Re: [問卦] 所以16小時斷食法有沒有用？

看板Gossiping作者alice1967 (kimos)時間9月前 (2023/08/04 10:28)推噓0(2推 2噓 14→)

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※ 引述《xxx80076 (xxx80076)》之銘言： : 如題 : 老高最近被爆抄襲、內容錯誤 : 我之前有想要學他講的一集 : https://youtu.be/aK8aT0-L6hE

: 影片說以前是一天兩餐我不是用168，因為晚餐太早吃我會餓，所以我晚餐還是6點吃 : 後來變成一天三餐是資本起飛的影響 : 也說斷食16小時好處很多 : 可以減少腸胃的負擔，也可以分解身體無用的蛋白質、預防癌症的發生等等減少腸胃負擔是吃適量的食物減肥的原理是吃適當的熱量甚至比你當天消耗熱量少你的身體會自動消耗你自己的脂肪也就是燃脂但是你吃了什麼很重要盡量要吃原形食物盡量要營養均衡別亂吃代餐、減肥藥、加工食品尤其是澱粉跟蛋白質要慎選癌症的成因有情緒跟加工品致癌品預防癌症是附加的效果因為你吃多原形食物加工食品就不碰了 : 但是一直堅持不到 : 現在看來這影片是不是也有可能是不正確的？有沒有八卦？餓是減肥的最大阻礙我也做不到，我更怕復胖所以我用折衷方式餓到受不了海苔、低糖蒟蒻、低卡低糖水果，生菜、無糖飲料、蘇打餅乾我想吃哪種就吃哪種，少量吃，不要讓自己餓。減肥原理就是燃脂健康的原理就是適度運動我也沒什麼高深理論就五大營養素適當攝取均衡飲食、原形食物少油少鹽少糖少醣這些都不用花大錢去學所以我對什麼減肥藥減肥課嗤之以鼻！別減太快， 1個月2-3公斤就很成功了，重要的是過程的持續重要的是減肥變成你的生活習慣，你復胖的機率越來越低那才是最重要的！ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.233.5 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1691116114.A.EC0.html

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