Re: [問卦] 快撐不下去了

看板Gossiping作者 (鳥寶貝>///<)時間8月前 (2023/08/18 08:56), 8月前編輯推噓3(5推 2噓 19→)
留言26則, 8人參與, 8月前最新討論串6/6 (看更多)
辦健身房會員，每天下班後去運動，先跑跑步機騎飛輪就好， 千萬不要買教練課，一來負擔不起， 二來太憂鬱怕教練稱讚兩句就當浮木all in，有氧是一開始痛苦， 之後產生多巴胺可以改善情緒，看到身體變化有成就感也能減緩憂鬱， 等到心肺練好體脂也降得差不多了再來重訓不遲， 以上是真心建議，我有同學被家人搞到重鬱是這樣控制下來的， 現在是個體脂12%肌肉壯漢，不過還是沒有女友就是 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.130.148.109 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1692320216.A.90A.html
→
08/18 08:57, 8月前 , 1F
不是應該先重訓再來降體脂嗎
08/18 08:57, 1F
如果一開始體脂太高，重訓效果很差，線條出不來容易放棄
噓
08/18 08:58, 8月前 , 2F
原來如此運動可以產生多巴胺
08/18 08:58, 2F
啊不然呢？
推
08/18 08:59, 8月前 , 3F
結果每天加班 肝臟都練出武裝色
08/18 08:59, 3F
加班就無解了 不過很多健身房開到凌晨的可以考慮，反正都失眠了 ※ 編輯: birdbaby (220.130.148.109 臺灣), 08/18/2023 08:59:25 ※ 編輯: birdbaby (220.130.148.109 臺灣), 08/18/2023 09:00:45
推
08/18 09:01, 8月前 , 4F
運動正解哦，如果可以每天曬太陽就更好
08/18 09:01, 4F
真的，順便合成維他命D補補鈣XD
推
08/18 09:01, 8月前 , 5F
先控制飲食和睡眠
08/18 09:01, 5F
個人經驗，有運動晚上比較好睡， 看到身材變化怕前功盡棄自然就會健康飲食了，對大部分人是正向循環啦
推
08/18 09:04, 8月前 , 6F
網路上噓文就能產多巴胺了XD
08/18 09:04, 6F
精神勝利法～ 沒差啦開心就好 ※ 編輯: birdbaby (220.130.148.109 臺灣), 08/18/2023 09:05:26
推
08/18 09:05, 8月前 , 7F
要多巴安看片尻尻就有了
08/18 09:05, 7F
→
08/18 09:06, 8月前 , 8F
要好睡就是睡前連續打兩發
08/18 09:06, 8F
打兩發也才6分鐘效果不會太短嗎？ ※ 編輯: birdbaby (220.130.148.109 臺灣), 08/18/2023 09:07:28
→
08/18 09:11, 8月前 , 9F
我爸媽馬上去死會更好
08/18 09:11, 9F
現實中就做不到嘛，通常賴活都能撐很久 不考慮先讓自己活下來？ ※ 編輯: birdbaby (220.130.148.109 臺灣), 08/18/2023 09:15:20
噓
08/18 10:44, 8月前 , 10F
會產生多巴胺 結果大家傾向不運動
08/18 10:44, 10F
→
08/18 10:45, 8月前 , 11F
還要醫師出來呼籲大家多運動
08/18 10:45, 11F
→
08/18 10:45, 8月前 , 12F
還在那邊多巴胺XD
08/18 10:45, 12F
→
08/18 10:45, 8月前 , 13F
你自己喜歡運動就說運動會產生多巴
08/18 10:45, 13F
→
08/18 10:45, 8月前 , 14F
胺
08/18 10:45, 14F
→
08/18 10:45, 8月前 , 15F
做自己喜歡的事情本來就會有多巴胺
08/18 10:45, 15F
→
08/18 10:45, 8月前 , 16F
扯什麼運動
08/18 10:45, 16F
→
08/18 10:47, 8月前 , 17F
如果運動一定會產生多巴胺
08/18 10:47, 17F
→
08/18 10:47, 8月前 , 18F
那不管喜歡不喜歡都會感覺愉悅才對
08/18 10:47, 18F
→
08/18 10:47, 8月前 , 19F
事實跟你的世界有落差
08/18 10:47, 19F
→
08/18 10:47, 8月前 , 20F
對提升體能或身材無感的人運動產生
08/18 10:47, 20F
→
08/18 10:47, 8月前 , 21F
什麼多巴胺 如果不是每個人都會產
08/18 10:47, 21F
→
08/18 10:47, 8月前 , 22F
生
08/18 10:47, 22F
→
08/18 10:47, 8月前 , 23F
那你的說法就是有問題
08/18 10:47, 23F
→
08/18 10:48, 8月前 , 24F
運動如果跟射精一樣必爽
08/18 10:48, 24F
→
08/18 10:48, 8月前 , 25F
醫師根本就不用跳出來要大家多運動
08/18 10:48, 25F
→
08/18 10:49, 8月前 , 26F
精神勝利XD 笑死
08/18 10:49, 26F
‣ 更多 birdbaby 的文章
文章代碼(AID): #1ati7OaA (Gossiping)
‣ 更多 birdbaby 的文章
文章代碼(AID): #1ati7OaA (Gossiping)