[問卦] bmi卡在21.5怎麼降到19.5？

看板Gossiping作者 (qunnine)時間1年前 (2023/05/01 16:33), 編輯推噓5(11推 6噓 12→)
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已卡2周了 體重沒啥動 之前從bmi27開始動 每周都有降 兩個多月後好像停滯了 有氧慢跑每日70分鐘約10km 重訓30分鐘 吃控在每日1800至2000卡 是要再給身體一點時間嗎？ 多點耐心是麼？ 求解 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.227.5 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1682929993.A.EA9.html
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太瘦了吧 滾出八卦
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不要重訓 就會降ㄌ
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幹嘛降 又沒很高
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有停滯期啊 教練沒跟你講
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噓
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20天不吃東西即可
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噓
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沒25不准來八卦
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70分跑10K 很快阿 哪裡慢
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推
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竄改數據
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噓
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不要吃飯阿 還要我教
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投胎
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身高謊報不會嗎
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運動量很夠了耶 看熱量能不能調整吧 1800
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增高手術
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對減肥來說我覺得不算很低
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減脂好像都會卡在一個階段，如果想再瘦下
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去可能要更多熱量赤字了....
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噓
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太瘦 滾
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如果你調整成1600 ，一天200卡1個月6000卡
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也是要能少近1kg(7700卡）的熱量
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21.5夠了啦 台灣過半腰圍過胖耶
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每天10k蠻猛的
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吃太多了
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用割的
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噓
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21很健康阿 19才不健康吧
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噓
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砍掉一隻手
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赤字熱量不足 不過我是18-16才感覺卡
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兩個月不要吃
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三餐喝快樂水阿
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推
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減重一定會遇到停滯期啊
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