[問卦] 怎麼狠下心來瘦下來的

看板Gossiping作者 (普羅米效斯)時間2年前 (2021/12/09 08:54), 編輯推噓6(7推 1噓 16→)
留言24則, 12人參與, 2年前最新討論串1/1
好吃的東西好多好多 但是肚子的肉肉也好多好多 我每天都會運動一小時左右 游泳跑步打籃球之類的 但是 做完運動後 就想吃東西 昨晚就吃了湯圓 整體來說大概一個月半公斤這樣瘦 現在174/78 感覺要有顯著成效要吃少些 但是沒吃些東西常常會覺得晚上好漫長 沒吃東西沒飽足感 空虛的夜晚超漫長 大家是如何狠下心來瘦的 卦？ ----- Sent from JPTT on my Vivo 1904. -- 家有惡犬 https://i.imgur.com/svlw9fY.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.48.247 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1639011240.A.729.html
→
12/09 08:54, 2年前 , 1F
買vr然後瘋狂運動
12/09 08:54, 1F
→
12/09 08:54, 2年前 , 2F
自律
12/09 08:54, 2F
→
12/09 08:55, 2年前 , 3F
運動一小時可以有500大卡消耗，兩小時，可以
12/09 08:55, 3F
→
12/09 08:55, 2年前 , 4F
多吃很多東西
12/09 08:55, 4F
噓
12/09 08:58, 2年前 , 5F
當工具人很快就瘦了
12/09 08:58, 5F
推
12/09 08:59, 2年前 , 6F
只要遇到一次機會：早上醒來好像也不餓
12/09 08:59, 6F
→
12/09 08:59, 2年前 , 7F
那就要堅持讓它餓（把握好狀態的機會）
12/09 08:59, 7F
→
12/09 09:00, 2年前 , 8F
只能喝水
12/09 09:00, 8F
推
12/09 09:01, 2年前 , 9F
不吃含糖食物，少吃澱粉。多吃肉類蛋
12/09 09:01, 9F
推
12/09 09:01, 2年前 , 10F
其中一餐代餐看看？ 喝寒天喝到吐或燙青
12/09 09:01, 10F
→
12/09 09:01, 2年前 , 11F
菜吃到撐
12/09 09:01, 11F
→
12/09 09:01, 2年前 , 12F
白質與蔬菜。
12/09 09:01, 12F
→
12/09 09:01, 2年前 , 13F
反正其他時候吃的也夠了
12/09 09:01, 13F
→
12/09 09:01, 2年前 , 14F
然後 去準備盛香珍南瓜子 好處是免剝殼
12/09 09:01, 14F
→
12/09 09:02, 2年前 , 15F
到下午或晚上餓的時候 慢慢1包兩包調節
12/09 09:02, 15F
→
12/09 09:03, 2年前 , 16F
堅持少量 硬撐看看…
12/09 09:03, 16F
推
12/09 09:09, 2年前 , 17F
糖尿病就強制瘦了
12/09 09:09, 17F
→
12/09 09:18, 2年前 , 18F
答案就在你的問題裡了 狠下心來 就會瘦
12/09 09:18, 18F
→
12/09 09:18, 2年前 , 19F
了
12/09 09:18, 19F
→
12/09 09:20, 2年前 , 20F
青菜吃到飽
12/09 09:20, 20F
推
12/09 09:24, 2年前 , 21F
一天吃兩餐 多吃蔬菜肉類少吃澱粉 半年四
12/09 09:24, 21F
→
12/09 09:24, 2年前 , 22F
塊肌給你參考
12/09 09:24, 22F
推
12/09 09:31, 2年前 , 23F
運動1小時500大卡的強度很高喔
12/09 09:31, 23F
推
12/09 10:39, 2年前 , 24F
想幹爆對面人妻啊
12/09 10:39, 24F
‣ 更多 poopoo50000 的文章
文章代碼(AID): #1XiLEeSf (Gossiping)