[問卦] 健身前要先吃重 是真的嗎 @@?

看板Gossiping作者 (鍵盤詩人)時間2年前 (2022/03/17 00:04), 編輯推噓1(4推 3噓 10→)
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我現在9X公斤 本來想要減肥減脂ㄌ 但是看水管的影片 好像很多人會先吃到一百多 增重在減脂是真的嗎 @@? 我484還要在多吃一點 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.150.181 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1647446648.A.2F6.html
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對要吃到199
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噓
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吃到130再減肥 會很有效哦
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噓
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對 像我一樣吃到288才有體力跟那個
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噓
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潤舉可以瘦
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先吃肥一點，要練成肌肉會比較容易
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推
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這裡體重都3位數的 沒破百自己出去好
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不好= =
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推
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觀念正確 理論值是要增加原本體重的三分
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之一
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超標就不要亂吃了
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吃乾淨 不是隨便吃
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人家的吃是練過後身體再增重 他媽沒
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練過滿身脂肪增三小重
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推
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他們吃重是為了蛋白質和碳水的攝取量
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肌肉量不夠就先增肌再減脂
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肌肉量夠就直接開始減脂
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