[新聞] 扒飯當心！九成肥胖人染「4惡習」　碗公、湯匙都母湯

看板Gossiping作者 (...)時間6月前 (2023/12/09 10:14), 編輯推噓-3(8推 11噓 20→)
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扒飯當心！九成肥胖人染「4惡習」　碗公、湯匙都母湯 TVBS 編輯 張庭暄 報導 2023/12/08 21:20 事出必有因！現代人生活壓力大與上班時間長，時常吃外食且沒時間運動，導致身體越來越 肥胖，接連而來的疾病更是煩人。日前營養師就點出有90%肥胖者都有四種不良的飲食習慣 ，同時也建議民眾改善才能擁有健康體態。 營養師劉怡里日前在臉書粉專分享影片，點出有90%肥胖的人都是由四種不良習慣造成，第 一項為「用碗公吃飯」，把所有食物倒進碗公當中，一大份量卻不知道自己在吃什麼，一下 就將這些食物吞進肚子裡。第二項為「用湯匙吃飯」，若使用筷子吃飯就可以知道自己吃下 肚的究竟為何，然而若用湯匙就像扒飯一樣，一下子「可能熱量就過高」。 劉怡里稱「吃方便性的食物」也容易發胖，像是燴飯、炒飯、咖哩飯等食物，恐怕越吃越胖 。最後則是「吃太快」，若吃太快恐怕容易產生吃飽但食慾還是沒辦法降下來的情形，建議 一餐通常要吃超過20分鐘，才能讓自己有飽足感，因此吃太快也會容易變胖。 根據TVBS《健康2.0》曾報導，中醫師林巧薇稱一般民眾想要減重保養，需做到以下三件事 ，包括：水量喝足、蛋白質吃夠、透過食療改善新陳代謝。林巧薇稱，每個人一天要喝的水 量為自己體重（kg）乘以35到40c.c.。而蛋白質部分，若要維持自身肌肉量，每天則要達到 自身體重公斤數的蛋白質攝取量，比如50公斤的人就需吃到50公克左右，若有規律運動者則 要吃50乘以1.2～1.5的克數。 https://news.tvbs.com.tw/life/2330233 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.33.112 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1702088066.A.A3B.html
推
12/09 10:15, 6月前 , 1F
不要吃快碳水會好很多
12/09 10:15, 1F
推
12/09 10:15, 6月前 , 2F
我最喜翻ㄘ肉肉惹
12/09 10:15, 2F
推
12/09 10:16, 6月前 , 3F
我建議只吃草和喝水 這樣就不會胖了
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12/09 10:16, 6月前 , 4F
去見運動
12/09 10:16, 4F
推
12/09 10:18, 6月前 , 5F
拉麵肥宅天天做的事
12/09 10:18, 5F
推
12/09 10:18, 6月前 , 6F
這宮三小，不就吃太多的問題，最好是
12/09 10:18, 6F
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12/09 10:18, 6月前 , 7F
跟用湯匙、筷子吃有差啦
12/09 10:18, 7F
推
12/09 10:19, 6月前 , 8F
先檢討餐具
12/09 10:19, 8F
噓
12/09 10:19, 6月前 , 9F
這篇是智障嗎？也去問鄭文燦是不是都用
12/09 10:19, 9F
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12/09 10:20, 6月前 , 10F
碗公吃飯
12/09 10:20, 10F
噓
12/09 10:21, 6月前 , 11F
扒你老母
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12/09 10:23, 6月前 , 12F
我都用手抓
12/09 10:23, 12F
噓
12/09 10:24, 6月前 , 13F
供三小
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12/09 10:24, 6月前 , 14F
把複雜的問題歸咎於一兩個點上
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12/09 10:24, 6月前 , 15F
哇他是有統計過真的90%都是這樣胖的
12/09 10:24, 15F
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12/09 10:24, 6月前 , 16F
一整個偷懶不負責任
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12/09 10:24, 6月前 , 17F
喔，這不得了可以登上行為心理學國
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12/09 10:24, 6月前 , 18F
際期刊的結果欸
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12/09 10:26, 6月前 , 19F
……
12/09 10:26, 19F
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12/09 10:27, 6月前 , 20F
不跟你們說了，我現在馬上去整理資
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12/09 10:27, 6月前 , 21F
料，爭取搶在他之前把paper預印稿發
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12/09 10:27, 6月前 , 22F
出去卡位
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12/09 10:29, 6月前 , 23F
飯本來就不能吃太多 空有熱量的垃圾
12/09 10:29, 23F
噓
12/09 10:29, 6月前 , 24F
用碗公裝生菜錯了嗎
12/09 10:29, 24F
噓
12/09 10:31, 6月前 , 25F
又健康X點靈 這類節目常把一些平常的事講
12/09 10:31, 25F
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12/09 10:31, 6月前 , 26F
誇大
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12/09 10:33, 6月前 , 27F
不想多洗一個碗不行喔
12/09 10:33, 27F
噓
12/09 10:33, 6月前 , 28F
用湯匙就不知道自己在吃什麼 厲害了
12/09 10:33, 28F
噓
12/09 10:38, 6月前 , 29F
公三小 用什麼餐具吃有差喔
12/09 10:38, 29F
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12/09 10:39, 6月前 , 30F
那美國人跟印度人不就都超瘦
12/09 10:39, 30F
噓
12/09 10:44, 6月前 , 31F
網紅營養師
12/09 10:44, 31F
噓
12/09 10:48, 6月前 , 32F
生活過太爽的人才有這種餘裕
12/09 10:48, 32F
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12/09 11:43, 6月前 , 33F
我也用碗公裝飯，啊我怎麼沒有胖，啥
12/09 11:43, 33F
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12/09 11:43, 6月前 , 34F
智障新聞
12/09 11:43, 34F
推
12/09 11:50, 6月前 , 35F
用筷子 用湯匙吃飯都不行
12/09 11:50, 35F
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12/09 11:50, 6月前 , 36F
結論 學印度人用手扒飯
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噓
12/09 12:25, 6月前 , 37F
呼吸 喝水 也是惡習
12/09 12:25, 37F
推
12/09 12:47, 6月前 , 38F
用碗公就不知道吃什麼 他是吃屎是嗎
12/09 12:47, 38F
噓
12/09 12:48, 6月前 , 39F
公三小
12/09 12:48, 39F
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