Re: [問卦] 益生菌不就是養樂多嗎？

看板Gossiping作者 (宜納財)時間2年前 (2021/09/16 20:38), 2年前編輯推噓209(213推 4噓 35→)
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※ 引述《Return5566 (強勢回歸-5566)》之銘言： : 常常看到益生菌的廣告 : 家人也常在吃，但還是對這東西不懂 : 覺得就是菌，幹嘛不直接買養樂多就好呢？ : 有卦？ 安安 看來這位施主對於益生菌有點興趣 今天就來講講益生菌的故事 用喝的養樂多和一般益生菌 其實益生菌跟養樂多有一些淵源 可以說沒有養樂多，就沒有益生菌 https://i.imgur.com/uCoHVca.jpg
燕九郎表示 郭我闢室 益生菌是近代20世紀以後才有的概念 原本是俄國學者Elie Metchnikoff發現說一些保加利亞的百歲人瑞 有喝乳酸飲料的習慣 所以就產生了一個大膽的想法 「乳酸對人體健康有益」 這個大膽的想法 最後是由最大膽的日本的代田捻博士實踐完成 他看到了Metchnikoff的發現 對這些可以改善人體健康的小東西感興趣 當時大約是1930年 社會對這方面的研究非常的少 他想到一個標準－必須能在模擬胃酸和膽汁的環境存活 經過了嚴密的篩選，才終於找出了屬於C菌(乾酪乳桿菌)中的代田菌 也就是養樂多裡面包含的主要益生菌 且證明了長期服用可以改善人體消化 於是從此開始了養樂多這個跨國企業的第一步 https://i.imgur.com/4PXRQtJ.jpg
其實並不是所有乳酸菌都可以說是益生菌 依照ISAPP(國際益生菌和益生元科學協會)定義， 益生菌必須是： 「活的微生物，當給予足夠量時，可對宿主健康有益」 也就是說保健品中只要聲明說「含有益生菌」 就必須要經過科學的安全性和有效性實證研究對人體是有好處才行 也就是要有科學的論文啦 要去追蹤吃進去的東西和預期結果之間的關聯 並且用時間關係、關係強度、劑量反應、可否複製等等標準確認是否有因果關係。 像VSL#3、B5624這種醫療級最頂的益生菌的Paper都是好幾百篇起跳 就算是一般益生菌也至少要多少要有個一二十篇研究不然都不好見人 (當然雜牌例外囉) 所以並不是指著發酵食品就可以說是益生菌 沒這麼簡單啦 最簡單的檢視方法，就是看菌株編號或專利 從三零年經過了幾十年的研究，在龐大的利益之下 人類又找出了幾百種對人體有益的細菌 像養樂多是Lactobacillus casei Shirota是C菌中一個分支 還有比較有名的有A菌、B菌、LP菌等等.. 每個菌種後面菌株又是各有千秋 針對的功效也會有些不一樣，有些對免疫力、有些對改善腹瀉比較強、 有些則是抗過敏比較強 當然市面上賣的益生菌不會一次全打包這麼多種類， 能有真正有用的菌株編號8~10種就已經很多了 益生菌吃下去後最被人認可直接改善的功能是腸胃道的消化 而免疫力提升、情緒、記憶力等等改善算是健康腸胃道附帶的功能 因為發炎還有排泄變好 自然免疫細胞不用花這麼多力氣去處理腸胃裡面的問題 一位健康成年人腸道內大約有100兆的細菌，又分為數百種菌種 其中菌可以簡單分成好、壞、伺機三種 大概長這樣 看起來比較派就是的壞菌 https://i.imgur.com/oKIm7Yj.jpg
壞菌比較有名的 https://i.imgur.com/Oj0ae35.jpg
阿不 是大腸桿菌，它的反應機制會傷害人體運行 例如造成發炎、腸滲漏等等不良的反應 而當腸道環境不好(例如便祕、壓力大等等) 數量就會提高 而占最多伺機菌就像牆頭草一樣 本身還是有害，不過因為人體免疫夠強沒有效果 反而在腸道環境夠好時，還會壓縮更壞的壞菌的空間 但一旦變差就會變成一起加入壞菌的幫兇 所以好菌影響了八成五的菌的腸道 基本上壞和伺機菌是不可能完全被消滅 所以該追求的是好菌數量的多樣化和平衡 只要好菌占上方就不會有事，反之就有事 總而言之就是 益菌多壞菌就少 最簡單的判斷方法是 大便很臭、或形狀太水 就是壞菌占上方，腸道裡面戰況要GG了 就大概是適合吃補充益生菌的時候了 養樂多確實算益生菌啦 不過腸胃裡這麼多種菌，乳酸菌只是益生菌的一種 對腸道幫助還是有限啦! 想要有明顯又全面的效果，有些人會想吃各種不同的益生菌 像我平常都吃業業老公的益生菌 ^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.87.121 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1631795899.A.ABC.html
推
09/16 20:40, 2年前 , 1F
好像很專業
09/16 20:40, 1F
→
09/16 20:40, 2年前 , 2F
吃細菌竟然能保護腸胃 怕
09/16 20:40, 2F
推
09/16 20:40, 2年前 , 3F
益生菌系
09/16 20:40, 3F
推
09/16 20:41, 2年前 , 4F
推
09/16 20:41, 4F
推
09/16 20:41, 2年前 , 5F
看一半想說不雷了 結果......
09/16 20:41, 5F
推
09/16 20:42, 2年前 , 6F
那大LP 33呢？
09/16 20:42, 6F
LP33菌
→
09/16 20:43, 2年前 , 7F
還有葡萄王那個
09/16 20:43, 7F
葡萄王菌
推
09/16 20:43, 2年前 , 8F
新表飛鳴有三種益生菌不錯
09/16 20:43, 8F
推
09/16 20:43, 2年前 , 9F
你細菌系？
09/16 20:43, 9F
推
09/16 20:43, 2年前 , 10F
益生菌排便不錯阿
09/16 20:43, 10F
推
09/16 20:44, 2年前 , 11F
吃屎也有
09/16 20:44, 11F
比較難商業化 成不了跨國企業
推
09/16 20:44, 2年前 , 12F
ID錯誤
09/16 20:44, 12F
推
09/16 20:45, 2年前 , 13F
最後一句id不對喔
09/16 20:45, 13F
推
09/16 20:48, 2年前 , 14F
那壞菌我好像認識
09/16 20:48, 14F
超壞的
推
09/16 20:48, 2年前 , 15F
怎麼不是胡歌老公
09/16 20:48, 15F
推
09/16 20:49, 2年前 , 16F
推
09/16 20:49, 16F
推
09/16 20:49, 2年前 , 17F
看到一半有特別確認ID是不是胡歌老公
09/16 20:49, 17F
推
09/16 20:50, 2年前 , 18F
U文
09/16 20:50, 18F
推
09/16 20:51, 2年前 , 19F
好色喔，噴鳥鳥
09/16 20:51, 19F
推
09/16 20:51, 2年前 , 20F
益生菌系
09/16 20:51, 20F
推
09/16 20:51, 2年前 , 21F
推
09/16 20:51, 21F
推
09/16 20:52, 2年前 , 22F
XD
09/16 20:52, 22F
推
09/16 20:53, 2年前 , 23F
看之前先確認了ID
09/16 20:53, 23F
^^
推
09/16 20:53, 2年前 , 24F
優質XD
09/16 20:53, 24F
推
09/16 20:54, 2年前 , 25F
人帥益生菌
09/16 20:54, 25F
推
09/16 20:55, 2年前 , 26F
黑嘉嘉的屎我想吃，最好包裝成膠囊我就
09/16 20:55, 26F
→
09/16 20:55, 2年前 , 27F
能每天服用
09/16 20:55, 27F
推
09/16 20:56, 2年前 , 28F
胃酸不適會殺死細菌嗎 怎麼進腸道裡
09/16 20:56, 28F
有些殺不到的
推
09/16 20:57, 2年前 , 29F
推
09/16 20:57, 29F
推
09/16 20:58, 2年前 , 30F
U文
09/16 20:58, 30F
→
09/16 20:58, 2年前 , 31F
有沒有算CP值的方法？大概什麼比值可以買
09/16 20:58, 31F
推
09/16 20:58, 2年前 , 32F
怎麼有業業老公= =
09/16 20:58, 32F
還有 180 則推文
還有 6 段內文
推
09/17 01:17, 2年前 , 213F
下意識第一頁就看一下ID
09/17 01:17, 213F
推
09/17 01:22, 2年前 , 214F
推
09/17 01:22, 214F
推
09/17 01:38, 2年前 , 215F
幹害我回去看ID
09/17 01:38, 215F
推
09/17 02:22, 2年前 , 216F
葉葉老公的描述太簡短 差評
09/17 02:22, 216F
推
09/17 02:37, 2年前 , 217F
笑死
09/17 02:37, 217F
推
09/17 02:40, 2年前 , 218F
業業老公嚇死我 不過還是優文 推
09/17 02:40, 218F
推
09/17 03:30, 2年前 , 219F
最後來個業業老公 害我拉回去看帳號 XD
09/17 03:30, 219F
推
09/17 04:15, 2年前 , 220F
看之前先確認了ID
09/17 04:15, 220F
→
09/17 04:15, 2年前 , 221F
媽的結果還是被業業老公嚇到再拉上去看
09/17 04:15, 221F
→
09/17 04:16, 2年前 , 222F
一次
09/17 04:16, 222F
推
09/17 05:24, 2年前 , 223F
跟樓上一樣XD
09/17 05:24, 223F
推
09/17 05:37, 2年前 , 224F
我一開始已經有看ID了 為什麼你還要這樣...
09/17 05:37, 224F
推
09/17 05:37, 2年前 , 225F
業業老公怎麼才登場一下下
09/17 05:37, 225F
推
09/17 05:52, 2年前 , 226F
硬要學張阿月
09/17 05:52, 226F
推
09/17 07:16, 2年前 , 227F
XD
09/17 07:16, 227F
推
09/17 07:18, 2年前 , 228F
cmonBruh
09/17 07:18, 228F
推
09/17 07:20, 2年前 , 229F
業業腦公^Q^
09/17 07:20, 229F
推
09/17 07:24, 2年前 , 230F
最後一句…大家心裡陰影還不夠嗎
09/17 07:24, 230F
推
09/17 07:24, 2年前 , 231F
....我有看id為啥還是有業業老公
09/17 07:24, 231F
推
09/17 08:44, 2年前 , 232F
為什麼你才講一句 後面會有十幾具在腦
09/17 08:44, 232F
→
09/17 08:44, 2年前 , 233F
海浮現…
09/17 08:44, 233F
推
09/17 08:48, 2年前 , 234F
專業 可是ID不對
09/17 08:48, 234F
推
09/17 09:51, 2年前 , 235F
幹沒看ID看到一半開始提防胡歌老公...
09/17 09:51, 235F
推
09/17 09:57, 2年前 , 236F
我都確認過id了還..
09/17 09:57, 236F
推
09/17 10:07, 2年前 , 237F
業業老公在蔓延
09/17 10:07, 237F
推
09/17 10:39, 2年前 , 238F
最後一句是三小!
09/17 10:39, 238F
推
09/17 10:46, 2年前 , 239F
幹 我看一半還出去確認id 結果最後一
09/17 10:46, 239F
→
09/17 10:46, 2年前 , 240F
句又冒出來
09/17 10:46, 240F
推
09/17 11:10, 2年前 , 241F
原來是燕子隊球迷啊
09/17 11:10, 241F
推
09/17 11:31, 2年前 , 242F
先確認ID
09/17 11:31, 242F
推
09/17 11:31, 2年前 , 243F
張阿月有人搶你老公
09/17 11:31, 243F
推
09/17 12:15, 2年前 , 244F
真的怕又是胡歌老公文哈哈哈哈哈哈
09/17 12:15, 244F
推
09/17 12:52, 2年前 , 245F
推專業
09/17 12:52, 245F
推
09/17 13:45, 2年前 , 246F
id錯誤 你幹嘛跟月紅茶搶老公
09/17 13:45, 246F
推
09/17 15:41, 2年前 , 247F
最後害我笑出來XDDDDD
09/17 15:41, 247F
推
09/17 16:33, 2年前 , 248F
你張阿月？
09/17 16:33, 248F
推
09/17 22:13, 2年前 , 249F
老公太少，差評
09/17 22:13, 249F
推
09/18 01:25, 2年前 , 250F
今天比較收斂？？
09/18 01:25, 250F
噓
09/18 22:10, 2年前 , 251F
靠北，特地確認id還是有業業老公
09/18 22:10, 251F
推
09/20 11:53, 2年前 , 252F
偽物 老公文XD
09/20 11:53, 252F
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