[問卦] 提升體力(專注力)的方法 (發錢)

看板Gossiping作者 (魯蛇+56 PTT最強帳號)時間3年前 (2021/03/26 13:52), 3年前編輯推噓51(51推 0噓 28→)
留言79則, 58人參與, 3年前最新討論串1/2 (看更多)
大家安安 本魯最近感覺每天下班後 運動完吃個飯 精神力就到極限了 注意力沒辦法集中 雖然早上起來還蠻有精神的，但是經過一整天的事情 下班後會整個攤掉 明明才晚上八九點就累了 離睡覺前還有兩三個小時，卻沒辦法好好利用 有點像是一天有二十四小時、卻只有二十一小時的體力一樣 想問問神通廣大的鄉民 有沒有什麼實證有效的 提升「長時間」「專注力」的方法? 為鼓勵回答，本篇每十推100p發到爆 回文或推文有看到不錯的答案也會直接贈P幣 感謝鄉民 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 216.218.190.54 (美國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1616737948.A.CC9.html
推
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錢
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推
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錢
03/26 13:53, 2F
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少尻一點
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健身鍛煉啊
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認真說 重訓很耗精神力的 我每次做完只會累到不想動= = 甚至有paper提過剛從事腦力活動後健身效果會變差 身體不累 腦很累阿
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聖人mode
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*[1;31m→ menshuei: 首先把你的手機丟掉，你會發現生產力具有大量的提升。 03/26 13:53
推
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先找自己喜歡做的事 嘗試做久點
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其實已經有在做了 除了睡前以外時間都是滿的 但睡前那兩小時真的很疲勞
推
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不要尻 然後發現想尻不能尻整個人就會很亢奮
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少尻兩槍就好了
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※ 編輯: Rusnake5566 (216.218.190.54 美國), 03/26/2021 13:59:30
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首先你要知道你究竟想要幹嘛，提升專注力的目的是什麼
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，沒有好的誘因根本手段是沒有意義的。
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上次一個騎雙塔的 他說吃....
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建議練密穴-查克拉最薄弱的地方
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羨慕可以開影分身訓練的人 感覺就很爽 ※ 編輯: Rusnake5566 (216.218.190.54 美國), 03/26/2021 14:01:16
推
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你有近視嗎
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左耳塞耳機聽音樂 右耳接電話
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冥想不錯 可以緩解看螢幕的疲勞
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正在學習，但好難啊哈哈
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我個人覺得我近視500度戴太久 我肩頸 眉頭肌肉都會痛
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確實，我近視不深但一整天都盯著螢幕看，眼睛會痠
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少喝含糖飲料 也有可能是老了 吃飽就想睡
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已經低糖 + 斷食滿久了 所以我才說白天體力是滿的
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導致我注意力都沒辦法很集中了
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吃芝麻明
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※ 編輯: Rusnake5566 (76.88.101.23 美國), 03/26/2021 14:06:29
推
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你長期盯螢幕跟我一樣呀 我去檢查頸椎 變反弓
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然後有點椎間盤突出 我當時是有戒麩質 戒完有差
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營養不良吧
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重訓很耗精神力??? 反過來吧 重訓完會亢奮
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坦白說人就是需要休息，你這樣是正常的表現
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推
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給我錢
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錢
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深蹲
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不用給我P幣 我只是感覺有類似經驗QQ
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推
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要不然就吃合力他命，這種半打雞血的方式也是可以。
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健身
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推
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千萬別健身 健身後我更想睡 身體要修補肌肉
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本來不需要午睡的 健身後天天午睡
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推
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不要工作就好了 簡單
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老了
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這是正常的
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多喝水
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先打一發精神
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就來了
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推
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多運動真的最有效
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推
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先尻一發 有一發不能解決的 再尻一發
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我軟工 一天都坐10小時以上 平均半夜3點睡7點起床
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水很重要真心不騙 thank me later
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推
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推
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如果你是為了提升精神健身卻越練越累
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有人叫你練那麼激烈嗎？做輕鬆點啊
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那表示你不是真的很喜歡做睡前做的事，腦袋覺得無聊惹
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喝喝看雞精 看有沒有效 我是有
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乖乖每天冥想
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安非...
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吃利他能
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九淺一深
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錢
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推
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打LP 越打越有勁
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推
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南傳佛教內觀培養覺知
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推
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既然疲勞了，就早點睡
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跑步吧，體力有差
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一天的意志力本來就有限，要恢復可以小睡或冥想或是上班
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的時候中間去喝水走走，降低長時間專注的快速意志力消耗
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試試看冥想
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運動
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多吃保健食品
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03/26 16:43, 3年前 , 64F
戒麩質
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03/26 16:50, 3年前 , 65F
錢
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推
03/26 16:50, 3年前 , 66F
運動 打坐 少糖 多喝水
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推
03/26 16:50, 67F
推
03/26 16:53, 3年前 , 68F
一直發我錢
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推
03/26 17:22, 3年前 , 69F
從睡醒到下班已經消耗不少的精神；況且每個人的精神上限
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都不同
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色色的書 +3
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錢 謝謝
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吃補充大腦的營養食品，而且是有科學實驗結果的
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工作根本是慢性殺人
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推
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03/26 23:24, 3年前 , 76F
蓋
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如果下班後能小睡一會兒 (10~30分鐘，各人體質不同)，多
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少有些幫助，但副作用是夜間入睡時間可能會延後一點～
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