[問卦] 不吃精緻澱粉能吃什麼

看板Gossiping作者 (盾牌56)時間1年前 (2023/05/08 22:59), 1年前編輯推噓78(99推 21噓 104→)
留言224則, 156人參與, 1年前最新討論串1/1
精緻澱粉包括: 飯糰白吐司蛋餅包子白飯白麵冬粉河粉... 昨天討論糖尿病大家都說 "精緻澱粉的危害不亞於含糖飲料" 那不吃精緻澱粉還能怎麼吃 每餐全麥麵包嗎== -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.241.175.146 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1683557977.A.E2F.html
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雞排
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雞排粉 bad 高油 bad
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白飯還好吧 ==
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前面好幾篇都說白飯很可怕啊==
推
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吃油
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洨
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推
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必要時可以拿來當磚頭的黑麥麵包
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操米啊
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屎
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吃玉米芋頭馬鈴薯白米糙米
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推
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粗糙澱粉
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推
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吃地瓜
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※ 編輯: shields5566 (111.241.175.146 臺灣), 05/08/2023 23:01:07
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喔對 還有地瓜
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推
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糙米紫米
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你是不是漏了糙米
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怎不吃花椰菜米
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南瓜跟山藥也是澱粉呀
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推
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水煮肉片
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地瓜
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推
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地瓜 紫米
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推
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烏龍麵 地瓜 原始穀物
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推
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蛋白吃
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*質
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噓
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都能每餐吃白飯了，
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為什麼不能每餐都吃全麥食品？
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全麥比較貴== ※ 編輯: shields5566 (111.241.175.146 臺灣), 05/08/2023 23:02:17
推
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你要照他們的建議外食費用可能要多
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個150%以上
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推
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怕啥小啦 那麼辛苦幹嘛
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就糙米啊 說真的自己煮的話要改變不
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難 但吃外面真的別想了
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超市買一包燕麥直接吃超便宜
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吃洨
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地瓜也便宜
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樓下都用肛門吃什麼東西??????????
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推
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樓上舌頭
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燕麥不要輕易亂吃，還是要看一下組成
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主要就是看升糖指數吧 有些精緻澱粉不
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還有 149 則推文
還有 2 段內文
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要這麼追求原型怎麼不直接吃整根稻
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？！低能
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推
05/09 05:36, 1年前 , 187F
沒人叫你不吃
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推
05/09 06:18, 1年前 , 188F
白飯少吃用肉菜填補最簡單有效 就是費錢
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推
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不吃澱粉只吃肉跟菜 就是$$$$$up而已
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噓
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原型食物
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不談份量講危害等於沒講
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白米的纖維少的可憐
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推
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澱粉改吃地瓜糙米燕麥,增加魚肉雞蛋份量
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推
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吃翔
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推
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把澱粉類食物冰過就會變成抗性澱粉，對身
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體危害就不會這麼大了
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推
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糙米
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推
05/09 08:13, 1年前 , 198F
烤牛排 生魚片
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推
05/09 08:25, 1年前 , 199F
何不食肉糜
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推
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香蕉
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噓
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是= =不是==
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不要精緻就粗俗的呀
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推
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相對於麥中的麩質，白飯要好很多吧？只
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是還是要控制飯量
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噓
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燕麥
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推
05/09 09:48, 1年前 , 206F
糙米，五穀飯
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05/09 10:14, 1年前 , 207F
笑死 一堆亂講的 難怪台灣糖尿病那麼多
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推
05/09 10:29, 1年前 , 208F
蒟蒻 花椰米
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推
05/09 10:32, 1年前 , 209F
昏倒 全麥麵包就是精緻澱粉
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推
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記住一個簡單邏輯 吃"原型食物"
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不要管甚麼澱不澱粉的
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推
05/09 10:59, 1年前 , 212F
屎
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推
05/09 11:13, 1年前 , 213F
白飯其實也沒到不好吧，總熱量比較重要
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05/09 11:14, 1年前 , 214F
吃肉吃海鮮
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05/09 11:14, 1年前 , 215F
總量控制跟均衡
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推
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地瓜南瓜山藥之類的
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推
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看你是要吃減肥的還是糖尿餐啊，兩種都不
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是你愛吃就吃
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推
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全麥有麩質 還不如吃米
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05/09 12:07, 1年前 , 220F
麵包早該戒了吧
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推
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以前人吃白飯很長壽？不知道民國以前平均
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05/09 12:17, 1年前 , 222F
壽命不到53歲嗎？還沒糖尿病前就死了…
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問 就是吃洨
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05/10 06:27, 1年前 , 224F
神人都吃i 珍食 供參
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