[問卦] 有人靠「跳繩」減肥成功嗎？

看板Gossiping作者 (巴達獸 可愛d(`･∀･)b)時間1年前 (2023/04/07 14:08), 1年前編輯推噓40(42推 2噓 55→)
留言99則, 58人參與, 1年前最新討論串1/2 (看更多)
如題 網路上那些跳繩減肥的影片 是不是都其實根本就是搭配重訓的成果阿？ 雖然知道食7動3但好奇 真的有人只靠每天跳繩十分鐘 就十週內減肥5公斤以上的嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.58.72 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1680847725.A.5B9.html
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一開始就跳繩，對膝蓋不好吧
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噓
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釣脖子上的有
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推
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只能算是無氧的一環吧，還要搭配hiit
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不吃飯比較快
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才10分鐘太少了吧，最少也30分再來討論
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假如肥到需要減,你不怕跳的膝蓋出問題嗎
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還不如去游泳
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推
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跟原地輕跳10分鐘差在哪
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推
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慢跑 游泳才是最好的 這兩個運動都會
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換氣好難我直接沉了
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運用到全身的肌肉
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噓
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很沒效率
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慢跑就不傷膝蓋嗎
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跳繩是簡單、可以燃脂沒錯，但有些眉
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角要注意
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謝謝！
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下肢要先有足夠肌肉量 才能跳繩
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吃的熱量少自然就瘦啦 走路也會瘦不用跳繩
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好 不過不能亂減少食量 會反彈不是嗎
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沒辦法，重要的是飲食
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跳繩傷膝蓋是錯誤觀念
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有能力就游泳第一 攀岩第二 第三跳舞
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還要穿外套跳 我看拳擊漫畫都這樣減重
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的
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笑死 以上謝謝大大們
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減重最主要是飲食拉 跳繩才多少消耗
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※ 編輯: deeeplove (39.10.58.72 臺灣), 04/07/2023 14:21:29 ※ 編輯: deeeplove (39.10.58.72 臺灣), 04/07/2023 14:22:10
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健人蓋伊可影片以去看看
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建議還是慢跑，跳繩跳到最後一直被跳
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繩鞭刑挫折感很重
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跳起來很快樂耶！ ※ 編輯: deeeplove (39.10.58.72 臺灣), 04/07/2023 14:24:10
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明明可以 說不行的是在？
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我每天下班就睡覺一樣能瘦 運動幹嘛
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慢跑比較有效，跳繩10分鐘太輕鬆了
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坐開合跳 還不用繩子勒= =
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記得鋪墊子，別造成樓層振動困擾
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你十週只要減5公斤 每天不要吃超過一
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千卡就夠了 不用運動 去打電動
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還有 27 則推文
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健人蓋伊 越跳越帥 可是感覺一般人很
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難堅持下去 畢竟你要感到有趣或者非常
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堅持的目標 你最後才會越強越有效
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肥宅跳繩聽說很傷膝蓋
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朋友 純 輕爬山 我是不太覺得 有效 但
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看他後來再加買器材在家裡偷偷練 養成
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習慣 讓我覺得比較有效
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運動種類還是看個人喜歡 可以持續下去的
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小腿會很酸痛
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間歇性斷食，效果更好
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擔心膝蓋負荷的 就從散步快走開始吧 我
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一年下來加上管好自己嘴 多喝開水 還戒
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了二十三年的菸 減了30左右
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只單純減肥少吃就好，如果你要健康就要
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先長肌肉再減肥
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每個運動都有可能會受傷
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跳繩傷膝蓋的說法不太對
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應該說只要運動都有可能會受傷
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游泳是最不傷身體的運動
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我朋友跳到得疝氣 給你參考
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看體重啦！破百的肥宅跳穩死的
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拍婚紗前有試…還真的會瘦
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慢跑對於減重才是最沒效率的吧 即使跑一
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小時才消耗多少
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跳繩配合168減重很快，之前兩個月少8kg
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Bmi25up的時侯有嘗試過，然後腳踝就爆
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了。戒糖戒油初期最有效，真心不騙。
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游泳超棒的 你光泡著就能消耗熱量
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有喔！我先生從去年12月開始跳，從
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一個死肥宅變成瘦皮猴，大概減了20
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多公斤，不熟的人還以為他是得了什
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麼病
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哇好勵志！ 恭喜他！ ※ 編輯: deeeplove (39.10.58.72 臺灣), 04/08/2023 00:28:33
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70天38500卡 一天要550卡
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簡單說 完全不可能 如果拉長到30-60分
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或許吧
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超過這個的 多數是餓瘦 脫水
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游泳，睡眠充足
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加飲食控制
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最有效率
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