[問卦] 怎樣才能一個月瘦4公斤？

看板Gossiping作者 (股海冥燈)時間1年前 (2023/05/12 00:16), 1年前編輯推噓74(84推 10噓 99→)
留言193則, 138人參與, 1年前最新討論串1/2 (看更多)
肥肥我很努力運動了 三餐都只敢吃水煮 但是體重計顯示兩周瘦不到一公斤 減肥減到懷疑人生 有沒有快速可以一個月瘦4公斤的方法的八卦？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.110.131.72 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1683821776.A.466.html
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05/12 00:16, 1年前 , 1F
割肉
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肛二樓
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還是花錢找專業的吧
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推
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手機放下，12點快去睡
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就一個禮拜瘦一公斤就可以了
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推
05/12 00:17, 1年前 , 6F
很簡單 就是一個禮拜瘦一公斤啊
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推
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睡眠不足 壓力大會胖喔
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05/12 00:18, 1年前 , 8F
切
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推
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做什麼運動？有沒有睡飽？
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05/12 00:19, 1年前 , 10F
熱量有沒有控制
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每天慢跑30分鐘...
推
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失戀
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※ 編輯: IhateOGC (123.110.131.72 臺灣), 05/12/2023 00:19:45
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腸胃炎
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諾羅病毒
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慢跑cp超差不如做愛30分鐘
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斷手斷腳，不然糖尿病或癌末
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推
05/12 00:21, 1年前 , 16F
不要吃喝 簡單
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推
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221飲食法試試看
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推
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少吃+早睡就可以了
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噓
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又不是吃水煮就會瘦==什麼老人想法
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05/12 00:22, 1年前 , 20F
把自己鎖起來鑰匙吞下去
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211打錯
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推
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不是吃太多就是愛偷吃啦 要瘦真的容易
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推
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不要吃
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推
05/12 00:25, 1年前 , 24F
要瘦就是要熱量赤字 你一定吃太多
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推
05/12 00:27, 1年前 , 25F
吃水煮有用嗎？重點是熱量赤字啊
05/12 00:27, 25F
推
05/12 00:28, 1年前 , 26F
很不健康 減肥減脂是長久的事情
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05/12 00:28, 1年前 , 27F
要瘦就是熱量控制問題 運動其次了
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噓
05/12 00:29, 1年前 , 28F
一天吃一餐不會膩？古人一天兩餐，
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05/12 00:29, 1年前 , 29F
悉達多比丘一
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05/12 00:29, 1年前 , 30F
吃水煮但吃得比以前多哪會瘦
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天一餐都沒餓死了
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05/12 00:30, 1年前 , 32F
好餓~~~~
05/12 00:30, 32F
推
05/12 00:31, 1年前 , 33F
去找熱量計算機 一天吃的熱量<TDEE,>BMR
05/12 00:31, 33F
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05/12 00:32, 1年前 , 34F
抓出一天熱量 去google該熱量菜單長怎樣
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推
05/12 00:32, 1年前 , 35F
糖尿病啊，還要我教
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05/12 00:35, 1年前 , 36F
慢跑又沒鳥用 去窩菌爬坡 每次1小時
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推
05/12 00:35, 1年前 , 37F
== 少吃多動
05/12 00:35, 37F
還有 116 則推文
還有 2 段內文
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05/12 07:40, 1年前 , 154F
啊不過出院後就胖回來啦
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05/12 07:43, 1年前 , 155F
你吃水餃？
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推
05/12 07:43, 1年前 , 156F
吃兩餐
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推
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你不認真計算一天的吃的所有熱量，只想
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05/12 07:47, 1年前 , 158F
用感覺來減肥，絕對是失敗收場
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推
05/12 07:57, 1年前 , 159F
抽脂
05/12 07:57, 159F
推
05/12 08:16, 1年前 , 160F
每天不吃宵夜就可以了
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05/12 08:19, 1年前 , 161F
168一天一餐800卡
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05/12 08:37, 1年前 , 162F
餐與餐之間不吃其他東西跟有熱量的液體
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，三餐時間正常晚餐不超過7點，可以少吃
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一餐不能多吃宵夜，你一定沒做到才瘦不
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下
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推
05/12 08:39, 1年前 , 166F
全職帶小孩
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推
05/12 09:02, 1年前 , 167F
諾羅上吐下瀉沒胃口
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推
05/12 09:04, 1年前 , 168F
05/12 09:04, 168F
推
05/12 09:17, 1年前 , 169F
這樣還不瘦，找專業看一下代謝吧
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05/12 09:20, 1年前 , 170F
怎麼場場得40分 喬登表示每節得10分
05/12 09:20, 170F
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05/12 09:20, 1年前 , 171F
就好了，同理
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05/12 09:30, 1年前 , 172F
便當吃1/3 不能吃其他零食跟宵夜
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05/12 09:40, 1年前 , 173F
一餐份量吃多少？
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05/12 09:55, 1年前 , 174F
只喝水
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推
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減醣就會瘦嚕
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05/12 10:08, 1年前 , 176F
幾公斤幾公分的體型瘦一公斤…你要先
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05/12 10:08, 1年前 , 177F
說啊
05/12 10:08, 177F
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05/12 10:10, 1年前 , 178F
減糖、運動、吃2餐就好~
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推
05/12 10:43, 1年前 , 179F
目標那麼高一天還吃三餐喔...斷食吧
05/12 10:43, 179F
推
05/12 10:49, 1年前 , 180F
才4公斤多難
05/12 10:49, 180F
噓
05/12 10:50, 1年前 , 181F
去找庸醫拔智齒
05/12 10:50, 181F
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05/12 10:57, 1年前 , 182F
慢跑30分鐘www身體剛熱而已
05/12 10:57, 182F
推
05/12 10:59, 1年前 , 183F
算基代 算攝取熱量 想多吃就運動 輕鬆減
05/12 10:59, 183F
推
05/12 11:23, 1年前 , 184F
胃食道逆流
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推
05/12 11:51, 1年前 , 185F
先狂吃胖4公斤 再恢復正常飲食+運動
05/12 11:51, 185F
推
05/12 12:36, 1年前 , 186F
一週1公斤，就是一天要少攝入1100大卡，
05/12 12:36, 186F
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05/12 12:36, 1年前 , 187F
大概是1.5個便當
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05/12 12:37, 1年前 , 188F
所以你有每天少吃1.5個便當嗎
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推
05/12 13:31, 1年前 , 189F
體重破百 會下降比較快
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推
05/12 15:17, 1年前 , 190F
我四十天瘦十公斤 嘻嘻
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05/12 15:17, 1年前 , 191F
還都沒有運動 嘻嘻
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05/12 17:17, 1年前 , 192F
一個月四公斤還好吧 這樣算正常減耶
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05/14 08:14, 1年前 , 193F
問某大神呀 聽說很有心得
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