Re: [問卦] 484人發胖的原因：喝含糖飲料>>>>>吃澱粉

看板Gossiping作者tsujikura (辻倉)時間2月前 (2024/03/05 16:15)推噓5(5推 0噓 10→)

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※ 引述《DomainT (DomainT)》之銘言： : 常看一些減肥教學影片 : 都在教你吃飯的內容要「2份的菜：1份的蛋白質：1份的澱粉」 : 簡單來說，都是在強調： : 台灣人白飯吃太多，佔比太高 : 要最白飯的佔比降到一份餐的4分之1以下，而且最好把白飯換成五穀飯 : 講的好像胖的原因都是：澱粉吃太多 : 但其實 : 大部份人胖的原因，根本就是且都是「含糖飲料」喝太多 : 才導致的吧？ = = : 應該是把「全身心都專注」在用「戒糖」 : 然後三餐也不用什麼哈佛餐盒有的沒的，你就正式吃就好 : 因為你吃太飽也會很撐 : 會讓你胖的原因，九成九還是在「喝含糖飲料」 : 如果全心身靈都專注且真正的戒了糖 : 三餐正常吃，其實就會慢慢一點點的瘦惹 : 484醬？ = = 這我體會很深約莫一年前，我體檢被測出一堆紅字長輩要幫投保一筆所費不貲的保險體檢過不了後來預約了減重門診、營養師吃了三個月將血壓藥，因為剛好有些病痛請了半年的假，積極減重、戒糖此前我一天大概3瓶飲料（700cc) 後來休假期間我完全戒含糖飲料每天健康餐、韭菜水煎包、一份水果兩週獎賞自己一頓麥當勞：雙層牛肉吉事堡去醬，無糖紅茶、無鹽薯條一週安排2天各走10公里，2天騎公路車中社路+劍南路，1天爬象山大概從130公斤降到了100公斤目前肥宅我沒糖尿病、沒吃藥飲食一餐1-2碗飯，一天2餐，一週一次麥當勞（同上），午餐路易莎花椰飯、蛋餅、牛肉麵、炒飯，晚餐健康餐、水煎包、牛排、牛肉麵運動降到每天上班爬8層樓梯，不坐電梯回家走12層樓梯一週一次腳踏車紅字只剩下壞膽固醇偏高，其他血糖、高血壓都沒紅字歸納起來，含糖飲料真的很肥，至少近半年回來上班後身體沒有太多狀況以前上班很容易疲勞、想睡覺、假日補眠都不夠現在這些狀況都沒了年過三十歲，身體是自己的，少喝飲料、少抽菸、少喝酒，沒太多意外，健康就是最大的財富給各位肥宅參考以上資訊，希望能激勵到各位 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.165.206 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1709626525.A.BD5.html

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despot12

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sarsenwen

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sarsenwen

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