[問卦] 一陣子沒練有氧 練多久才能練回來？

看板Gossiping作者 (cuba391156)時間7月前 (2023/09/26 14:21), 7月前編輯推噓8(9推 1噓 19→)
留言29則, 15人參與, 7月前最新討論串1/1
本大魯 me 膝蓋內側受傷快半年了 已經一個月沒辦法跑步 在這一個月中改用游泳完踩飛輪練心肺 但完全沒有落地跑步 跑感應該全沒了 心肺應該也掉到底 這是本魯去年的跑步成績 https://i.imgur.com/5SoaAk9.jpg
現在很害怕跑步 怕多跑一步腳又在痛 已經有考慮轉練其他運動維持身材 但又很喜歡跑步…放不下QQ 如果我傷好了的話 需要多久才能練回原本的成績？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.79.217.181 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1695709303.A.788.html
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09/26 14:22, 7月前 , 1F
受傷硬練更糟ㄅ
09/26 14:22, 1F
受傷初期 硬練 然後傷更重…
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09/26 14:23, 7月前 , 2F
斜坡快走熱量屌打又不傷腳
09/26 14:23, 2F
噓
09/26 14:23, 7月前 , 3F
把數字看得這麼重要 你就算現在好
09/26 14:23, 3F
有考慮不跑了 練其他有氧運動
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09/26 14:23, 7月前 , 4F
每次看旁邊低能兒跑完只有我一半熱量
09/26 14:23, 4F
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09/26 14:23, 7月前 , 5F
了很快又廢了
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※ 編輯: cuba391156 (42.79.217.181 臺灣), 09/26/2023 14:25:35
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09/26 14:24, 7月前 , 6F
你還有在踩飛輪很好惹啦
09/26 14:24, 6F
踩完都要馬上冰敷
推
09/26 14:25, 7月前 , 7F
多久練回來不知道，但是膝蓋很快就會
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09/26 14:25, 7月前 , 8F
痛回來了 ugly truth
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※ 編輯: cuba391156 (42.79.217.181 臺灣), 09/26/2023 14:26:36
推
09/26 14:26, 7月前 , 9F
09/26 14:26, 9F
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09/26 14:28, 7月前 , 10F
老人受傷就回不去了,要認命.
09/26 14:28, 10F
推
09/26 14:28, 7月前 , 11F
三分鐘就夠了
09/26 14:28, 11F
推
09/26 14:29, 7月前 , 12F
我之前慢跑不到3KM膝蓋就開始痛 改
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09/26 14:29, 7月前 , 13F
游泳後多快活 每天游2KM在50分內持
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09/26 14:29, 7月前 , 14F
續超過四個月了沒造成任何運動傷害
09/26 14:29, 14F
推
09/26 14:35, 7月前 , 15F
這成績算普通, 很容易就能練回來吧~ 我
09/26 14:35, 15F
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09/26 14:35, 7月前 , 16F
中學時班上測5千一半以上都能跑16~18分
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09/26 14:35, 7月前 , 17F
, 快一點的15分內也不少
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09/26 14:37, 7月前 , 18F
去走競走復健啦 真心不騙
09/26 14:37, 18F
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09/26 14:38, 7月前 , 19F
真要跑也是跑土路野跑 路程短強度夠
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09/26 14:38, 7月前 , 20F
丹鳳山到軍艦岩那段跑的人不少
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09/26 14:39, 7月前 , 21F
不信邪就繼續跑 膝蓋廢了再來哭
09/26 14:39, 21F
推
09/26 14:56, 7月前 , 22F
某樓國中同學真強 一半以上同學3分速 快
09/26 14:56, 22F
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09/26 14:56, 7月前 , 23F
一點還有兩分速 真的佩服佩服
09/26 14:56, 23F
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09/26 15:24, 7月前 , 24F
高中5000可以跑15分內10000可以在全中運
09/26 15:24, 24F
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09/26 15:24, 7月前 , 25F
排前10了 你們班是菁英中心喔
09/26 15:24, 25F
推
09/26 15:26, 7月前 , 26F
某樓知道國內5k中學紀錄跑進進15分內
09/26 15:26, 26F
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09/26 15:26, 7月前 , 27F
的只有三個人嗎？說謊也去估狗一下吧
09/26 15:26, 27F
推
09/26 15:53, 7月前 , 28F
某樓是在肯亞念中學吧
09/26 15:53, 28F
推
09/26 21:31, 7月前 , 29F
笑死
09/26 21:31, 29F
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