Re: [問卦] 重度憂鬱該怎麼改善
※ 引述《jerome2010 (636237)》之銘言:
: 本魯重度憂鬱
: 常覺得身體不舒服
: 也有在吃藥控制
: 可是三天就會發作一次想自殺
: 當然也只有念頭而已
: 可是真的很難入睡
: 而且發現自己打手槍
: 射出來的精液量很少
: 是不是真的要死了
1.戒掉PTT 跟網路:
心情負面的時候真的不適合上網,
特別是網路上一堆內心險惡/亂留言的。
越上網通常病情越惡化
2.入睡問題找醫生談,不行就住院:
我自己經驗是住院期間睡眠問題改善很多。
最後,重鬱能不能改善 就很看運氣了。
這個每個人情況都不同。
我也不是醫生,不能給什麼治療方向的建議。
我自己來說,就算現在比較少吃藥了,
也還是三不五時就會忽然低潮,忽然不想活。
於是我花了三-四年做心理治療,
我把自己比喻成一台電腦。
憂鬱是一種硬體+軟體錯誤導致的症狀。
然後我在自己的深層概念裡,
寫上一些‘’程式補丁‘’,來改善這個狀況。
EX:
我花了很多時間來告訴自己,
‘’遇到痛苦-->自殺 /自殘‘’
這件事情是影視作品給我的錯誤觀念。
‘’自殺不能解決問題‘’!!
運氣很好,就目前看起來算是成功了。
雖然,有時候還是會忽然覺得無力,
還是經常在勉強自己去做事情,
還是會忽然心情沮喪/感覺很痛苦。
但是,至少 現在 我感覺好熬很多了。
憂鬱症會不會好?我不知道。
生病的這幾十年來,
雖然身心常常很痛苦,
但是我覺得憂鬱帶給了我另一種人生體悟。
目前科學還沒法讓我擺脫它,
於是我只能試著跟它共處。
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