[問卦] 有人間歇性斷食成功減肥的嗎？

看板Gossiping作者 (bat)時間3年前 (2021/02/24 15:37), 3年前編輯推噓50(55推 5噓 69→)
留言129則, 78人參與, 3年前最新討論串1/1
各種各樣的飲食計劃 好像真的成功減肥的人也很稀少 聽說間歇性斷食很有效 尤其是極為懶惰運動的人 成功用間歇性減肥的人可以站出來給大家一點信心嗎？ 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.250.37 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1614152265.A.F32.html
噓
02/24 15:38, 3年前 , 1F
截肢最快
02/24 15:38, 1F
推
02/24 15:38, 3年前 , 2F
你8小時吃太多也是不會瘦的啦
02/24 15:38, 2F
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02/24 15:38, 3年前 , 3F
覺得不要做夢 多動少吃
02/24 15:38, 3F
推
02/24 15:38, 3年前 , 4F
186很有用，我堂弟一個月瘦十公斤
02/24 15:38, 4F
推
02/24 15:38, 3年前 , 5F
間歇性大魚大肉嗎
02/24 15:38, 5F
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02/24 15:39, 3年前 , 6F
只能吃兩餐
02/24 15:39, 6F
噓
02/24 15:39, 3年前 , 7F
我也間歇性斷食啊！ 晚上 12 點到 早上 7 點 不吃！
02/24 15:39, 7F
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02/24 15:39, 3年前 , 8F
樓上 晚上12點到早上七點也是斷食沒錯
02/24 15:39, 8F
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02/24 15:39, 3年前 , 9F
不然早餐為什麼叫breakfast
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02/24 15:39, 3年前 , 10F
減肥少吃比運動重要十倍，但是不保證健康，嘿嘿
02/24 15:39, 10F
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02/24 15:40, 3年前 , 11F
就是中止break 斷食fast 的意思
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間歇性全身機能失調症後的
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推
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我168施行3年了，每天不吃8小時好辛苦
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只有睡覺時不吃的意思嗎？
推
02/24 15:41, 3年前 , 14F
有效
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※ 編輯: bathilda (180.217.250.37 臺灣), 02/24/2021 15:41:28
推
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你可以參考有位醫界梁家輝
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02/24 15:42, 3年前 , 16F
83公斤目前65公斤。半年
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你是怎麼做的介紹一下吧 ※ 編輯: bathilda (180.217.250.37 臺灣), 02/24/2021 15:42:23
推
02/24 15:42, 3年前 , 17F
我都間歇性減肥
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02/24 15:42, 3年前 , 18F
每天不吃10小時
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推
02/24 15:43, 3年前 , 19F
三個月減五kg我覺得有用,但空腹又喝咖啡感覺傷胃取捨之下放
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02/24 15:43, 3年前 , 20F
棄
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推
02/24 15:43, 3年前 , 21F
不要空腹喝咖啡啊
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蛤，我每天都這樣，那改喝茶好了 ※ 編輯: bathilda (180.217.250.37 臺灣), 02/24/2021 15:44:32
推
02/24 15:44, 3年前 , 22F
3個月減6kg，但有加運動，只有晚餐吃很少這樣
02/24 15:44, 22F
推
02/24 15:44, 3年前 , 23F
18/6很有用，加上運動3個月77->68
02/24 15:44, 23F
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02/24 15:45, 3年前 , 24F
早上黑咖啡或茶+水煮蛋 午晚餐少碳水化合物 多蔬果
02/24 15:45, 24F
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02/24 15:45, 3年前 , 25F
後來被困在家裡後沒運動，18/6正常吃也沒復胖過
02/24 15:45, 25F
推
02/24 15:45, 3年前 , 26F
間歇性吃全家炸雞桶會有用嗎？少吃多運動，沒其他了~
02/24 15:45, 26F
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02/24 15:45, 3年前 , 27F
少碰油炸食物 一周大概0.5-1k
02/24 15:45, 27F
推
02/24 15:46, 3年前 , 28F
我睡著的時候也什麼都沒吃 這樣算間歇性斷食嗎
02/24 15:46, 28F
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02/24 15:46, 3年前 , 29F
還是要有熱量控制的概念 不是斷食就吃爆
02/24 15:46, 29F
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02/24 15:46, 3年前 , 30F
重點要忌口 吃了哪些量自己要清楚 過多就有心理準備阿
02/24 15:46, 30F
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02/24 15:47, 3年前 , 31F
間歇一部分也是剛好限制了你的熱量攝入時間
02/24 15:47, 31F
我覺得我早餐不吃很容易 但是一旦一天開始吃東西，就會一直吃下去直到睡覺 宵夜不吃很難啊，還是必須自己對自己嚴格才行 ※ 編輯: bathilda (180.217.250.37 臺灣), 02/24/2021 15:48:27
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02/24 15:47, 3年前 , 32F
過年午晚餐多吃了點零食 體重就不降了xd
02/24 15:47, 32F
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02/24 15:47, 3年前 , 33F
有醫學根據，但並不適用每個人，尤其是常胃酸過多的人
02/24 15:47, 33F
推
02/24 15:48, 3年前 , 34F
有啊 我朋友老公 竹科肥宅 一兩個月就瘦了一圈
02/24 15:48, 34F
還有 56 則推文
還有 1 段內文
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02/24 16:53, 3年前 , 91F
你去找任何一篇提到斷食的進食時段可以無上限攝取熱量
02/24 16:53, 91F
推
02/24 16:54, 3年前 , 92F
很多，我就是，其實很多人有分享，你可以自己找
02/24 16:54, 92F
推
02/24 16:54, 3年前 , 93F
少吃澱粉和醣瘦不下來的可以來找我
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02/24 16:54, 3年前 , 94F
我執行過1-23（配合生酮）
02/24 16:54, 94F
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02/24 16:55, 3年前 , 95F
運動效果有限，飲食真的比較重要
02/24 16:55, 95F
推
02/24 16:57, 3年前 , 96F
減重最重要就是控制吃進去的食物，靠運動那運動量很難達成
02/24 16:57, 96F
推
02/24 17:05, 3年前 , 97F
還蠻有效的，四個月大約十公斤
02/24 17:05, 97F
我對減醣飲食有個疑問 那以後是不是都要一直減醣下去了？ 以後一直要多吃油少吃醣，不然就體重恢復是嗎？ 我覺得很難做到啊 ※ 編輯: bathilda (180.217.130.231 臺灣), 02/24/2021 17:13:15
推
02/24 17:12, 3年前 , 98F
去年底開始168 目前沒運動瘦13感覺極限了
02/24 17:12, 98F
推
02/24 17:15, 3年前 , 99F
168斷食法 半年從86到76 (我177)
02/24 17:15, 99F
推
02/24 17:21, 3年前 , 100F
23/1斷食 9/27-88公斤 1/1-70公斤
02/24 17:21, 100F
推
02/24 17:24, 3年前 , 101F
一直空腹喝咖啡，但也是頭好壯壯
02/24 17:24, 101F
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02/24 17:25, 3年前 , 102F
現在67公斤
02/24 17:25, 102F
推
02/24 17:30, 3年前 , 103F
186有效，不過不繼續馬上回復
02/24 17:30, 103F
推
02/24 17:32, 3年前 , 104F
fitness板很多心得 去看看吧
02/24 17:32, 104F
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02/24 18:05, 3年前 , 105F
澱粉和糖就是會胖的東西 多吃就是變成脂肪 自己取捨
02/24 18:05, 105F
推
02/24 18:32, 3年前 , 106F
這篇居然這麼多認真回
02/24 18:32, 106F
推
02/24 18:35, 3年前 , 107F
我半年85->75
02/24 18:35, 107F
推
02/24 18:46, 3年前 , 108F
有用但最後還是得老實運動
02/24 18:46, 108F
推
02/24 18:48, 3年前 , 109F
運動瘦10,168瘦10kg,共20,重點還是忌口
02/24 18:48, 109F
噓
02/24 19:34, 3年前 , 110F
會瘦就是因為你吃的變少或動的變多 其他都是假的
02/24 19:34, 110F
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02/24 19:35, 3年前 , 111F
要是胖子一天能控制自己只吃一千卡 哪需要什麼168
02/24 19:35, 111F
推
02/24 19:44, 3年前 , 112F
我去年從9X公斤瘦到68公斤，基本上90%靠飲食；你要改
02/24 19:44, 112F
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02/24 19:45, 3年前 , 113F
變的是飲食習慣，而不是在想恢復以前錯誤的飲食習慣
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02/24 19:45, 3年前 , 114F
怎麼辦，我現在基本上是204的斷食，已經養成習慣了，
02/24 19:45, 114F
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02/24 19:45, 3年前 , 115F
你也沒有必要像我這麼極端，給你參考
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02/24 19:46, 3年前 , 116F
補充一下，除非你有很大量的運動，不然垃圾澱粉少吃
02/24 19:46, 116F
推
02/24 19:47, 3年前 , 117F
有用啊 不過要持之以恆
02/24 19:47, 117F
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02/24 20:03, 3年前 , 118F
宋晏仁。YT影片自己去看
02/24 20:03, 118F
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02/24 20:22, 3年前 , 119F
體重沒變 體態變瘦不少
02/24 20:22, 119F
推
02/24 20:45, 3年前 , 120F
有啦我們系主任兩年前180現在大概150
02/24 20:45, 120F
推
02/24 20:55, 3年前 , 121F
我69到65 大約半年
02/24 20:55, 121F
噓
02/25 01:13, 3年前 , 122F
你不會問屎漏嗎
02/25 01:13, 122F
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02/25 04:33, 3年前 , 123F
我實施24年 目前172/46
02/25 04:33, 123F
推
02/25 05:36, 3年前 , 124F
這個有醫學基礎的書可以查 == 促進經濟或圖書館都可以
02/25 05:36, 124F
推
02/25 08:04, 3年前 , 125F
半年89→74，靠低碳飲食和177 斷食，有快走約3 個月
02/25 08:04, 125F
推
02/25 08:14, 3年前 , 126F
少吃多動唯一解，任何斷食法只會讓你更胖
02/25 08:14, 126F
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02/25 10:14, 3年前 , 127F
斷食很多人以為就是節食，吃超少這樣，其實完全不同啊XD
02/25 10:14, 127F
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02/25 10:14, 3年前 , 128F
斷食只是把你一天該吃的東西集中在某個時段，控制血糖不要
02/25 10:14, 128F
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02/25 10:14, 3年前 , 129F
波動太大，更容易瘦下來
02/25 10:14, 129F
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