Re: [問卦] 中醫的減重門診是有效的嘛？

看板Gossiping作者 (lks)時間2周前 (2024/04/13 12:41), 編輯推噓4(4推 0噓 11→)
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減重要維持只有一個方法 減糖、減油、減鹽、減澱粉 糖50g以內 油6g以內 鹽2000mg以內 澱粉一碗以內 這四項能達標 其他你能吃盡量吃 體重照樣嘩啦嘩啦掉 運動累的跟狗一樣不是必須的 大體重如BMI>28 有在動就行 不要刻意追求流汗 不然還沒減膝蓋先搞爆炸 運動把目標放在 脂肪減了皮膚不要垮 重量能做可以加減做 減重維持只有一個方法 找到一個你可以吃飽飽 最好是有幸福感的方式 (同時內容符合上面四項要求) 一個你施行一點也不會覺得困難 能長期執行下去的方式 減肥 最忌諱的就是“苦”、“痛”、“累” 一不能繼續下去 走回頭路 體重就反彈那有個屁用 像我下面這樣吃 同事看到都覺得我過太爽 肉天天吃這麼多 怎麼可能減肥 一定是騙人 不過我實際上掉了20幾Kg 真他媽爽！！！ https://ibb.co/2859qJw https://ibb.co/N60wDLx https://ibb.co/SmVnSYs https://ibb.co/VYJp1ZZ ※ 引述《chuchichan (老邱)》之銘言： : 各位30cm、E cup午安 : 洨魯肥宅剛剛去永和跑hololive路跑 : 才2.5km就喘的像狗一樣 : 汗如雨下 : 實在是太胖ㄌ : 真的好想瘦一點 : 回程看到一些中醫都有標榜減重項目 : 想問這個是有效的嘛 : 有鄉民看過ㄇ : 八卦 ob’_’ov？！ ----- Sent from JPTT on my Xiaomi 2210129SG. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.171.200.140 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1712983294.A.7DB.html
推
04/13 12:44, 2周前 , 1F
確實，減肥是長時間改變作息的行為
04/13 12:44, 1F
推
04/13 12:45, 2周前 , 2F
推，真的是這樣
04/13 12:45, 2F
→
04/13 12:45, 2周前 , 3F
現代人要求速效，脫水階段一過就放
04/13 12:45, 3F
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04/13 12:45, 2周前 , 4F
棄了，因為健康減脂是很漫長的
04/13 12:45, 4F
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04/13 12:49, 2周前 , 5F
個人覺得最重要是找到自己能長期執行的菜單
04/13 12:49, 5F
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04/13 12:49, 2周前 , 6F
不能長期執行，做不長久，最終一定走回頭路
04/13 12:49, 6F
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04/13 12:50, 2周前 , 7F
不喜歡吃就不要吃，不要強迫自己
04/13 12:50, 7F
推
04/13 12:56, 2周前 , 8F
澱粉一碗應該有點偏低了 太少對人體也不好
04/13 12:56, 8F
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04/13 12:58, 2周前 , 9F
如果要開始運動還是先正常吃
04/13 12:58, 9F
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04/13 13:04, 2周前 , 10F
沒運動習慣的，我是覺得不用勉強，飲食先調
04/13 13:04, 10F
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04/13 13:04, 2周前 , 11F
整，運動實際上不是很容易維持的事
04/13 13:04, 11F
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04/13 13:06, 2周前 , 12F
你把運動消耗熱量也算進去，興頭來操一兩個
04/13 13:06, 12F
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04/13 13:06, 2周前 , 13F
月，體重是有減，你一不太動原本吃的量就變
04/13 13:06, 13F
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04/13 13:06, 2周前 , 14F
過頭，意義不太大
04/13 13:06, 14F
推
04/13 13:33, 2周前 , 15F
少數 認真文
04/13 13:33, 15F
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