[問卦] 加入健身房3年力氣還是很小

看板Gossiping作者 (彈粗乃惹喇)時間9月前 (2023/07/30 23:32), 編輯推噓7(10推 3噓 18→)
留言31則, 21人參與, 9月前最新討論串1/1
阿羅哈 各位巨巨 大奶晚上好 本肥 169 80 是個身材詭異的男肥宅 買UNOQLO衣服都穿M 褲子都穿XL 我想問該如何讓力氣變大啊？ 一直都是用健身房菜雞的機械式器材 然後半年前一個教練說我可以試看看臥推 但練習了好久 我的重量還在20（槓重） +10（X2)這種初學者重量 有時沒吃飽去推還全身發抖嚇死教練 該怎樣讓力氣變大啊 我真的好想放棄在家吹冷氣玩手遊 嗚嗚 附上我身材示意圖 https://i.imgur.com/rmsmpUC.jpg
屁股真的好大 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.234.94 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1690731167.A.457.html
噓
07/30 23:33, 9月前 , 1F
這三小示意圖
07/30 23:33, 1F
噓
07/30 23:33, 9月前 , 2F
頭跟屁股一樣大真的很特別
07/30 23:33, 2F
→
07/30 23:33, 9月前 , 3F
誰叫你只想著趕快到浴室肛交
07/30 23:33, 3F
推
07/30 23:34, 9月前 , 4F
你是女生吧
07/30 23:34, 4F
推
07/30 23:35, 9月前 , 5F
3年還169/80 要不要先來個飲食計畫
07/30 23:35, 5F
推
07/30 23:35, 9月前 , 6F
可拆卸式蓮蓬頭才是性價比最高必練的機械
07/30 23:35, 6F
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07/30 23:35, 9月前 , 7F
式器材 你一直以來都練錯了
07/30 23:35, 7F
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07/30 23:36, 9月前 , 8F
日本土偶不用穿衣服
07/30 23:36, 8F
推
07/30 23:37, 9月前 , 9F
太餓真的會發抖
07/30 23:37, 9F
推
07/30 23:38, 9月前 , 10F
你一個月練一次逆
07/30 23:38, 10F
噓
07/30 23:40, 9月前 , 11F
體重80推40 你是殘障嗎==
07/30 23:40, 11F
推
07/30 23:41, 9月前 , 12F
示意圖笑死
07/30 23:41, 12F
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07/30 23:42, 9月前 , 13F
你是要去練造型好看的 還是練力氣大的
07/30 23:42, 13F
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07/30 23:42, 9月前 , 14F
如果你不是要去練造型好看的就當我沒講
07/30 23:42, 14F
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07/30 23:43, 9月前 , 15F
能169/80說不定超壯
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07/30 23:44, 9月前 , 16F
他應該是謙虛
07/30 23:44, 16F
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07/30 23:44, 9月前 , 17F
練五年一樣只推這種重量
07/30 23:44, 17F
推
07/30 23:51, 9月前 , 18F
換教練啦…我身邊同學很多練半年就60
07/30 23:51, 18F
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07/30 23:51, 9月前 , 19F
起跳了
07/30 23:51, 19F
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07/30 23:52, 9月前 , 20F
眼睛要長那樣就直接去報名節目了啦
07/30 23:52, 20F
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07/30 23:53, 9月前 , 21F
而且你是不是一個禮拜一練啊 你可以
07/30 23:53, 21F
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07/30 23:53, 9月前 , 22F
試試看一個禮拜臥推2-3次 然後一次排
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07/30 23:53, 9月前 , 23F
4-6下的重量
07/30 23:53, 23F
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07/30 23:55, 9月前 , 24F
不然就是你姿勢不太對 不知道起槓 發
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07/30 23:55, 9月前 , 25F
力之類的
07/30 23:55, 25F
推
07/31 00:00, 9月前 , 26F
要接近力竭才會進步，找教練看看
07/31 00:00, 26F
推
07/31 00:05, 9月前 , 27F
試著加重量，半年都20kg身體已適應了
07/31 00:05, 27F
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07/31 00:05, 9月前 , 28F
先減脂降體重啦......
07/31 00:05, 28F
推
07/31 00:09, 9月前 , 29F
去工地打工啊 = =
07/31 00:09, 29F
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07/31 00:10, 9月前 , 30F
嗚嗚 謝謝大家 我明天開始吃飽去 兩邊各加
07/31 00:10, 30F
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07/31 00:11, 9月前 , 31F
2.5看看
07/31 00:11, 31F
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