[新聞] 91歲張忠謀「6養生絕招」每月應酬不超過2次　早餐要喝1飲品

看板Gossiping作者 (小麥)時間1年前 (2022/10/05 21:49), 編輯推噓54(91推 37噓 54→)
留言182則, 148人參與, 1年前最新討論串1/1
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營養師分享張忠謀6個養生秘訣，包括放慢語速、規律作息和清淡飲食。（圖／翻攝自 營養師高敏敏 臉書） 被譽為「半導體教父」的前台積電董事長張忠謀，今年已經91歲了，70年來堅持「經營公司也經營健康」，除了有成功的事業之外，也有紀律的計畫自己的健康，營養師高敏敏分享張忠謀6個養生絕招，如果努力生活卻覺得自己日日老去，體力狀態都不如以前，或想認真經營人生最大的資本「健康」，不妨參考看看這些養生秘訣喔！ 1.放慢說話速度 平時以節奏徐緩的說話速度為主，靜心冥想，講話同時也是在整理思緒 2.規律作息 每天早上5點半到6點起床，8點半進公司，18點半到家，22點準備上床，23點入睡 3. 良好基因 張忠謀的父母很長壽，母親享壽102歲、父親86歲，他們是20世紀初的人，在那個時代平均壽命才60多歲，所以張忠謀也稱他有長壽基因。 4. 不加班、不應酬 每週不在公司待超過50個小時，每個月應酬不超過兩次(每次並在1.5小時內結束) 5. 持續運動、飲食清淡 一週至少6天在跑步機上快走40到45分鐘，並在家、在公司都放跑步機，有空就去跑步，避免運動倦怠與停滯期、延緩老化。 6.閱讀益智、音樂紓壓 張忠謀把閱讀、音樂配合不同時辰的生理和情緒脈動做搭配，而閱讀＋音樂配搭法可以說是「張氏獨門配方」，至於聽的內容也因時辰不同而做調整，清晨以嚴肅且有濃厚宗教味的巴哈音樂為主，並且搭配月度報紙聆聽，午後則聽佐雄壯澎湃的貝多芬，睡前以最能平穩神經和心跳的莫扎特、蕭邦為主，並搭配文學小品。 除了以上6絕招，張忠謀也很注重三餐搭配，早餐會喝一杯新鮮蔬果汁，午晚餐則是家裡準備好的飯菜，或是一魚一肉一菜的簡單菜色，也以少油低鹽的烹調為主。 5.完整新聞連結 (或短網址)需放媒體原始連結，不可用轉載媒體連結: ※ 當新聞連結過長時，需提供短網址方便網友點擊 https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=1187708 6.備註: ※ 一個人一天只能張貼一則新聞(以天為單位)，被刪或自刪也算額度內，超貼者水桶，請注意 ※ 備註請勿張貼三日內新聞(包含連結、標題等) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.48.145 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1664977759.A.629.html
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10/05 21:49, 1年前 , 1F
有排毒ㄇ
10/05 21:49, 1F
推
10/05 21:50, 1年前 , 2F
反觀GG工程師
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10/05 21:50, 1年前 , 3F
先有錢，再談養生
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推
10/05 21:50, 1年前 , 4F
別再跌倒啦
10/05 21:50, 4F
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10/05 21:50, 1年前 , 5F
養生絕招，其中一招是基因要好??
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推
10/05 21:50, 1年前 , 6F
可口可樂呢
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噓
10/05 21:50, 1年前 , 7F
壓榨員工得來的生活品質
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10/05 21:50, 1年前 , 8F
基因佔比比較大
10/05 21:50, 8F
噓
10/05 21:51, 1年前 , 9F
他是老闆當然可以不加班
10/05 21:51, 9F
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10/05 21:51, 1年前 , 10F
6點半到家 ㄏㄏ
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噓
10/05 21:51, 1年前 , 11F
問一下輪班工程師
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噓
10/05 21:51, 1年前 , 12F
基因也可以算一個
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推
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不加班= =?
10/05 21:51, 13F
推
10/05 21:51, 1年前 , 14F
你的員工22點還沒下班呢
10/05 21:51, 14F
噓
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員工24hr oncall能養生嗎？
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10/05 21:52, 1年前 , 16F
在公司放跑步機？
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推
10/05 21:52, 1年前 , 17F
養生絕招 有錢 沒煩惱
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10/05 21:52, 1年前 , 18F
不加班，如果是一般社畜能自己決定嗎？
10/05 21:52, 18F
推
10/05 21:52, 1年前 , 19F
肝是誤會了
10/05 21:52, 19F
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10/05 21:53, 1年前 , 20F
有錢人命都比較長 好好窩
10/05 21:53, 20F
噓
10/05 21:54, 1年前 , 21F
$$$$$$
10/05 21:54, 21F
推
10/05 21:55, 1年前 , 22F
壓榨公司員工換來自己的生活品質 典
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10/05 21:55, 1年前 , 23F
型的貫老闆嘴臉
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推
10/05 21:55, 1年前 , 24F
一切的前提，你要先有錢
10/05 21:55, 24F
推
10/05 21:56, 1年前 , 25F
張爺爺好像說他從不加班，基基主管不妨參考
10/05 21:56, 25F
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10/05 21:56, 1年前 , 26F
一下哦
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噓
10/05 21:56, 1年前 , 27F
老闆需要輪三班嗎？
10/05 21:56, 27F
推
10/05 21:57, 1年前 , 28F
奇怪 我爸媽沒在養生 怎麼都還沒死
10/05 21:57, 28F
噓
10/05 21:57, 1年前 , 29F
有種在GG實施1跟4，不然根本跟幹話一樣
10/05 21:57, 29F
推
10/05 21:58, 1年前 , 30F
有錢在考慮養生，窮人就別想了
10/05 21:58, 30F
推
10/05 21:58, 1年前 , 31F
91歲真的猛！我想活到７０就好！
10/05 21:58, 31F
推
10/05 21:58, 1年前 , 32F
輪班救台灣
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推
10/05 22:00, 1年前 , 33F
不加班 老闆就那機掰
10/05 22:00, 33F
推
10/05 22:01, 1年前 , 34F
1,2,3,4,5,6 Access deny
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10/05 22:01, 1年前 , 35F
不加班超過50小時，23點入睡..
10/05 22:01, 35F
推
10/05 22:01, 1年前 , 36F
這些事項gg工程師也做得到，看有沒執行力
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10/05 22:02, 1年前 , 37F
因為是張忠謀 懂嗎？
10/05 22:02, 37F
推
10/05 22:02, 1年前 , 38F
2022還有2個月 呵呵
10/05 22:02, 38F
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10/05 22:02, 1年前 , 39F
一堆工程師跟本就是待在辦公室拖時間晚下
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還有 103 則推文
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10/06 02:14, 1年前 , 143F
是錢
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噓
10/06 02:49, 1年前 , 144F
幹你良機八 不加班不應酬 笑死
10/06 02:49, 144F
噓
10/06 03:53, 1年前 , 145F
呵呵 操你媽最重要的還是要有錢啦幹
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10/06 03:53, 1年前 , 146F
你娘 反正別人家的小孩死不完
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噓
10/06 04:14, 1年前 , 147F
看到不加班不應酬作息規律就笑了，台GG
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10/06 04:15, 1年前 , 148F
工程師可憐喔
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推
10/06 04:30, 1年前 , 149F
基因是哪招？北七哦
10/06 04:30, 149F
推
10/06 04:51, 1年前 , 150F
GG 工程師要輪大小夜 還要on call 加班
10/06 04:51, 150F
推
10/06 05:19, 1年前 , 151F
我有錢我也會很養生
10/06 05:19, 151F
推
10/06 05:48, 1年前 , 152F
工程師QQ
10/06 05:48, 152F
推
10/06 06:45, 1年前 , 153F
現在的人有辦法？？台灣工時那麼長，假
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10/06 06:45, 1年前 , 154F
那麼少
10/06 06:45, 154F
噓
10/06 06:47, 1年前 , 155F
就是一個人渣 壓榨員工然後自己養生
10/06 06:47, 155F
推
10/06 06:59, 1年前 , 156F
養肝法寶：賣別人的肝
10/06 06:59, 156F
推
10/06 07:03, 1年前 , 157F
爆肝又不是沒給錢 自己選的-.-
10/06 07:03, 157F
噓
10/06 07:17, 1年前 , 158F
不加班，真好意思說
10/06 07:17, 158F
推
10/06 07:23, 1年前 , 159F
前提是$
10/06 07:23, 159F
噓
10/06 07:38, 1年前 , 160F
哭喔
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10/06 07:47, 1年前 , 161F
第四點給公司首腦講出口真的不太好看ww
10/06 07:47, 161F
噓
10/06 07:50, 1年前 , 162F
呵呵
10/06 07:50, 162F
推
10/06 07:55, 1年前 , 163F
反觀底下工程師
10/06 07:55, 163F
噓
10/06 08:06, 1年前 , 164F
真的是幹話
10/06 08:06, 164F
推
10/06 08:09, 1年前 , 165F
養生絕學是不加班wwwwwwww
10/06 08:09, 165F
→
10/06 08:13, 1年前 , 166F
反觀GG爆肝輪班仔
10/06 08:13, 166F
推
10/06 08:36, 1年前 , 167F
On call你養生給我看！
10/06 08:36, 167F
推
10/06 08:49, 1年前 , 168F
員工們：幹
10/06 08:49, 168F
→
10/06 09:05, 1年前 , 169F
加班的不是他啊
10/06 09:05, 169F
噓
10/06 09:07, 1年前 , 170F
笑話
10/06 09:07, 170F
噓
10/06 09:21, 1年前 , 171F
沒那錢 活如此久 幹嘛 ???
10/06 09:21, 171F
推
10/06 09:22, 1年前 , 172F
幹 不加班 因為誰敢叫他加班
10/06 09:22, 172F
噓
10/06 09:30, 1年前 , 173F
下面一個個副總廠長有樣學樣 一將功成!!!
10/06 09:30, 173F
推
10/06 09:42, 1年前 , 174F
底下工程師看到第二點會吐血吧
10/06 09:42, 174F
噓
10/06 10:32, 1年前 , 175F
講幹話
10/06 10:32, 175F
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10/06 11:17, 1年前 , 176F
有錢就能養生就能活得老！
10/06 11:17, 176F
推
10/06 12:51, 1年前 , 177F
最後三句話才是主因吧==
10/06 12:51, 177F
推
10/06 16:09, 1年前 , 178F
不加班 嗯
10/06 16:09, 178F
推
10/06 19:14, 1年前 , 179F
輪班星人看到這文章情何以堪
10/06 19:14, 179F
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10/07 03:12, 1年前 , 180F
講幹話
10/07 03:12, 180F
推
10/07 07:48, 1年前 , 181F
良好基因，呵呵
10/07 07:48, 181F
推
10/07 10:17, 1年前 , 182F
你的不加班是無數的工程師加班換來的= =
10/07 10:17, 182F
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