Re: [問卦] 一堆老男人，為何能容忍肚子變那麼大

看板Gossiping作者jayemshow (S.Kazumi)時間11月前 (2023/07/08 16:40)推噓8(8推 0噓 3→)

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好了啦好吃懶動就怪代謝下降 https://reurl.cc/VL2Djy 20-60 歲基礎代謝率基本上差不多好嗎… 至於 30 前為什麼你吃那麼多都不會胖 30 後體重直線上升那些生活因素、工作性質我們就先不談你年輕時吃了那多垃圾到你中年的時候也差不多累積到上限了然後你四肢纖細肚子肥胖這現在有個名詞叫偷肥族我直接未看先猜你不是愛喝酒就是愛吃糖不然就是兩者都很愛只要四肢纖細肚子超大的這種偷肥族 99% 是內臟脂肪超高啦醫療方面是只要內臟脂肪等級 10 以下都算安全但安全不一定好看以健身方面的觀點來看男生內臟脂肪最好是介於 2-4 等級間至於要怎麼減內臟脂肪喔很簡單啦戒糖、戒酒、中高強度有氧 30 分鐘可以的話吃點鯖魚(主要是攝取魚油) 對了我中高強度有氧 30 分鐘每個禮拜六次兩個月腰圍從 96cm 變成 84cm 內臟脂肪從 7.5 降到 4.5 然後我今年 35 歲謝謝. ※ 引述《svd237》之銘言 : 我30前 : 運動看心情 : 一天三四餐基本 : 宵夜再吃麥當勞滷味等 : 怎麼吃都不會胖 : 最瘦到55公斤，褲子沒腰帶還會自己掉 : 過了30 : 一切習慣沒變 : 體重慢慢增加 : 58 : 60 : 63 : 65 : 最近69-70徘徊 : 而且只胖腰跟肚子這圈 : 四肢沒變 : 宵夜減少，運動增加 : 沒用，很難瘦 : 結論就是 : 人不要不認老 : 代謝變差就是這樣 : 趁年輕多玩點 : 大學生記得瘋狂炒菜 : 不然以後就沒這種硬度了 : QQQQQQQQQ ---- Sent from BePTT on my iPhone 12 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.38.137.148 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1688805623.A.8EE.html

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gankgf

07/08 16:41, 11月前 , 1^F

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laughingXD

07/08 16:41, 11月前 , 2^F

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louis5265

07/08 16:41, 11月前 , 3^F

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