要挑低GI的，飲料也一定要戒糖 堅果也要挑低GI（堅果大部份都ＧＩ，但還是有相對比較低的，比如核挑、腰果等） 這樣「糖尿病前期的病人」自然就會變回「健康的身體」 連藥都不用吃 過胖的人還會自然的減重回復標準的BMI ４８４醬？＝　＝ 總之，那種說法「你白飯要只吃半碗或4分之1碗等等之類的說法」 根本就是很８７的邏輯啊 因為你吃下白飯，你還要靠「其他的菜」去把跳升起來的血糖壓下去 這不是很白爛嗎？＝　＝ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.204.215.208 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1715097310.A.01A.html ※ 編輯: cycutom (203.204.215.208 臺灣), 05/07/2024 23:56:33
推
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沒錢吃肉
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你發文之前有google嗎？
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噓
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白飯和麵讓你活著
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那歐美人早就死光了
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肉太貴
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能吃肉誰不想吃?
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推
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講的好像法國麵包就低GI一樣
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※ 編輯: cycutom (203.204.215.208 臺灣), 05/07/2024 23:57:11
推
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洗腎跟美國一樣自費，台灣也不會有
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那麼多人洗腎了
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歐美是吃馬鈴薯 跟麵包 還有玉米餅
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噓
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何不食肉靡
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歐美更多人吃一堆馬鈴薯
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推
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亞洲人窮吃不起蛋白質
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漢堡 吐司 薯條:
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只用Google+自己想的當然就只會發這種
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你把牛奶當水喝熱量早就夠了
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哪需要那些垃圾五穀
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還一堆幻想玉米馬鈴薯 那是賤民黑人
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跟早就死光的原住民在吃得好嗎
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噓
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可憐，最可怕的是................
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不管窮不窮還不是半夜會想吃泡麵
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垃圾澱粉就已經刻在你的基因裡了
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米食文化有五榖米/十榖米/發芽米等
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等，你是不是沒什麼見識？
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可口可樂誰發明的？
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推
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歐美也有麵包和馬鈴薯之類的食物啊
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隨便吃拉 我同事三高又糖
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也是吃大餐邊吃藥
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推
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便宜啊
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推
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美國隨便吃都是漢堡 Taco 一堆飲食都
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有麵包玉米馬鈴薯 這些都是碳水
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推
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歐美也是吃穀片或麵包當早餐阿
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「美國近億人處於糖尿病前期」
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何不食肉糜
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只是他們牛奶便宜隨便喝
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美國糖尿病比例看起來也不低呀...
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推
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老外運動風氣盛而且沒健保 那種自我管
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理很差的肥宅沒幾年就掛了 台灣健保至
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少能拖十年以上
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推
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因為對很多長輩來說，沒吃到飯或麵就
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很像那餐沒吃一樣
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飲食 運動習慣都有差
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臺灣肥宅太多了
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推
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亞洲窮 碳水便宜
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噓
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建議你吃屎最環保
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美國胖的更多吧
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歐美洗不起的都死了
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噓
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半瓶水響叮噹
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噓
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麵包：
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噓
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歐美漢堡薯條沒澱粉嗎
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噓
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嗯嗯
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歐洲人餐餐都會有麵 馬鈴薯 或麵包
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噓
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屁話一堆 你這輩子就不要吃一口飯一
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口麵 敢不敢發發誓啦
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推
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窮 吃飯麵塞肚子比較飽
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日本就長壽
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齁齁齁
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不要吃飯麵 吃披薩
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噓
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義大利麵 漢堡 歐式麵包？
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05/08 10:22, 1年前 , 60F
歐美哪來菜+肉主餐?明明就微波食品跟
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05/08 10:22, 1年前 , 61F
漢堡薯條這些澱粉+一堆油的才是大宗
05/08 10:22, 61F
推
05/08 10:27, 1年前 , 62F
糖尿病主要是不運動造成肥胖三高，但主
05/08 10:27, 62F
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05/08 10:27, 1年前 , 63F
食一樣是高碳水，正常人主食米飯沒什麼
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問題
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