[問卦] 人到了一個年紀就會不定時失眠嗎？

看板Gossiping作者 (mac)時間4月前 (2024/01/08 07:23), 編輯推噓40(42推 2噓 25→)
留言69則, 54人參與, 4月前最新討論串1/1
今天突然再度發生了整晚睡不著的情況 躺著卻睡不著感覺好難受啊QQ 而且這是以前從來沒發生過的現象 是不是人年紀大了以後，就有可能不定時的失眠呢？ 如果這問題不可避免，要怎樣才能不靠藥物簡單的入睡？謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.229.194.9 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1704669834.A.35B.html
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兩天跑一次5000讓機能活化 應該會好點
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推
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充足睡眠蠻重要的 早點去看醫師 中
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醫先調養看看
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推
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好天氣是該出去運動運動吧
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推
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4
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01/08 07:27, 4月前 , 6F
幹她媽外面的爛鳥一直在叫 雞掰怎麼
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睡
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01/08 07:27, 4月前 , 8F
常喝咖啡因也會喔
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推
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你幾歲啊…？
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推
01/08 07:28, 4月前 , 10F
我是每到凌晨4點半就自動醒
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01/08 07:29, 4月前 , 11F
運動 不喝茶酒咖啡
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推
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尻
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推
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是不是運動不足，多多拉筋。筋太硬是鹽
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吃的少。要不就是壓力影響到。找出原因
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推
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睡前看電子紙/紙本書 超好睡
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鄉民不是你又不是醫生
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01/08 07:31, 17F
推
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每天跑10k躺下去1分鐘睡著
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01/08 07:35, 4月前 , 19F
問就是尻不夠
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01/08 07:36, 4月前 , 20F
醫師都說白天喝茶其實不影響睡眠 但就是
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剛好睡不著?
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推
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睡前喝溫牛奶 做20分鐘伸展操
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推
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多運動會好點
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推
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怎樣叫年紀大？
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噓
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離職 尻睡
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然後白天想睡覺？
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推
01/08 07:44, 4月前 , 27F
坐著看電視
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01/08 07:48, 4月前 , 28F
每兩天跑步有效
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推
01/08 07:49, 4月前 , 29F
先尻
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可能吧！現代有睡眠障礙的人很多。
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推
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是der 多運動多曬太陽吧 雖然我做不到
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推
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下午四點後就不要喝含咖啡因的飲料，包
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01/08 07:56, 4月前 , 33F
括茶類
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01/08 07:57, 4月前 , 34F
隨著年齡增長，代謝速度越來越慢
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推
01/08 07:59, 4月前 , 35F
看YT頻道 某些題材的影片很好睡
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推
01/08 08:01, 4月前 , 36F
氣候變化時常失眠譬如寒流來襲時冷熱
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01/08 08:01, 4月前 , 37F
交替那晚上
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推
01/08 08:02, 4月前 , 38F
太陽斜射+雞巴鳥+資源回收車通通一起來
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就醒了 然後就睡不著了= =
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你不夠累
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+1...
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運動太少
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憂鬱症
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運動
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太早睡了
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01/08 08:23, 4月前 , 47F
代謝慢+工作壓力大，極少數更年期
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01/08 08:24, 4月前 , 48F
幫助睡眠的舒緩拉筋 過晚上六點不要
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喝茶 睡前不要玩太刺激的遊戲或做太
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01/08 08:24, 4月前 , 50F
動腦的事情 腦袋盡量放空
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推
01/08 08:33, 4月前 , 51F
沒性生活比較不累
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推
01/08 08:41, 4月前 , 52F
有小孩之後，半夜哭鬧會更慘
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01/08 08:44, 4月前 , 53F
你要先說你幾歲啊
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01/08 08:50, 4月前 , 54F
去運動 快步走也可
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快40啦，某樓的方法突然讓人想到吉良吉影
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01/08 08:57, 4月前 , 56F
應該是人到了一年紀壞事做太多失眠
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推
01/08 09:13, 4月前 , 57F
看kptv入睡阿
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推
01/08 09:14, 4月前 , 58F
晚餐後坐沙發看新聞，藥到病除
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01/08 09:28, 4月前 , 59F
補鈣和維他命D
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01/08 09:56, 4月前 , 60F
關鍵字：
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01/08 09:56, 4月前 , 61F
穀維素
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01/08 10:31, 4月前 , 62F
Chopin nocturne op. 9 no. 2
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01/08 10:32, 4月前 , 63F
熟記這首旋律 躺下後腦內播這首
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01/08 10:32, 4月前 , 64F
沒多久就睡著了
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推
01/08 10:38, 4月前 , 65F
補充 鎂 薑黃
01/08 10:38, 65F
推
01/08 11:25, 4月前 , 66F
難入睡又容易醒
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推
01/08 11:38, 4月前 , 67F
早餐後吃一顆B群晚餐後走路半小時
01/08 11:38, 67F
噓
01/08 13:54, 4月前 , 68F
底層廢物都是吃飽坐著就睡著惹
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推
01/08 21:35, 4月前 , 69F
辭職就好了
01/08 21:35, 69F
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