Re: [問卦] 我很認真改變自己努力活著
跟你分享我憂鬱症痊癒的過程
我吃易思坦2年多,管4的安眠藥最多要吃到兩個才有辦法睡
把腦袋比喻成身體的肌肉,腦袋是可以鍛練的。因為憂鬱症腦袋缺乏某些東西的分泌,或
者說有某個地方在過去被攻擊。這裡的攻擊包含有形跟無形。無形的創傷就是事件或言語
霸凌都算。
所以我們腦袋看不見的地方被攻擊了,所以我們腦袋受傷。
所以要復健,跟練肌肉一樣,我每天規定自己作業,開始後觀察自己的思緒,我內心到底
在怕什麼,恐懼是什麼,為什麼會沒有希望?為什麼每天起床腦海中都是負面想法,講出
來的話都很消極。
然後我規定自己每天都要花30分鐘去讓自己感覺很好,於是我開始找東西「享受」。不要
做不喜歡的事,做自己喜歡的事。
我去看我喜歡看的東西,去我喜歡的地方。(例如:我看到美的建築會忘記煩惱,我就開
始找台灣有那些建築可以看,例如:農禪寺、蘭陽博物館、亞洲大學美術館等等,我可以
一直看,還有我喜歡車子,我就會一直看,一直研究,我喜歡聽音樂我就會一直聽音樂。
)
後來我就每天練習,練習到你覺得可以之後,開始嘗試停藥,剛開始失敗,就有開始吃,
不要勉強。我一直試,一直鍛鍊自己的意志,把自己變堅強,就跟練肌肉一樣。
最後我成功了,我已經一個半月月沒去領藥,沒有吃藥了。我不知道什麼時後會在復發,
但我希望我可以一直鍛鍊下去,加油,你很棒,去做你喜歡的事吧,你會發光發熱。
※ 引述《Q123223 (該減肥了)》之銘言:
: 肥宅我啦
: 又肥又胖又臭又醜
: 罹患憂鬱症十幾年了
: 如果不說出來的話其實看起來沒有病啦
: 就是個正常人
: 吃藥控制得很好
: 自殺n次失敗 老天就是不收
: 住ICU插管的日子也很痛苦 不想再進去了
: 現在開始新的生活
: 做著低端低薪的工作
: 好好養活自己
: 不要造成別人的困擾
: 我很認真改變自己努力活著
: 面對人前人後的苛責
: 努力活著
: 我知道 精障還是一定被貼標籤
: 你知道 我有多努力嗎?
: 精神有問題的各位加油好ㄇ
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