[問卦] 晚上會焦慮恐慌怎麼解

看板Gossiping作者 (小魯妹)時間2年前 (2022/04/23 23:23), 編輯推噓54(61推 7噓 52→)
留言120則, 93人參與, 2年前最新討論串1/3 (看更多)
每到晚上 就會很嚴重的焦慮恐慌 是嚴重到完全做不了任何事 只能躺在床上發抖 聽佛經 也沒人可以講話 請問要怎麼辦 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.163.198 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1650727415.A.383.html
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7
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推
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贊安諾
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看書
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尻
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吃宵夜
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推
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至少還能上PTT
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開日照燈
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看醫生啊 不然咧 ==
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一起來學程式語言
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噓
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尻一發 心靈祥和
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推
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心經 迴向
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推
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關心弱勢，你可以的
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推
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強烈建議等早上
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推
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樓下支援動圖
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找男友
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推
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過太爽 伏地挺身一下二上
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推
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認真 修四念處 禪坐靜心
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推
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去住永晝的地方啊
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推
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吃B群
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推
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該放下的就放下 不要太在意別人眼光
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我吃B群特別好睡，一查發現有安定神經的
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功用
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噓
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推
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練習冥想
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我是早上飯後吃，晚上9點就好想睡
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噓
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睡覺
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推
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冥想
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推
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腹式呼吸數10下
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推
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紅酒喝就對了
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推
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聽冥想 冥想對我來說超有用的 秒睡
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推
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認真回 腹式呼吸會減緩焦慮感
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推
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將你全身放鬆，並且把注意力放回你自己
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的呼吸上，要是分心也沒關係，再拉回來
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推
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看淨空法師保證你睡著
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即可，反覆進行到可以穩定呼吸
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推
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燈泡買自然光 全開
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推
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聽舒壓的音樂、睡前喝熱妞妞
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打錯字，熱牛奶
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推
04/23 23:34, 2年前 , 39F
做手工藝、追劇、看電視
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還有 41 則推文
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04/24 00:37, 2年前 , 81F
學我投胎
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04/24 00:42, 2年前 , 82F
都這麼嚴重了，當然是去看醫生啊
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推
04/24 00:48, 2年前 , 83F
相信我，只要你想說，一定有人想聽的，
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好好把情緒紀錄下來，傳給某個人，他一
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定會伸出援手的！至少你可以隨時傳給我
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樓上暖喔
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需要找出焦慮原因吧
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若是怕太安靜，聽個白噪音樂應該有幫助
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推
04/24 01:21, 2年前 , 89F
好味小姐 podcast 開下去直接睡到天亮XDD
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噓
04/24 01:23, 2年前 , 90F
佛經是啥小...
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推
04/24 01:28, 2年前 , 91F
醫院拿藥==
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尻尻
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隨意找個直播開著 聽真人說話的聲音 有種安
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推
04/24 02:22, 2年前 , 94F
去看身心科(精神科)
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推
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我吃藥第一週了 也是嚴重焦慮 現在還是
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推
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失眠但心情平復許多 不過白天都會很沒精
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去找催眠師瞭解一下
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看醫生吃藥
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請看醫生吃藥。急性的時候，吃藥是唯一解。
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其他的方法，是在未發作的時候做。
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推
04/24 07:15, 2年前 , 101F
聽佛經沒用啦！我以前是到了黃昏會嚴重
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焦慮，看醫生吃藥以後有改善
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推
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吃藥
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不要擔心藥物副作用，如果擔心用藥是因為焦
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慮還在發作，依照醫生指示，用藥是安全的。
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焦慮憂鬱對醫生來說，是比較好處理的疾患，
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因為有病識感。醫學也有很充分的研究。
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推
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拿磚頭把自己砸暈
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推
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吃花精 吃維他命 伸展運動
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看醫生更好
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推
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看醫生
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看醫生
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04/24 13:00, 2年前 , 113F
追著太陽跑
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推
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你如果喉嚨很痛怎麼辦 當然是去看醫生
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噓
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ㄘ藥
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看書 打電動 跑步 太閒了是不是
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推
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==精神疾病最怕的是自己覺得沒問題，那
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就嚴重。
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推
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認真回，深呼吸
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推
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身心科 plz
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