[問卦] 重訓肚子很餓怎辦==

看板Gossiping作者 (K)時間11月前 (2023/05/13 02:10), 11月前編輯推噓24(32推 8噓 23→)
留言63則, 55人參與, 11月前最新討論串1/1
我阿肥啦== 之前買了重訓椅+啞鈴+啞鈴片且可組合成槓鈴 配上巨巨朋友太巨用不到送的二手啞鈴+啞鈴片 在家就可以組出一支32kg的槓 最近已經深蹲到30下5組了 RDL也可以但是一起練會沒力甚至暈眩 臥推跟划船也沒改重量可以15下 感覺已經跟有氧差不多ㄌ （去gym可以蹲60 12下 偶爾去） 然後現在好餓診摸辦 我已經喝掉一瓶900ml陽光黃金豆漿含糖了 卦 ？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.139.207.212 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1683915036.A.016.html
推
05/13 02:11, 11月前 , 1F
如果沒有要減肥怕什麼
05/13 02:11, 1F
推
05/13 02:12, 11月前 , 2F
喝乳清就喝飽了
05/13 02:12, 2F
推
05/13 02:12, 11月前 , 3F
吃雞排
05/13 02:12, 3F
推
05/13 02:12, 11月前 , 4F
喝水
05/13 02:12, 4F
推
05/13 02:12, 11月前 , 5F
起司漢堡加大 雙層肉片
05/13 02:12, 5F
推
05/13 02:12, 11月前 , 6F
樓下肛門能幹嘛
05/13 02:12, 6F
推
05/13 02:13, 11月前 , 7F
鹽酥雞
05/13 02:13, 7F
噓
05/13 02:13, 11月前 , 8F
不會去吃雞蛋?
05/13 02:13, 8F
噓
05/13 02:13, 11月前 , 9F
吃炸雞 止餓又補蛋白質
05/13 02:13, 9F
※ 編輯: koiopolo2 (101.139.207.212 臺灣), 05/13/2023 02:13:35
推
05/13 02:13, 11月前 , 10F
32kg 30下 五組 怎麼不練 60kg 7-10
05/13 02:13, 10F
→
05/13 02:13, 11月前 , 11F
下 5組
05/13 02:13, 11F
在家器材有限 而且膝蓋之前會啪啪響 正在習慣新動作 因為我起來會習慣用腳掌外側
→
05/13 02:13, 11月前 , 12F
三點就能吃美味蟹堡ㄌ
05/13 02:13, 12F
好棒
噓
05/13 02:14, 11月前 , 13F
阿肥哪有在減肥的
05/13 02:14, 13F
噓
05/13 02:14, 11月前 , 14F
吃炸雞啊
05/13 02:14, 14F
推
05/13 02:14, 11月前 , 15F
去泡兩碗雙響炮
05/13 02:14, 15F
推
05/13 02:15, 11月前 , 16F
不吃東西不怕做白工？
05/13 02:15, 16F
※ 編輯: koiopolo2 (101.139.207.212 臺灣), 05/13/2023 02:16:24
→
05/13 02:16, 11月前 , 17F
吃洨
05/13 02:16, 17F
→
05/13 02:17, 11月前 , 18F
吃穀物片加牛奶呀
05/13 02:17, 18F
推
05/13 02:18, 11月前 , 19F
30下才傷膝蓋
05/13 02:18, 19F
主要是60到最後幾下沒力 動作跑掉膝蓋就開啪ㄌ 我想應該換40好惹 好餓睡不著 ※ 編輯: koiopolo2 (101.139.207.212 臺灣), 05/13/2023 02:21:11
→
05/13 02:21, 11月前 , 20F
趕快去還有雞排花枝丸...
05/13 02:21, 20F
→
05/13 02:22, 11月前 , 21F
我都超商處理
05/13 02:22, 21F
→
05/13 02:24, 11月前 , 22F
練完就是要補營養 誰叫你餓肚子
05/13 02:24, 22F
→
05/13 02:25, 11月前 , 23F
麥當勞點起來
05/13 02:25, 23F
推
05/13 02:26, 11月前 , 24F
改30單腿蹲
05/13 02:26, 24F
→
05/13 02:27, 11月前 , 25F
是說這種深夜重訓也是...
05/13 02:27, 25F
我是8點練的== 晚餐吃完感覺跟沒吃一樣 ※ 編輯: koiopolo2 (101.139.207.212 臺灣), 05/13/2023 02:28:45
推
05/13 02:31, 11月前 , 26F
我超奇怪，減脂期都不太會餓，增肌期
05/13 02:31, 26F
→
05/13 02:31, 11月前 , 27F
，已經吃很多了，訓練完又想繼續吃QQ
05/13 02:31, 27F
推
05/13 02:32, 11月前 , 28F
認真回，水煮蛋、牛奶泡麥片、中華豆腐
05/13 02:32, 28F
推
05/13 02:36, 11月前 , 29F
吃炸雞
05/13 02:36, 29F
推
05/13 02:36, 11月前 , 30F
認真回 睡覺就不會餓了
05/13 02:36, 30F
推
05/13 02:36, 11月前 , 31F
吃啞鈴 0.0
05/13 02:36, 31F
推
05/13 02:38, 11月前 , 32F
吃地瓜
05/13 02:38, 32F
→
05/13 02:39, 11月前 , 33F
05/13 02:39, 33F
→
05/13 02:39, 11月前 , 34F
吃洨
05/13 02:39, 34F
推
05/13 02:45, 11月前 , 35F
吃雞雞
05/13 02:45, 35F
→
05/13 02:46, 11月前 , 36F
雞胸肉、雞蛋
05/13 02:46, 36F
噓
05/13 02:50, 11月前 , 37F
喝了才po 文就沒救了啦
05/13 02:50, 37F
→
05/13 02:50, 11月前 , 38F
都這麼辛苦了 老麥犒賞一下自己吧
05/13 02:50, 38F
推
05/13 02:52, 11月前 , 39F
珍奶灌下去啊
05/13 02:52, 39F
推
05/13 02:53, 11月前 , 40F
豆漿的蛋白量頂多3-5% 賣場找10%蛋白的
05/13 02:53, 40F
→
05/13 02:54, 11月前 , 41F
堅果餅乾
05/13 02:54, 41F
→
05/13 02:55, 11月前 , 42F
雞蛋也才3.5%是蛋白質
05/13 02:55, 42F
→
05/13 02:56, 11月前 , 43F
在家不如吃毛豆 豆干類 13-19%
05/13 02:56, 43F
→
05/13 02:56, 11月前 , 44F
吃肉
05/13 02:56, 44F
→
05/13 03:01, 11月前 , 45F
多吃蛋白質延緩飢餓感
05/13 03:01, 45F
噓
05/13 03:33, 11月前 , 46F
練那麼多沒用 重點是臉
05/13 03:33, 46F
推
05/13 03:34, 11月前 , 47F
我都邊重訓邊吃麥當勞 給你參考
05/13 03:34, 47F
→
05/13 03:53, 11月前 , 48F
怕動作跑掉，那就留三下就好
05/13 03:53, 48F
推
05/13 04:09, 11月前 , 49F
去淋浴間吃一下高蛋白吧
05/13 04:09, 49F
→
05/13 04:11, 11月前 , 50F
吃雞胸肉跟茶葉蛋啊
05/13 04:11, 50F
推
05/13 04:26, 11月前 , 51F
ㄘ條土司麵包
05/13 04:26, 51F
推
05/13 04:56, 11月前 , 52F
會餓就是練不夠
05/13 04:56, 52F
推
05/13 05:13, 11月前 , 53F
吃隔壁的香蕉 我是說他帶來的那根
05/13 05:13, 53F
推
05/13 05:21, 11月前 , 54F
噁爛乳清喝一喝就沒食慾了 巧克力橘子
05/13 05:21, 54F
→
05/13 05:21, 11月前 , 55F
之類的
05/13 05:21, 55F
推
05/13 06:34, 11月前 , 56F
吃水煮蛋
05/13 06:34, 56F
推
05/13 08:12, 11月前 , 57F
吃雞排+珍奶
05/13 08:12, 57F
噓
05/13 08:14, 11月前 , 58F
老哥 你蹲30下當然變成有氧
05/13 08:14, 58F
推
05/13 09:17, 11月前 , 59F
蹲那麼多下幹嘛啊
05/13 09:17, 59F
本來總共60下 100下 …想說加一點就這樣ㄌ
推
05/13 09:20, 11月前 , 60F
想長肌肉就不要餓到
05/13 09:20, 60F
噓
05/13 12:04, 11月前 , 61F
舔一下槓鈴
05/13 12:04, 61F
推
05/13 13:35, 11月前 , 62F
哪裡買的
05/13 13:35, 62F
蝦皮 看起來是淘寶貨 但從淘寶弄不進來 好像2000搞定 很陽春 本來槓只能到18kg 後來撿回收才能加到32 ※ 編輯: koiopolo2 (101.139.60.186 臺灣), 05/13/2023 20:01:13
→
05/13 21:11, 11月前 , 63F
爆吃
05/13 21:11, 63F
‣ 更多 koiopolo2 的文章
文章代碼(AID): #1aNe4S0M (Gossiping)