[問卦] 有人真的在做低碳飲食嗎？：

看板Gossiping作者 (bat)時間1年前 (2022/07/20 00:16), 1年前編輯推噓52(54推 2噓 108→)
留言164則, 64人參與, 1年前最新討論串1/2 (看更多)
可否分享你下你每天吃啥 我發現自己每餐都是圍繞澱粉類主食在計劃 例如這餐吃飯、下一餐吃麵etc 如果你低碳飲食的話，有何大原則呢？ 謝謝 ※ 八卦板務請到 GossipPicket 檢舉板實名詢問 ※ a.張貼問卦請注意，充實文章內容、是否有專板，本板並非萬能問板。 ※ b.一天只能張貼 "兩則" 問卦，自刪及被刪也算兩篇之內， ※ 超貼者將被水桶，請注意! ※ c.本看板嚴格禁止政治問卦，發文問卦前請先仔細閱讀相關板規。 ※ d.未滿30繁體中文字水桶3個月，嚴重者以鬧板論，請注意！ ※ (↑看完提醒請刪除ctrl + y) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 116.89.130.221 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1658247391.A.62D.html
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首先先戒糖
07/20 00:17, 1F
我沒在吃糖、含糖飲料不喝 只有水果
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鍋貼30顆
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※ 編輯: bathilda (116.89.130.221 臺灣), 07/20/2022 00:18:36
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飯如果一時還不習慣少吃還是可以吃
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推
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不吃精緻澱粉 所以都改吃地瓜
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外食很難除非超商吃不膩
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吃一堆雞腿嗎?
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低三小 活得那麼辛苦幹嘛 想吃就吃啊
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一直吃雞腿就是低碳阿
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你們都是吃自助餐嗎？ ※ 編輯: bathilda (116.89.130.221 臺灣), 07/20/2022 00:19:25
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但一定要避免一餐只吃只有澱粉的食物
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如炒飯 麵 麵線羹 水餃 鍋貼 蛋餅 ...
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推
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看你做低碳飲食的目的是啥
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推
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隨便就習慣了 澱粉不吃更有活力
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最好不要吃水果... 果糖先影響你
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推
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我開玩笑的 不吃澱粉你大腦會昏昏
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低碳 貴阿 雞胸肉
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最重要一點 要吃到有飽感非常花錢
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那你們平常都自煮嗎？還是自助餐？ 像我去三商巧福套餐會點兩個蔬菜 可是還是很多澱粉啊 ※ 編輯: bathilda (116.89.130.221 臺灣), 07/20/2022 00:22:26
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菜嗎
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餐餐吃牛排，韓式烤肉，鹹酥雞
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鹹酥雞有低碳?
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你可以168直接放棄白天外食
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原來。。。。。 好辛苦啊 ※ 編輯: bathilda (116.89.130.221 臺灣), 07/20/2022 00:24:27
推
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我為了吃低碳又要省 乾脆204一日一餐
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一天2餐 9低碳
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吃千葉火鍋那種便宜的就好解決
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推
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只吃菜肉 也不會很難吧
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推
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台灣水果都改良過超甜的也沒比較好
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早就不吃澱粉很久了 中午便當不要飯
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推
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168少一頓油膩中、西式早餐 不過空腹
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5-600就當成三餐便當+飲料的錢
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07/20 00:25, 1年前 , 29F
晚上自己煮 主餐就雞胸肉 或鯖魚
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07/20 00:25, 1年前 , 30F
不適合喝咖啡 :P
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07/20 00:26, 1年前 , 31F
其他搭配青菜 豆腐 自己煎荷包蛋 蔥蛋
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不如正常吃只是把菜肉順序擺前面澱粉後
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07/20 00:27, 1年前 , 33F
讓澱粉的攝取量變少一點就好
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推
07/20 00:27, 1年前 , 34F
現在有種東西叫花椰菜米 也許可以試試看
07/20 00:27, 34F
還有 90 則推文
還有 9 段內文
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07/20 02:30, 1年前 , 125F
便當）其他時間喝水而已
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推
07/20 02:30, 1年前 , 126F
小烤箱烤無刺魚片很方便，配沙拉
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07/20 02:42, 1年前 , 127F
麥當勞炸雞去皮吃 subway沙拉套餐 火
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07/20 02:42, 1年前 , 128F
鍋不吃白飯麵 自助餐不點白飯以上減碳
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07/20 02:42, 1年前 , 129F
一年吃法
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07/20 03:10, 1年前 , 130F
就算外食每餐都少飯然後不要麵粉類也可
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07/20 03:14, 1年前 , 131F
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07/20 03:14, 1年前 , 132F
不過我是沒很嚴格 就一天約250克碳水
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07/20 03:15, 1年前 , 133F
隨便最4個月而已 最近都維持只增肌
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推
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用app幫助計算，每天先想好蛋白質要吃甚麼，
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然後蔬菜，之後才是加上少量澱粉類食物，其
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實不會很難吃，只是每天要追趕所需要的蛋白
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07/20 03:15, 1年前 , 137F
質達標比較累，還有加上運動，這樣萬一澱粉
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超標一點也還可以
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07/20 03:45, 1年前 , 139F
全家有烤多蛋白餐盒 我有時會買
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推
07/20 05:49, 1年前 , 140F
自己煮+1 我買高麗菜/菇類/魚丸煮湯
07/20 05:49, 140F
推
07/20 06:52, 1年前 , 141F
少量多餐只對腸胃好而已 對整體健康並不好
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07/20 06:52, 1年前 , 142F
等胰島素阻抗失控就知道慘了
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推
07/20 07:07, 1年前 , 143F
我早餐燕麥牛奶 午餐不吃飯類
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07/20 07:07, 1年前 , 144F
晚餐地瓜+其他水煮
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噓
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就只吃菜肉堅果啊，這些裡面就有少量
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07/20 07:38, 1年前 , 146F
碳水，然後不吃其他澱粉類
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07/20 07:39, 1年前 , 147F
沒辦法長期維持的話還是建議正常吃就好
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推
07/20 07:41, 1年前 , 148F
不吃澱粉就好啊
07/20 07:41, 148F
推
07/20 07:42, 1年前 , 149F
便利商店》茶葉蛋+沙拉+雞胸肉+黑咖啡
07/20 07:42, 149F
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07/20 07:42, 1年前 , 150F
拌椰子油
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07/20 07:42, 1年前 , 151F
低碳或生酮，自助餐是你的好朋友
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07/20 07:43, 1年前 , 152F
大雞腿+一堆菜
07/20 07:43, 152F
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07/20 08:45, 1年前 , 153F
什麼低碳根本偽科學 請問你們吃的哪
07/20 08:45, 153F
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07/20 08:45, 1年前 , 154F
個沒有碳元素？
07/20 08:45, 154F
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07/20 09:06, 1年前 , 155F
樓上 是低碳水..
07/20 09:06, 155F
推
07/20 11:33, 1年前 , 156F
自助餐可以解決你的問題
07/20 11:33, 156F
推
07/20 11:43, 1年前 , 157F
我是高碳 推薦水果配燕麥牛奶 要全脂
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07/20 12:31, 1年前 , 158F
台灣環境不適合低碳 便當白飯減半
07/20 12:31, 158F
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07/20 12:31, 1年前 , 159F
是必備款
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07/20 12:32, 1年前 , 160F
晚餐偶爾吃雞胸肉+沙拉
07/20 12:32, 160F
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07/20 12:52, 1年前 , 161F
白米飯蒼藍鴿之前才出來說不是精緻澱
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07/20 12:52, 1年前 , 162F
粉，麵和麵包才是
07/20 12:52, 162F
推
07/20 13:37, 1年前 , 163F
澱粉真的是生命泉源，那些不吃碳水減肥的人
07/20 13:37, 163F
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07/20 13:38, 1年前 , 164F
真的都低能兒，應該去多讀書才對
07/20 13:38, 164F
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