[問卦] 自由式要怎麼踢水和換氣

看板Gossiping作者 (吾郎實況發文機)時間2年前 (2021/09/29 09:01), 編輯推噓43(46推 3噓 52→)
留言101則, 60人參與, 2年前最新討論串1/2 (看更多)
如題 小妹最近在練習自由式 但是碰到兩個難題 一個是踢水的時候 大腿容易酸 自由式換氣的時候 容易喘 我看隔壁泳道的阿伯 游得慢慢的 但是換氣和踢水都沒什麼問題 自由式踢水和換氣的訣竅是啥啊？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.168.123 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1632877297.A.D26.html
推
09/29 09:01, 2年前 , 1F
用腮
09/29 09:01, 1F
→
09/29 09:02, 2年前 , 2F
你不夠自由
09/29 09:02, 2F
推
09/29 09:02, 2年前 , 3F
去拿浮板練習阿 雖然沒什麼屁用
09/29 09:02, 3F
噓
09/29 09:02, 2年前 , 4F
你他媽的先彈粗乃再說
09/29 09:02, 4F
推
09/29 09:02, 2年前 , 5F
放鬆身體 讓身體浮起來
09/29 09:02, 5F
→
09/29 09:02, 2年前 , 6F
游的時候不要勃起 會增加阻力
09/29 09:02, 6F
→
09/29 09:03, 2年前 , 7F
我認真跟你說 換氣就是要穩定
09/29 09:03, 7F
噓
09/29 09:03, 2年前 , 8F
夾小妹
09/29 09:03, 8F
→
09/29 09:03, 2年前 , 9F
自由式是靠手 腿不應該酸
09/29 09:03, 9F
推
09/29 09:03, 2年前 , 10F
穿布料越少的比基尼 負擔越少
09/29 09:03, 10F
→
09/29 09:04, 2年前 , 11F
先學會身體伸直 屁股上翹帶動重心 讓
09/29 09:04, 11F
推
09/29 09:04, 2年前 , 12F
自由式手70腳30， 腳不用一直踢。換氣稍微
09/29 09:04, 12F
推
09/29 09:04, 2年前 , 13F
有妳只是喘 我自由式都在喝水
09/29 09:04, 13F
→
09/29 09:04, 2年前 , 14F
腿只是輔助
09/29 09:04, 14F
→
09/29 09:04, 2年前 , 15F
身體與水面平行
09/29 09:04, 15F
→
09/29 09:04, 2年前 , 16F
憋一下要轉頭時再把氣吐掉，不要一進水就狂
09/29 09:04, 16F
→
09/29 09:04, 2年前 , 17F
吐
09/29 09:04, 17F
推
09/29 09:04, 2年前 , 18F
韻律呼吸啊 你還沒學打水漂嗎?
09/29 09:04, 18F
→
09/29 09:05, 2年前 , 19F
你應該連水母漂都還沒練好..
09/29 09:05, 19F
推
09/29 09:05, 2年前 , 20F
不用換啊，去迪卡儂買一組呼吸管就好了
09/29 09:05, 20F
→
09/29 09:05, 2年前 , 21F
刻意用手肩膀會愈練愈寬
09/29 09:05, 21F
→
09/29 09:05, 2年前 , 22F
阿就肌肉量不夠啊
09/29 09:05, 22F
→
09/29 09:06, 2年前 , 23F
去重訓啊
09/29 09:06, 23F
→
09/29 09:06, 2年前 , 24F
鼻子吸氣嘴巴吐氣ㄚ
09/29 09:06, 24F
→
09/29 09:06, 2年前 , 25F
沒天分就是一直練練到有感覺吧 哪這麼多訣
09/29 09:06, 25F
→
09/29 09:06, 2年前 , 26F
是沒看過安達充的漫畫喔
09/29 09:06, 26F
推
09/29 09:06, 2年前 , 27F
你學的是比賽游法 自由式輕鬆的很好嘛
09/29 09:06, 27F
→
09/29 09:07, 2年前 , 28F
翹..這有學習曲線的東西 練幾次就抓到
09/29 09:07, 28F
推
09/29 09:07, 2年前 , 29F
大腿夾浮板，練划手跟換氣。
09/29 09:07, 29F
推
09/29 09:07, 2年前 , 30F
有可能有換氣姿勢實際上沒好好吸氣
09/29 09:07, 30F
→
09/29 09:10, 2年前 , 31F
吸進肺部的空氣量不夠久了就會喘
09/29 09:10, 31F
推
09/29 09:13, 2年前 , 32F
慢慢來 比較快
09/29 09:13, 32F
→
09/29 09:13, 2年前 , 33F
喔～謝謝大家的提點
09/29 09:13, 33F
→
09/29 09:13, 2年前 , 34F
用手跟頭
09/29 09:13, 34F
推
09/29 09:14, 2年前 , 35F
慢
09/29 09:14, 35F
推
09/29 09:14, 2年前 , 36F
輕輕踢就好啦 換氣也是很慢很慢就好
09/29 09:14, 36F
→
09/29 09:15, 2年前 , 37F
腳是輔助吧 太用力踢水本來就會酸
09/29 09:15, 37F
→
09/29 09:15, 2年前 , 38F
沒游幾公尺就不行了 氣也換不好
09/29 09:15, 38F
→
09/29 09:15, 2年前 , 39F
月神月游泳教室就是沒教踢水
09/29 09:15, 39F
還有 22 則推文
推
09/29 09:36, 2年前 , 62F
以前也被騙以為是用腳踢水的力量前進
09/29 09:36, 62F
推
09/29 09:41, 2年前 , 63F
身體放輕鬆，主力是手，腳只要偶爾踢
09/29 09:41, 63F
→
09/29 09:41, 2年前 , 64F
兩下，除非你在衝刺，換氣是左右搖擺
09/29 09:41, 64F
→
09/29 09:41, 2年前 , 65F
換，絕對不要把身體正面抬起或斜向抬
09/29 09:41, 65F
→
09/29 09:41, 2年前 , 66F
起，自由式游正確速度會比不正確輕鬆
09/29 09:41, 66F
→
09/29 09:41, 2年前 , 67F
很多，非常不費力，而且還很快
09/29 09:41, 67F
推
09/29 09:45, 2年前 , 68F
鼻子只能吐氣 吸氣都用嘴巴
09/29 09:45, 68F
→
09/29 09:45, 2年前 , 69F
找人扶肚子，水花濺到他，讓他提醒一下。
09/29 09:45, 69F
推
09/29 09:52, 2年前 , 70F
推29樓
09/29 09:52, 70F
→
09/29 09:53, 2年前 , 71F
不然20樓也可以
09/29 09:53, 71F
推
09/29 09:55, 2年前 , 72F
換氣要整個身體側，頭要轉到幾乎朝天，
09/29 09:55, 72F
→
09/29 09:55, 2年前 , 73F
不是只有頭轉
09/29 09:55, 73F
推
09/29 09:58, 2年前 , 74F
乘天地之正 御六氣之辯
09/29 09:58, 74F
推
09/29 10:00, 2年前 , 75F
要習慣用嘴吸氣, 並且換氣時人中一線
09/29 10:00, 75F
→
09/29 10:00, 2年前 , 76F
有一半在水裡. 強烈推薦三划手一換氣
09/29 10:00, 76F
推
09/29 10:02, 2年前 , 77F
腳微微擺就好，輕鬆游的話
09/29 10:02, 77F
推
09/29 10:03, 2年前 , 78F
千萬不要把頭"努力"抬出水面
09/29 10:03, 78F
推
09/29 10:03, 2年前 , 79F
聽說游的正確換氣時 會像摩西劈水那樣
09/29 10:03, 79F
→
09/29 10:03, 2年前 , 80F
水面會自然下陷 就很容易換氣了
09/29 10:03, 80F
推
09/29 10:09, 2年前 , 81F
韻律呼吸先 會了自然什麼式都不會吃水
09/29 10:09, 81F
推
09/29 10:12, 2年前 , 82F
慢慢划慢慢踢 還有那應該叫做捷式
09/29 10:12, 82F
→
09/29 10:13, 2年前 , 83F
全身放輕鬆 不要出太多力 吸吐自然就好
09/29 10:13, 83F
→
09/29 10:15, 2年前 , 84F
氣記得吐乾淨再吸氣 來不及換氣代表太急了
09/29 10:15, 84F
推
09/29 10:16, 2年前 , 85F
水感，建議看魚式教學先
09/29 10:16, 85F
推
09/29 10:17, 2年前 , 86F
多練就對了 我一開始也很喘 練久了會找到
09/29 10:17, 86F
→
09/29 10:17, 2年前 , 87F
省力方法
09/29 10:17, 87F
推
09/29 10:36, 2年前 , 88F
線上遊泳課程耶
09/29 10:36, 88F
推
09/29 10:48, 2年前 , 89F
自由慢慢游就對了!
09/29 10:48, 89F
推
09/29 11:20, 2年前 , 90F
用手就好 腳只是不要沉
09/29 11:20, 90F
→
09/29 11:36, 2年前 , 91F
我看隔壁阿伯游自由式感覺都快溺水了
09/29 11:36, 91F
→
09/29 11:36, 2年前 , 92F
可是神奇的是他比我還要持久
09/29 11:36, 92F
推
09/29 11:56, 2年前 , 93F
說真的年紀大不好練
09/29 11:56, 93F
推
09/29 12:34, 2年前 , 94F
划三次換氣一次
09/29 12:34, 94F
→
09/29 12:35, 2年前 , 95F
手伸出去側身頭就會出水了
09/29 12:35, 95F
→
09/29 12:52, 2年前 , 96F
先去岸邊踢水100下，換氣100下，等熱
09/29 12:52, 96F
→
09/29 12:52, 2年前 , 97F
開後再去游
09/29 12:52, 97F
推
09/29 13:59, 2年前 , 98F
屁股抬高才有浮力
09/29 13:59, 98F
推
09/29 15:36, 2年前 , 99F
注意頭部與水面夾角的狀態，頭要微抬視線
09/29 15:36, 99F
→
09/29 15:36, 2年前 , 100F
往前方地上看，如果往自己正下方看很容易
09/29 15:36, 100F
→
09/29 15:36, 2年前 , 101F
下沉，指尖在前面破水時也是朝上
09/29 15:36, 101F
‣ 更多 gg7965977 的文章
文章代碼(AID): #1XKxhnqc (Gossiping)
‣ 更多 gg7965977 的文章
文章代碼(AID): #1XKxhnqc (Gossiping)