[新聞] 168斷食法有效？研究：只進食8小時心臟病風險高91%

看板Gossiping作者 (RSR)時間1周前 (2024/04/25 11:01), 編輯推噓31(42推 11噓 70→)
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168斷食法有效？研究：只進食8小時心臟病風險高91% TVBS記者 王馨儀 報導 不少民眾想減肥都風行168斷食法，每天集中在8小時內進食，不少國外明星也因此瘦身成 功，但是北市聯醫陽明院區心臟血管內科醫師李穎灝指出，國外最新研究顯示，這種飲食 模式可能增加心血管疾病風險。 168斷食法是一種流行的飲食策略，每天集中在8小時內進食，剩餘的16小時則避免攝取任 何卡路里。但是李穎灝表示，近期美國心臟協會發表的最新研究指出，這種飲食模式可能 增加心血管疾病風險，尤其是在有心血管疾病或癌症的人群中。 研究分析了2003年至2018年之間2萬位平均49歲美國成人的飲食模式，結果顯示，那些每 日進食時間限制在8小時以內的人群，其死於心臟病的風險較那些每日進食時間在12至16 小時之間的人高出91%。其中，患有心血管疾病的人如果每日進食時間限制在8小時內，其 因心臟病或中風死亡的可能性比未實施者高出66%。 不過李穎灝強調，研究為觀察性研究，無法確立因果關係。關鍵是，研究族群是因為什麼 原因，而只能於8小時內進食。舉例來說，民眾可能因為生病食慾不佳或熬夜加班無法好 好吃飯，才導致每日只能於8小時內進食，而非有計畫的自願斷食。這群人的心血管疾病 風險增加，可能是因為本身健康狀況不良，而非斷食法所致。要更進一步的研究才能下定 論。 不過李穎灝提醒，心血管疾病患應定期測量血壓，建議關注自身吃什麼比何時吃更為重要， 可專注於已被證實能夠改善心臟健康的飲食方式，如：DASH（防治高血壓的飲食方法）、 pescetarian（魚素飲食）和地中海飲食等，從飲食下手促進心臟健康效果更好。 https://news.tvbs.com.tw/life/2466569 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.50.214 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1714014064.A.FD4.html
推
04/25 11:01, 1周前 , 1F
肥宅一天只有八小時不進食心臟疾病也很高
04/25 11:01, 1F
推
04/25 11:02, 1周前 , 2F
營養學就是都是唬爛的嘛內部根本沒辦法
04/25 11:02, 2F
→
04/25 11:03, 1周前 , 3F
統一論點 這還叫科學= =？
04/25 11:03, 3F
→
04/25 11:03, 1周前 , 4F
我每天都斷食10小時 還是很肥
04/25 11:03, 4F
推
04/25 11:03, 1周前 , 5F
忍忍可愛
04/25 11:03, 5F
推
04/25 11:03, 1周前 , 6F
原來大家都被騙了 這太缺德了啊
04/25 11:03, 6F
→
04/25 11:03, 1周前 , 7F
另外這個進食8小時才不是啥營養學
04/25 11:03, 7F
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04/25 11:04, 1周前 , 8F
分類有沒有在斷食這件事本身就在分類身
04/25 11:04, 8F
→
04/25 11:04, 1周前 , 9F
材胖瘦了吧，你不胖的話幹嘛斷食
04/25 11:04, 9F
推
04/25 11:05, 1周前 , 10F
有一種胖 是自己覺得很胖
04/25 11:05, 10F
→
04/25 11:05, 1周前 , 11F
每餐飯後都運動一輪。
04/25 11:05, 11F
推
04/25 11:05, 1周前 , 12F
可能本來會特別刻意168的族群就是高風險
04/25 11:05, 12F
推
04/25 11:05, 1周前 , 13F
8小時吃兩餐或三餐 風險比12小時吃三餐高?
04/25 11:05, 13F
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04/25 11:07, 1周前 , 14F
8小時吃一餐或兩餐 風險比12小時吃三餐高?
04/25 11:07, 14F
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04/25 11:07, 1周前 , 15F
上一行說錯了 168沒人在吃三餐的
04/25 11:07, 15F
推
04/25 11:08, 1周前 , 16F
有問題才開始斷食跟斷食後才有問題
04/25 11:08, 16F
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04/25 11:08, 1周前 , 17F
有搞清楚耶
04/25 11:08, 17F
推
04/25 11:08, 1周前 , 18F
幹 少吃飯還會心臟病喔
04/25 11:08, 18F
推
04/25 11:08, 1周前 , 19F
就統計和醫學的不同而已
04/25 11:08, 19F
推
04/25 11:08, 1周前 , 20F
零食銷路明顯下降...168不能再宣揚下去
04/25 11:08, 20F
→
04/25 11:09, 1周前 , 21F
統計是觀察到一個現象 但窩不知道
04/25 11:09, 21F
推
04/25 11:09, 1周前 , 22F
我都是吃16小時 斷食8小時
04/25 11:09, 22F
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04/25 11:09, 1周前 , 23F
醫學上你要能使用 要有機轉解釋
04/25 11:09, 23F
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04/25 11:09, 1周前 , 24F
心臟醫學會的贊助商都是澱粉大廠
04/25 11:09, 24F
→
04/25 11:10, 1周前 , 25F
要有人體實驗計畫 等等 差很多
04/25 11:10, 25F
→
04/25 11:10, 1周前 , 26F
所以常常看到有人拿期刊論文來說嘴
04/25 11:10, 26F
→
04/25 11:11, 1周前 , 27F
也是覺得很好笑 先去拿FDA認證吧
04/25 11:11, 27F
→
04/25 11:11, 1周前 , 28F
舉例來說，民眾可能因為生病食慾不
04/25 11:11, 28F
→
04/25 11:11, 1周前 , 29F
佳或熬夜加班無法好好吃飯
04/25 11:11, 29F
→
04/25 11:11, 1周前 , 30F
那根本是因為熬夜加班才心臟病好嗎
04/25 11:11, 30F
→
04/25 11:11, 1周前 , 31F
正常吃就好了整天在那邊必估必怪
04/25 11:11, 31F
推
04/25 11:13, 1周前 , 32F
還好我是16小時吃8餐
04/25 11:13, 32F
推
04/25 11:13, 1周前 , 33F
168=一週六天每天八餐
04/25 11:13, 33F
→
04/25 11:15, 1周前 , 34F
本來每項行動得到成效同時也會付出相應代價
04/25 11:15, 34F
推
04/25 11:16, 1周前 , 35F
冰淇淋銷量上升的月份，溺水人數也會上升
04/25 11:16, 35F
→
04/25 11:16, 1周前 , 36F
就看當事者覺得值不值得而已
04/25 11:16, 36F
→
04/25 11:16, 1周前 , 37F
白痴 會168就是肥胖大宗啊 心血管疾
04/25 11:16, 37F
→
04/25 11:16, 1周前 , 38F
病風險當然比正常人高
04/25 11:16, 38F
→
04/25 11:16, 1周前 , 39F
相關不蘊涵因果
04/25 11:16, 39F
還有 44 則推文
噓
04/25 11:43, 1周前 , 84F
哇 真的假督
04/25 11:43, 84F
推
04/25 11:44, 1周前 , 85F
重點是你在能吃的時間不是要你亂吃東西
04/25 11:44, 85F
推
04/25 11:45, 1周前 , 86F
會168的本身都是高風險吧
04/25 11:45, 86F
噓
04/25 11:46, 1周前 , 87F
你要肥胖的心血管疾病增加還是瘦身的?
04/25 11:46, 87F
推
04/25 11:46, 1周前 , 88F
垃圾進 垃圾出
04/25 11:46, 88F
噓
04/25 11:46, 1周前 , 89F
全台灣減少飲食整體GDP都降低了
04/25 11:46, 89F
→
04/25 11:46, 1周前 , 90F
要多吃多病多看醫生才能促進經濟
04/25 11:46, 90F
推
04/25 11:48, 1周前 , 91F
簡單,連那八個小時都不要吃東西就解決了
04/25 11:48, 91F
推
04/25 11:48, 1周前 , 92F
重點應該是不要吃太飽~~8小時一直吃不好
04/25 11:48, 92F
推
04/25 11:48, 1周前 , 93F
這研究跟打第三劑第四劑第五劑差不多廢
04/25 11:48, 93F
噓
04/25 11:48, 1周前 , 94F
每天喝水有超過90%100年內會死
04/25 11:48, 94F
推
04/25 11:50, 1周前 , 95F
要注意相關性和因果性的不同
04/25 11:50, 95F
噓
04/25 11:52, 1周前 , 96F
真相在20樓☺
04/25 11:52, 96F
噓
04/25 11:57, 1周前 , 97F
04/25 11:57, 97F
推
04/25 11:58, 1周前 , 98F
就少吃一餐講的跟神一樣
04/25 11:58, 98F
噓
04/25 12:00, 1周前 , 99F
這篇報導變月經文了嗎？2003年最好有168
04/25 12:00, 99F
推
04/25 12:03, 1周前 , 100F
騙人的吧 不是都說會更健康？
04/25 12:03, 100F
推
04/25 12:06, 1周前 , 101F
好耶
04/25 12:06, 101F
→
04/25 12:07, 1周前 , 102F
有辦法提升風險到超過100%嗎
04/25 12:07, 102F
推
04/25 12:14, 1周前 , 103F
可以喔 風險可以是倍數
04/25 12:14, 103F
推
04/25 12:16, 1周前 , 104F
哈哈哈果然
04/25 12:16, 104F
推
04/25 12:28, 1周前 , 105F
8天吃完再16天不吃東西那肯定會心臟病
04/25 12:28, 105F
→
04/25 12:54, 1周前 , 106F
美國心臟是那個挺醣和豆油，黑脂肪幾十年的
04/25 12:54, 106F
→
04/25 12:54, 1周前 , 107F
那個組織?
04/25 12:54, 107F
推
04/25 12:57, 1周前 , 108F
笑死 看就知道是因為168擋人財路啊
04/25 12:57, 108F
→
04/25 12:57, 1周前 , 109F
會不會身體弱了才少吃一餐
04/25 12:57, 109F
→
04/25 13:18, 1周前 , 110F
還要更進一步研究 他媽沒研究完就在該
04/25 13:18, 110F
→
04/25 13:18, 1周前 , 111F
滾
04/25 13:18, 111F
噓
04/25 13:39, 1周前 , 112F
只有肥宅168當然心血管疾病掛掉機會高
04/25 13:39, 112F
→
04/25 13:39, 1周前 , 113F
，這研究廢到笑
04/25 13:39, 113F
推
04/25 13:42, 1周前 , 114F
一堆胖子心血管疾病風險本來就比人
04/25 13:42, 114F
→
04/25 13:42, 1周前 , 115F
家高，什麼法不是都差不多？
04/25 13:42, 115F
噓
04/25 13:51, 1周前 , 116F
OP
04/25 13:51, 116F
→
04/25 13:55, 1周前 , 117F
少吃一餐就心血管疾病了 怕爆
04/25 13:55, 117F
→
04/25 14:03, 1周前 , 118F
好了啦 多吃早餐 還不是想多賣一份餐點賺
04/25 14:03, 118F
→
04/25 14:03, 1周前 , 119F
錢
04/25 14:03, 119F
推
04/25 14:32, 1周前 , 120F
好好吃捏
04/25 14:32, 120F
推
04/26 00:04, 1周前 , 121F
很多健康議題都這樣啊 西醫所謂的科
04/26 00:04, 121F
→
04/26 00:04, 1周前 , 122F
學就是還沒推翻就算對 根本不是真理
04/26 00:04, 122F
→
04/26 00:04, 1周前 , 123F
也不是正解
04/26 00:04, 123F
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