[問卦] 在家自己運動是否真的不可能瘦？

看板Gossiping作者 (一期一會)時間1年前 (2023/01/27 22:35), 編輯推噓5(12推 7噓 31→)
留言50則, 30人參與, 1年前最新討論串1/1
最近在思考在家運動的問題，但不管是在ptt爬文，或是在網路上搜尋，幾乎所有網友一面 倒認為在家運動不可能瘦，一定要去健身房才比較有機會 網友論點是： 1. 在家運動沒動力，會一天捕魚三天曬網 2. 在家運動強度不夠，要去健身房使用器材 3. 在家運動大多為有氧，但減重要重訓才可以，在家能做徒手重訓效果不彰 所以，在家運動是否真的不可能瘦 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.164.45 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1674830137.A.D06.html
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我在家打Switch拳擊不錯阿
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噓
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我都在家做愛
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去健身房看妹才有動力ㄚ
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我習慣去健身房 或 公園
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噓
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沒那個強度是要怎麼瘦 ㄔㄨㄈㄟㄋㄧㄗˋㄌ
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推
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少吃就瘦
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推
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不難
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噓
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除非你自律
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我靠床上運動瘦塊十公斤供泥臭肥宅參考
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根本沒動到就想減肥根本癡人說夢
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要瘦少吃少喝比較快
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推
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當然有例外 只是會不會是你而已
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汗都沒流幾滴
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沒錢 一律跑步
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推
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在家不會瘦的 去健身房也不見得會瘦
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毅力才是最大的問題
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Switch 健身環+拳擊瘦20+
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噓
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飲食控制就能瘦了
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推
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當然可以好嗎
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推
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之前疫情健身房關門拿just dance做
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熱量赤字比運動的種類更重要
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有氧，蠻有效的==
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推
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主要還是吃 吃7動3
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噓
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去健身房就硬 是要練什麼
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推
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在家要控制的是嘴，去健身房用器材重訓
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增肌幫你燃燒更多，可以多吃一滴滴
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噓
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自律+飲食 可以
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不吃很困難 飲料藉不掉 東西可以不吃
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可以阿 就是看你的定力
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唉
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同事在家一面在跑步機上走，一面看
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電視，有瘦下來。
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但還是建議新手可以先在家培養運動習慣
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，買個迪卡儂啞鈴組什麼的在家練練看自
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己會不會持續下去，確定會持續再去簽約
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，不然到時候辦退會違約很麻煩。 健身房
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每個禮拜都會有新面孔，但會留下來的都
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是那些老面孔，不要希望自己付錢就會一
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直去…
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管好那張嘴就會瘦了啦
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上健身房會瘦 館長早就瘦下來了
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推
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= =有運動 消耗熱量就會瘦 快慢而已
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推
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還在運動瘦 飲食先控制啦
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推
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可以 但要練成大肌肌很難
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推
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是差在有沒有心 長期堅持下去好嗎
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迪卡儂 一兩千塊的啞鈴組買下去
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噓
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不會瘦的都有一堆藉口 會瘦的不運動靠
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食控都能瘦 居家健身減重成功的例子多
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得很 只聽那些自己做不到的當然不會成
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女前同事天天上健身房，一樣肥
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