[問卦] 每天凌晨4點睡 中午12點起床 算是熬夜嗎

看板Gossiping作者 (鍵盤詩人)時間1年前 (2022/06/02 23:09), 編輯推噓33(36推 3噓 38→)
留言77則, 48人參與, 1年前最新討論串1/1
安安 我去年沒工作以後 在家肯老 我媽勸我晚上早點睡 可是我都睡到12點 睡滿8小時耶 這樣還算熬夜嗎 總不能說美國人都熬夜吧 @@? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 116.89.142.142 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1654182565.A.DF6.html
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美國人那裡是白天啊 邏輯？
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你睡覺的時候把房間弄全黑就不是了
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算
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中醫算 有些覺得睡飽七小時就可
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作息固定 遮光做好 應該就沒差了
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下午四點睡再來說嘴
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噓
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羨慕
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算 你看固定上大夜班 每天固定白天睡的人
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當然熬夜，早上氣血精神在頭，你在睡覺
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他們身體健康還是很差
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天時，時辰也是很重要的
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算
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同樣8小時，時辰不同效率是不一樣
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不算 你當自己是英國人就好，這樣凌晨4點
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睡=晚上8點睡 超健康！
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每天固定時間還可以，不固定是熬夜
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還蠻屌的
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固定時間就好
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是不是有憂鬱!?
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我之前啃老也習慣性熬夜 雖然晚睡的時
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候都在浪費時間 但就是不想睡
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下次吃完早點睡吧
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跟太陽運作時間不一樣就算,身體內分泌
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亂掉
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我也常這樣，都有睡飽
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後來覺得 能一口氣睡滿 比什麼都重要
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生理時鐘
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你可以google一下晝夜節律
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我哥這啃老廢物都睡到下午三點
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其實還好
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算
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問過醫生也是說有睡夠即可，每個人生理
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時鐘還是有差異的
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房間夠黑，不會影響褪黑激素就好，生
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理時鐘本來就不可能每個人都一樣
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西醫的話 沒問題~~ 中醫就....巴拉巴拉
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把手機時間往前調就可以了
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我也是睡白天，把房間弄到全黑一點光都沒
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有，聽說這有褪黑激素就可以作用了
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看到一堆回文，笑死
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作息固定不等於作息正常
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1,2天還好，長期下來你再看看
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保證你老化比別人快10倍
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總結一句話，跟著太陽走
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很固定的話應該不算 但睡眠品質會不好
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白天多少有光害吧
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我認識很多上大夜的一做30年也是頭好壯壯
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我朋友固定大夜10年了也沒特別顯老
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不過他有在健身和注意飲食就是了
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中醫就是認為不是農家生活的人都是不健康
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熬夜 有熬這個字應該是說沒有按照固定時
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間睡也沒有睡夠時數，這樣才叫熬吧，你這
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樣就是日夜顛倒而已。有真的統計資料說日
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夜顛倒的人比早睡早起還不健康嗎？
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日照很重要，就算你睡滿，但生理時鐘
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未必照走。
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睡眠時間不正常的人最困難的點在於模
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仿日曬時間。
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不算 熬是你正常該睡覺時間而沒睡覺 但你
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都固定時間睡且也睡飽 就不算
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算~我的中醫生叫我要改在正常時間睡~
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噓
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中醫生還叫人10點睡覺 笑死
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噓
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說照著太陽走的是腦殘嗎 這樣日照
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時間長國家的人不都短壽
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重點是固定時間且隔絕光害
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北歐白天只有五小時，難道要一直睡
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不知道這些自認較養生的中醫和跟著“太陽
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”擁護者到了北歐或是其他有永晝永夜的地
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方會怎樣？ 好想看看
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近北極圈的人好可憐，半年不睡覺，一
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睡睡半年。
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永晝，真的好慘
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迷信跟著太陽走的應該也會跟著禿子走
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啃老啃到邏輯都沒了。
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算
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睡夠即可 有人天生基因是夜貓子
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注意房間的光就好 時間已經夠了
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