[問卦] 減肥受苦一個月 只瘦1公斤？

看板Gossiping作者 (龜山王)時間2年前 (2022/03/31 21:31), 編輯推噓29(45推 16噓 37→)
留言98則, 81人參與, 2年前最新討論串1/1
肥宅體重破百 努力減肥一個月 剛剛量體重 只瘦一公斤 很想哭 身心俱疲了一個月結果沒用 我的犧牲超大 原本早餐 兩個漢堡+大冰奶 這30天改 鮪魚蛋吐司 和 無糖豆漿 午餐 便當維持不變 晚餐 便當維持不變 宵夜 原本250元以上的燒烤 炸物 這30天改 100元以下的 水煎包 小籠包 肉包 含糖飲料30天完全沒碰 幹 為什麼 難道我註定肥一輩子嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.221.140 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1648733461.A.4C8.html
噓
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放棄吧 阿肥
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→
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水煎包小籠包肉包笑死
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一年就12公斤了
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推
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熱量赤字，7700大卡減一公斤，算一下吧
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怎麼可能少吃這麼多才瘦一公斤啦
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先把宵夜戒了再說
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破百減三小 破兩百再說啦瘦子
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推
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那個我覺得你可以先把宵夜去掉然後三餐
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一天只吃一餐(5分鍾內吃完)30天沒效再說~
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只要有走路都改成用跑的試試看
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減量或是內容改成青菜為主蛋白質為輔這
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樣吃吃看
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推
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宵夜… 又是高澱粉… 有瘦就要偷笑了
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推
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好痛苦 一定會反彈
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推
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醫生：你對少吃的定義是不是有什麼誤
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解
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放棄吧 阿肥
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推
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真辛苦 吃這麼少只少一公斤
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推
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學佛祖割肉餵鷹最快
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推
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水煎包 小籠包 肉包都是澱粉啊
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1公斤只是誤差範圍吧 可憐喔根本沒瘦
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推
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你這樣吃才剛破百根本是奇蹟吧
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皮不要吃，只吃內餡，就可以
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噓
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減肥不但吃消夜還一堆澱粉包肉的食物.
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..
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推
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欸等等減肥為什麼可以吃消夜啦xd
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推
03/31 21:37, 2年前 , 28F
單純想瘦建議吃蘋果斷食
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推
03/31 21:41, 2年前 , 29F
吃四餐還想減阿
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噓
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幹你媽的消夜吃那堆澱粉類的包子比燒烤還
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容易胖好嗎
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我最少還有 3公斤 拍拍
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推
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你根本沒減吧
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吃點洋芋片壓壓驚
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推
03/31 21:45, 2年前 , 35F
有瘦不錯.持之以恆
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噓
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戒宵夜
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03/31 21:46, 2年前 , 37F
OK的 死之前起碼能減個20KG吧
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噓
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哇 好辛苦喔
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推
03/31 21:46, 2年前 , 39F
這樣吃瘦一公斤算是厲害噎～
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推
03/31 21:47, 2年前 , 40F
吃這麼多包難怪沒變= =
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推
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你要這樣想 本來可能繼續增加19公斤 現
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在反而少了1公斤 所以實等於實際瘦了20
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公斤
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推
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這樣吃還瘦….
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噓
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你還敢吃消夜阿 哈哈哈哈哈哈哈哈哈
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推
03/31 21:52, 2年前 , 46F
那差不多三年左右就能瘦到正常值啦
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推
03/31 21:53, 2年前 , 47F
宵夜應該戒掉了吧
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推
03/31 21:53, 2年前 , 48F
碳水還是太多 能瘦已經是奇蹟了
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推
03/31 21:54, 2年前 , 49F
澱粉碳水吃太多還是胖啊
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推
03/31 21:55, 2年前 , 50F
一個月一公斤其實不差了
03/31 21:55, 50F
推
03/31 21:56, 2年前 , 51F
加油 減肥就是如此艱辛的一條路QQ
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推
03/31 21:57, 2年前 , 52F
這樣還能瘦1公斤 你一定是練武奇才
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推
03/31 21:58, 2年前 , 53F
笑死
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推
03/31 22:02, 2年前 , 54F
==你吃太多罷了，運不運動其次
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晚餐直接拿掉 早餐多吃
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澱粉太多
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每晚公園走一小時
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推
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瘦很多了 照原本吃法要多15公斤的
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噓
03/31 22:08, 2年前 , 59F
10年就減120公斤了
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推
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XD
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死胖子少講話快去吃宵夜
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推
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看內容根本沒變啊
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推
03/31 22:12, 2年前 , 63F
都過這種苦行僧生活了還瘦那麼少：（
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03/31 22:13, 2年前 , 64F
持續12個月就-12公斤了 120個月就-120
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推
03/31 22:19, 2年前 , 65F
投胎比較快
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吃了晚餐就不要再吃東西了吧
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噓
03/31 22:21, 2年前 , 67F
吃成這樣還沒變成豬跟本減肥達人
03/31 22:21, 67F
噓
03/31 22:23, 2年前 , 68F
這最好叫減肥
03/31 22:23, 68F
推
03/31 22:24, 2年前 , 69F
還行 但宵夜包子就不對了 不是不能吃
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03/31 22:24, 2年前 , 70F
是你吃錯了 澱粉太多 改成鹽水雞就行
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推
03/31 22:24, 2年前 , 71F
這樣還可以瘦一公斤不錯了
03/31 22:24, 71F
推
03/31 22:25, 2年前 , 72F
減肥就是活受罪
03/31 22:25, 72F
推
03/31 22:28, 2年前 , 73F
1公斤超猛了好嗎
03/31 22:28, 73F
噓
03/31 22:29, 2年前 , 74F
吃那麼多又不運動
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→
03/31 22:46, 2年前 , 75F
午晚餐飯量減半 宵夜不准吃
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03/31 22:46, 2年前 , 76F
過一個月再來看
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噓
03/31 22:46, 2年前 , 77F
這哪裡苦？你根本沒心減肥吧
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噓
03/31 22:50, 2年前 , 78F
168從年初到現在，瘦了10KG，給你參考
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噓
03/31 22:56, 2年前 , 79F
這樣還能減1公斤就不錯了
03/31 22:56, 79F
噓
03/31 23:13, 2年前 , 80F
靠北還是很多啊 我減肥直接少吃一餐
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→
03/31 23:13, 2年前 , 81F
然後還要去運動 你可以不用每天動
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強度也不用很高但至少要動
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推
03/31 23:16, 2年前 , 83F
碳水每日攝取不要超過100g
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03/31 23:24, 2年前 , 84F
你根本沒瘦，我看是多拉了些屎吧
03/31 23:24, 84F
推
03/31 23:32, 2年前 , 85F
沒有營養學知識 可以找專業的嗎？
03/31 23:32, 85F
噓
03/31 23:34, 2年前 , 86F
你吃成這樣連宵夜都繼續吃還敢說自己在減
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→
03/31 23:34, 2年前 , 87F
肥
03/31 23:34, 87F
推
03/31 23:45, 2年前 , 88F
有量體脂嗎? 至少有更健康點了!!
03/31 23:45, 88F
推
04/01 04:54, 2年前 , 89F
先去吃到要吐，再開始168
04/01 04:54, 89F
→
04/01 04:54, 2年前 , 90F
第一週，一兩天就1公斤了。
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04/01 05:25, 2年前 , 91F
再少吃一餐吧 一定會有效果
04/01 05:25, 91F
推
04/01 07:13, 2年前 , 92F
那一公斤說不定還是水份 也就是說沒瘦XD
04/01 07:13, 92F
推
04/01 08:20, 2年前 , 93F
光排水就不只1KG 你確定有減肥?
04/01 08:20, 93F
噓
04/01 10:31, 2年前 , 94F
這樣叫受苦 你還是肥死好了
04/01 10:31, 94F
推
04/01 10:37, 2年前 , 95F
吃那麼肥 還想減肥阿 笑死
04/01 10:37, 95F
推
04/01 12:31, 2年前 , 96F
菜單完全不ok
04/01 12:31, 96F
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04/01 12:31, 2年前 , 97F
改成低GI原型食物吃得飽又會變瘦
04/01 12:31, 97F
推
04/01 13:31, 2年前 , 98F
你從持續變胖->開始減，有啥不開心？
04/01 13:31, 98F
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