[新聞] 73歲「舉重阿嬤」健力三項總合破百！

看板Gossiping作者 (殘雪)時間2年前 (2021/12/16 14:57), 編輯推噓43(46推 3噓 15→)
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1.媒體來源: 聯合新聞網 2.記者署名: 潘乃欣 3.完整新聞標題: 健力三項破百公斤！73歲「舉重阿嬤」曝健身抗老秘訣 4.完整新聞內文: 東京奧運落幕，愈來愈多人認識舉重一項運動。舉重不分老少，家住新北市永和、今年73 歲的許月寶經過一年的訓練，如今「健力三項」（深蹲、臥推、硬舉）總合，已經破了個 人最佳成績的100公斤。 許月寶分享，她本來與許多長者一樣，退休以後變得不愛出門，因活動力下降而漸漸與人 少有接觸，甚至一度鬱鬱寡歡，陷入社交退縮的苦悶中。去年6月，僅大她6歲的姊姊在家 中滑倒、骨折，歷經臥床之苦後去世，這場意外除讓她飽受親人離世的悲痛，也使她驚覺 自己老了。 許月寶說，雖然明白台灣老年人口越來越多，但自己以前從來沒有想過「老」這件事來得 這麼快，這也讓人反思，自己以後是不是也會變成周遭因病臥床，甚至是給孩子、親友們 帶來困擾的老人。她說，自己想變得更「強壯」，不要成為下一代的「負債」，這是有限 的生命裡，最後一份責任與愛了。 許月寶表示，自己從小就笨手笨腳，不愛運動，更排斥健身，覺得健美先生「這裡一塊、 那裡一塊」的樣子很恐怖。但本著「想變強壯」的初衷，與在親身接受專業的「肌力與體 能教練」指導後，發現用「自由重量」( Free weight ) 當作訓練，不僅不會如想像中「 變大隻」，身體反而更輕盈，現在爬上5樓的公寓都不會喘。 肌力與體能教練張喬琳說，像許月寶這樣願意走入健身房，以重量訓練抵抗老化的長輩十 分稀少，但重量訓練給長輩帶來的好處卻很多。例如，可以增加骨質密度，減少骨折、骨 裂的風險，更可以留住因年邁而流失的肌力，增強民眾晚年的自理能力。但長輩重訓除了 需要注意其是否有慢性病史、心血管疾病等狀況外，還得有專業教練在側指導，知道為何 動、如何動，才能動得有效又管用。 5.完整新聞連結 (或短網址): https://reurl.cc/yepd1y 6.備註: 變得強壯，是為了不要成為下一代的負債QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.231.66 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1639637821.A.354.html
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12/16 14:57, 2年前 , 1F
比阿肥我還強....
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12/16 14:57, 2年前 , 2F
阿嬤勇喔
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推
12/16 14:57, 2年前 , 3F
阿罵不怕練太壯?
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推
12/16 14:58, 2年前 , 4F
我阿罵比你各位肥宅還強~
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噓
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勇
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推
12/16 14:58, 2年前 , 6F
這個阿嬤可以一拳打死我....
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推
12/16 14:58, 2年前 , 7F
不敢亂嗆叫你阿嬤出來了
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推
12/16 15:00, 2年前 , 8F
阿嬤練太壯了啦
12/16 15:00, 8F
噓
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我阿嬤蹲的比你重
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12/16 15:02, 2年前 , 10F
月之呼吸
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推
12/16 15:03, 2年前 , 11F
阿嬤不小心練太壯
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12/16 15:04, 2年前 , 12F
反觀一堆養兒防老的
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推
12/16 15:05, 2年前 , 13F
阿罵比你還壯
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推
12/16 15:05, 2年前 , 14F
阿嬤的骨密度比肥宅還高吧
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推
12/16 15:05, 2年前 , 15F
比我還猛
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推
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阿嬤好猛
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推
12/16 15:07, 2年前 , 17F
三空槓就60，剩下40隨意配。
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推
12/16 15:09, 2年前 , 18F
總和一百....好啦,阿嬤給過.
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推
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阿嬤練太壯
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推
12/16 15:10, 2年前 , 20F
這阿嬤的觀念不錯
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推
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空槓就60惹==
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推
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推推
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推
12/16 15:14, 2年前 , 23F
挖幹 比我強太多 好屌 = =+
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推
12/16 15:14, 2年前 , 24F
有運動推 我這阿北60歲三項還破400
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然後一天騎百公里腳踏車 跟鬼一樣
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推
12/16 15:16, 2年前 , 26F
叫你阿嬤出來舉啊
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推
12/16 15:17, 2年前 , 27F
推
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推
12/16 15:17, 2年前 , 28F
新手就不建議自由重量 姿勢先練正確先
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推
12/16 15:18, 2年前 , 29F
我怕
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推
12/16 15:20, 2年前 , 30F
原本只是想健身 結果就真的變健身了…
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12/16 15:20, 2年前 , 31F
說到做到
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12/16 15:21, 2年前 , 32F
聽說你很勇喔
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推
12/16 15:21, 2年前 , 33F
問他帳號資訊一概不知
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12/16 15:21, 2年前 , 34F
比肥宅還扛耶
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那女教練感覺蠻正的
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推
12/16 15:22, 2年前 , 36F
我比阿嬤弱
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推
12/16 15:23, 2年前 , 37F
可惜跟一些老人說 他們都當放屁
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推
12/16 15:25, 2年前 , 38F
我阿嬤都比你強
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12/16 15:25, 2年前 , 39F
對方嗆我叫阿嬤來的時候，一定要跑
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推
12/16 15:30, 2年前 , 40F
我阿嬤都比你強
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12/16 15:33, 2年前 , 41F
連我啊罵都比你強
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推
12/16 15:35, 2年前 , 42F
叫你阿嬤來.....
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12/16 15:42, 2年前 , 43F
普
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推
12/16 15:43, 2年前 , 44F
值得尊敬
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推
12/16 15:46, 2年前 , 45F
阿嬤比我還厲害…
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推
12/16 15:50, 2年前 , 46F
把你阿嬤賣掉！
12/16 15:50, 46F
噓
12/16 15:51, 2年前 , 47F
輸了。
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12/16 15:59, 2年前 , 48F
媽的 真的是你阿媽比我強
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推
12/16 16:09, 2年前 , 49F
我體重就破百
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12/16 16:10, 2年前 , 50F
阿嬤的觀念無價
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推
12/16 16:13, 2年前 , 51F
阿嬤太強啦
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推
12/16 16:14, 2年前 , 52F
推 觀念正確
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推
12/16 16:20, 2年前 , 53F
比我強欸...
12/16 16:20, 53F
推
12/16 16:47, 2年前 , 54F
你阿嬤比我還強
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推
12/16 16:52, 2年前 , 55F
這個阿嬤比誰都壯==
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12/16 17:11, 2年前 , 56F
我阿罵臥推都比你重
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推
12/16 17:26, 2年前 , 57F
推阿嬤！活到老動到老
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推
12/16 17:28, 2年前 , 58F
真的是厲害
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推
12/16 17:52, 2年前 , 59F
非常好
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推
12/16 18:04, 2年前 , 60F
推推
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12/16 18:51, 2年前 , 61F
叫你阿罵來囉
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推
12/16 19:01, 2年前 , 62F
厲害！
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12/16 23:13, 2年前 , 63F
推
12/16 23:13, 63F
推
12/17 00:32, 2年前 , 64F
好強
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