[問卦] 求救，我想了解如何擺脫輕身念頭

看板Gossiping作者 (甜姐)時間11月前 (2023/07/06 22:02), 編輯推噓35(37推 2噓 52→)
留言91則, 52人參與, 11月前最新討論串1/5 (看更多)
我是長期憂鬱症患者， 每天都是保持著負面的情緒， 已經3年以上了， 看到火車，就覺得很想跳... 開車或騎車，就很想出車禍... 我吃藥很久了， 負面情緒依然存在， 最近看到我愛的藝人輕身， 讓我負面情緒變的更嚴重了， 我該怎麼辦才好？ 要如何擺脫輕身念頭... ---- Sent from BePTT on my Xiaomi 2106118C -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.144.156 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1688652129.A.A75.html
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07/06 22:02, 11月前 , 1F
看戲吧
07/06 22:02, 1F
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07/06 22:03, 11月前 , 2F
看病 吃藥
07/06 22:03, 2F
→
07/06 22:03, 11月前 , 3F
感覺是劑量需要調整了
07/06 22:03, 3F
推
07/06 22:03, 11月前 , 4F
請不要輕生，請把你的命拿來做更有意義
07/06 22:03, 4F
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07/06 22:03, 11月前 , 5F
的事
07/06 22:03, 5F
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07/06 22:04, 11月前 , 6F
去幫助需要幫助的人
07/06 22:04, 6F
推
07/06 22:05, 11月前 , 7F
就醫吃藥 運動曬太陽 然後定期上八卦發文
07/06 22:05, 7F
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07/06 22:05, 11月前 , 8F
報平安
07/06 22:05, 8F
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07/06 22:06, 11月前 , 9F
716上街發洩
07/06 22:06, 9F
推
07/06 22:06, 11月前 , 10F
運動 睡覺 試試看
07/06 22:06, 10F
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07/06 22:08, 11月前 , 11F
先把錢過戶給我幫你想辦法
07/06 22:08, 11F
推
07/06 22:09, 11月前 , 12F
爛命一條 先把每篇文噓一遍再說
07/06 22:09, 12F
推
07/06 22:10, 11月前 , 13F
每天吃藥睡，睡醒做想做的事，再吃藥
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07/06 22:10, 11月前 , 14F
睡，我是這樣熬過每一天的
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07/06 22:11, 11月前 , 15F
靜坐放鬆、當情緒的旁觀者
07/06 22:11, 15F
推
07/06 22:11, 11月前 , 16F
跟醫師討論看看
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07/06 22:11, 11月前 , 17F
我每天都撐到下午吃SNRI然後去運動兩
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07/06 22:11, 11月前 , 18F
小時 製造的血清素夠撐到我睡前
07/06 22:11, 18F
推
07/06 22:11, 11月前 , 19F
一定要運動，出去走走路散散步都好。
07/06 22:11, 19F
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07/06 22:12, 11月前 , 20F
運動已被證明是抗憂鬱最有效且最便宜的方
07/06 22:12, 20F
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07/06 22:12, 11月前 , 21F
法。
07/06 22:12, 21F
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07/06 22:12, 11月前 , 22F
隔天早上再吃一堆藥 reset 醫生開專注
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07/06 22:12, 11月前 , 23F
的藥讓我可以專心工作 日復一日 像機
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07/06 22:13, 11月前 , 24F
器人一樣運轉著
07/06 22:13, 24F
推
07/06 22:23, 11月前 , 25F
盡量別影響身邊的人
07/06 22:23, 25F
推
07/06 22:27, 11月前 , 26F
看醫生，然後也去諮商看看，你也可以
07/06 22:27, 26F
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07/06 22:27, 11月前 , 27F
打1925專線去尋求幫助
07/06 22:27, 27F
推
07/06 22:28, 11月前 , 28F
我從16歲開始這種念頭就沒有斷過
07/06 22:28, 28F
推
07/06 22:30, 11月前 , 29F
可以試試生酮飲食加斷食看看
07/06 22:30, 29F
推
07/06 22:32, 11月前 , 30F
先按時服藥 養成在PTT發廢文看廢文ㄎ
07/06 22:32, 30F
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07/06 22:32, 11月前 , 31F
ㄎ笑 我會每天搜你ID 看你有沒有發廢
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07/06 22:32, 11月前 , 32F
文努力活著
07/06 22:32, 32F
推
07/06 22:32, 11月前 , 33F
慢跑 是目前我試過比較有效產生愉悅感的
07/06 22:32, 33F
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07/06 22:34, 11月前 , 34F
這症況就是欠操 每天伏地挺身一萬下不
07/06 22:34, 34F
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07/06 22:34, 11月前 , 35F
用吃藥 不用謝我
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推
07/06 22:34, 11月前 , 36F
血清素要想辦法讓濃度高起來
07/06 22:34, 36F
推
07/06 22:35, 11月前 , 37F
建議找精神科醫生和多交朋友與運動
07/06 22:35, 37F
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07/06 22:35, 11月前 , 38F
千萬別相信執政政府，它們不會幫你
07/06 22:35, 38F
推
07/06 22:40, 11月前 , 39F
先不去否定任何一種自己
07/06 22:40, 39F
→
07/06 22:42, 11月前 , 40F
有大部分的自己被長期否定 （因為外在
07/06 22:42, 40F
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07/06 22:42, 11月前 , 41F
）才會這樣
07/06 22:42, 41F
推
07/06 22:43, 11月前 , 42F
人不能沒有希望
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推
07/06 22:44, 11月前 , 43F
嚕貓
07/06 22:44, 43F
推
07/06 22:49, 11月前 , 44F
蔡1.5都沒死了 你死個屁
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07/06 22:49, 11月前 , 45F
每天記得要曬太陽
07/06 22:49, 45F
推
07/06 22:50, 11月前 , 46F
多想想愛你的人跟做你喜歡做的事
07/06 22:50, 46F
推
07/06 22:55, 11月前 , 47F
看病吃藥，在藥效發作時盡量都不要碰那
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→
07/06 22:55, 11月前 , 48F
些念頭，當不存在就好
07/06 22:55, 48F
推
07/06 23:06, 11月前 , 49F
身體激素作祟
07/06 23:06, 49F
→
07/06 23:08, 11月前 , 50F
我是這輩子都沒擺脫過啦
07/06 23:08, 50F
→
07/06 23:09, 11月前 , 51F
不運動的時候會特別嚴重而已，所以就一
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07/06 23:09, 11月前 , 52F
直動
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→
07/06 23:10, 11月前 , 53F
做幫助人的事情，看別人開心自己就開心
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了
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07/06 23:10, 11月前 , 55F
我自己是這樣，覺得我是天生就這樣了，
07/06 23:10, 55F
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07/06 23:11, 11月前 , 56F
所以一直都在跟自己溝通磨合，試著跟這
07/06 23:11, 56F
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07/06 23:11, 11月前 , 57F
種想法共存而已
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07/06 23:11, 11月前 , 58F
每個人方式不同，我可能幫不上忙。但你
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→
07/06 23:11, 11月前 , 59F
可以試著找到自己的方式
07/06 23:11, 59F
推
07/06 23:12, 11月前 , 60F
看來你需要點大麻
07/06 23:12, 60F
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07/06 23:35, 11月前 , 61F
認真回 運動 接受自己的極限 遠離壓力源
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07/06 23:39, 11月前 , 62F
加油 去找人談談
07/06 23:39, 62F
推
07/07 01:20, 11月前 , 63F
游泳也不錯
07/07 01:20, 63F
推
07/07 01:34, 11月前 , 64F
現下什麼都不要多想 先請尋求醫療
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07/07 01:34, 11月前 , 65F
幫助
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噓
07/07 05:04, 11月前 , 66F
別浪費社會資源
07/07 05:04, 66F
推
07/07 05:06, 11月前 , 67F
07/07 05:06, 67F
→
07/07 05:06, 11月前 , 68F
可看馬哈希尊者《毗婆舍那講記(含法的醫療)》
07/07 05:06, 68F
推
07/07 05:17, 11月前 , 69F
生啦
07/07 05:17, 69F
噓
07/07 05:56, 11月前 , 70F
生拉
07/07 05:56, 70F
推
07/07 06:11, 11月前 , 71F
人只要活著就還有希望 by 倉田紗南
07/07 06:11, 71F
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07/07 06:13, 11月前 , 72F
問別人都是隔靴搔癢
07/07 06:13, 72F
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07/07 06:17, 11月前 , 73F
賺個幾千萬
07/07 06:17, 73F
推
07/07 06:27, 11月前 , 74F
打手槍啊
07/07 06:27, 74F
推
07/07 06:33, 11月前 , 75F
人生能重來就是繼續活著給自己機會
07/07 06:33, 75F
推
07/07 06:39, 11月前 , 76F
我從小就有自裁輕生的念頭，克服的方法
07/07 06:39, 76F
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07/07 06:39, 11月前 , 77F
是意識到有這念頭，然後趕緊離開有這種
07/07 06:39, 77F
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07/07 06:39, 11月前 , 78F
意念的現場
07/07 06:39, 78F
推
07/07 06:41, 11月前 , 79F
或者抓著欄杆，或者後退幾步
07/07 06:41, 79F
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07/07 06:45, 11月前 , 80F
騎著開車有這念頭時，就忍著先找地方停
07/07 06:45, 80F
→
07/07 06:45, 11月前 , 81F
車
07/07 06:45, 81F
推
07/07 07:52, 11月前 , 82F
先去看精神科，趕快去，別拖
07/07 07:52, 82F
推
07/07 07:58, 11月前 , 83F
我聽了一本電子書 史威登堡 靈界見聞錄
07/07 07:58, 83F
→
07/07 07:58, 11月前 , 84F
稍微有比較好。你參考看看…
07/07 07:58, 84F
推
07/07 08:43, 11月前 , 85F
去找其他憂鬱症患者，問他們為什還活著
07/07 08:43, 85F
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07/07 08:43, 11月前 , 86F
參考他們得答案，或許你也能找到妳的
07/07 08:43, 86F
推
07/07 08:46, 11月前 , 87F
讓自己忙碌一點，或許有幫助！
07/07 08:46, 87F
推
07/07 13:06, 11月前 , 88F
我之前是看來賓有張秀卿的綜藝節目youtub
07/07 13:06, 88F
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07/07 13:06, 11月前 , 89F
e上很多 都還蠻好笑的可以放鬆一下
07/07 13:06, 89F
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07/07 13:07, 11月前 , 90F
或是去運動一下也可以放鬆心情
07/07 13:07, 90F
→
07/07 13:08, 11月前 , 91F
加油加油
07/07 13:08, 91F
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