[問卦] 168斷食法的8小時進食要設在哪個區間最

看板Gossiping作者 (MrFly)時間3年前 (2021/01/06 22:03), 編輯推噓20(25推 5噓 39→)
留言69則, 44人參與, 3年前最新討論串1/1
小肥再兩公斤就要破百了 最近在嘗試168斷食法 說是斷食16小時8小時進食 這8小時要設在哪個區間比較好啊 同事多是在12點到晚上8點 看起來也是這樣最好 是嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.93.146 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1609941798.A.AD1.html
推
01/06 22:03, 3年前 , 1F
錯了 是吃16小時 睡8小時 懂嗎
01/06 22:03, 1F
→
01/06 22:03, 3年前 , 2F
死肥宅
01/06 22:03, 2F
推
01/06 22:03, 3年前 , 3F
樓下每天都花多少時間用肛門剝榴槤？
01/06 22:03, 3F
→
01/06 22:04, 3年前 , 4F
午夜12點到早上8點 要是睡著了就別吃了
01/06 22:04, 4F
噓
01/06 22:04, 3年前 , 5F
一樓正解
01/06 22:04, 5F
→
01/06 22:04, 3年前 , 6F
什麼?五樓都是被肛16小時欸
01/06 22:04, 6F
推
01/06 22:04, 3年前 , 7F
中午12點一路吃到晚上8點不錯唷
01/06 22:04, 7F
→
01/06 22:04, 3年前 , 8F
我都吃凌晨12點到早上8點，給您參考
01/06 22:04, 8F
→
01/06 22:04, 3年前 , 9F
早上十點
01/06 22:04, 9F
→
01/06 22:04, 3年前 , 10F
靠北那會餓醒辣
01/06 22:04, 10F
推
01/06 22:04, 3年前 , 11F
吃16小時 睡8小時
01/06 22:04, 11F
→
01/06 22:04, 3年前 , 12F
我都斷晚上0點到早上8點
01/06 22:04, 12F
推
01/06 22:04, 3年前 , 13F
我每天都決定晚上八點到隔天12點
01/06 22:04, 13F
推
01/06 22:04, 3年前 , 14F
減那麼痛苦幹麼 平常算一下熱量根本都能吃很飽
01/06 22:04, 14F
→
01/06 22:04, 3年前 , 15F
10：00 -18：00
01/06 22:04, 15F
→
01/06 22:04, 3年前 , 16F
然後早上就破功
01/06 22:04, 16F
推
01/06 22:04, 3年前 , 17F
12點吃午餐，5點吃晚餐，8點吃宵夜
01/06 22:04, 17F
噓
01/06 22:04, 3年前 , 18F
168斷食法根本是智障在用的
01/06 22:04, 18F
→
01/06 22:05, 3年前 , 19F
一堆任在那跟風以為這樣就能瘦笑死人
01/06 22:05, 19F
→
01/06 22:06, 3年前 , 20F
你他媽飲食習慣差，進食那幾個小時沒吃夠蛋白質
01/06 22:06, 20F
→
01/06 22:06, 3年前 , 21F
一樣瘦不了啦，瘦了他媽沒多久也是胖回去
01/06 22:06, 21F
→
01/06 22:06, 3年前 , 22F
洨只會變得很鹹
01/06 22:06, 22F
噓
01/06 22:06, 3年前 , 23F
事情沒那麼簡單吧 還是想想自己的生活作息要不要改變？
01/06 22:06, 23F
→
01/06 22:07, 3年前 , 24F
你他媽可以吃到快破百，根本不是要用斷食法
01/06 22:07, 24F
推
01/06 22:07, 3年前 , 25F
BMAL1 蛋白質下午兩點作用最弱，搭配 168 就是以早上十點開
01/06 22:07, 25F
→
01/06 22:07, 3年前 , 26F
現在戒掉炸物跟大量精緻澱粉還有含糖飲料吧你
01/06 22:07, 26F
推
01/06 22:08, 3年前 , 27F
早上7~9 中午12~14 晚上18~22 剛好八小時 相信我沒錯!
01/06 22:08, 27F
→
01/06 22:08, 3年前 , 28F
始進食，吃到晚上六點。
01/06 22:08, 28F
→
01/06 22:08, 3年前 , 29F
你一定時不時就吃東西跟宵夜
01/06 22:08, 29F
→
01/06 22:09, 3年前 , 30F
168斷食只會他媽讓你累積一兩天後、報復性飲食
01/06 22:09, 30F
→
01/06 22:09, 3年前 , 31F
那不就是不吃早餐嗎
01/06 22:09, 31F
→
01/06 22:10, 3年前 , 32F
調到10-18 三餐吃飽飽 接著睡
01/06 22:10, 32F
→
01/06 22:10, 3年前 , 33F
然後你就不想減肥了
01/06 22:10, 33F
→
01/06 22:10, 3年前 , 34F
你就會想喔幹妳娘減肥真痛苦
01/06 22:10, 34F
→
01/06 22:11, 3年前 , 35F
好餓好餓好餓幹
01/06 22:11, 35F
噓
01/06 22:12, 3年前 , 36F
睡覺的那8小時
01/06 22:12, 36F
推
01/06 22:13, 3年前 , 37F
1天斷食6~8小時，安排在睡覺時間就好了
01/06 22:13, 37F
推
01/06 22:17, 3年前 , 38F
少吃一餐輕鬆吧
01/06 22:17, 38F
推
01/06 22:17, 3年前 , 39F
168 是三餐八小時吃完 16小時不進食 一堆人稿錯
01/06 22:17, 39F
→
01/06 22:17, 3年前 , 40F
我懶得買早餐186
01/06 22:17, 40F
→
01/06 22:18, 3年前 , 41F
12點午餐6點晚餐
01/06 22:18, 41F
→
01/06 22:18, 3年前 , 42F
還有168 明明國外都有研究報告 是能幫助瘦身
01/06 22:18, 42F
→
01/06 22:19, 3年前 , 43F
我是9點早餐 12點午餐 17點晚餐
01/06 22:19, 43F
→
01/06 22:21, 3年前 , 44F
12點到8點啊，不用吃早餐而已
01/06 22:21, 44F
→
01/06 22:22, 3年前 , 45F
在16小時內 吃滿八公斤才能瘦
01/06 22:22, 45F
推
01/06 22:24, 3年前 , 46F
00-08最好
01/06 22:24, 46F
→
01/06 22:25, 3年前 , 47F
07:00-15:00
01/06 22:25, 47F
推
01/06 22:30, 3年前 , 48F
減肥是其次 血糖可以控制得比吃藥更有效
01/06 22:30, 48F
→
01/06 22:31, 3年前 , 49F
原始人類進化千年萬年哪來定食三餐可吃
01/06 22:31, 49F
推
01/06 22:34, 3年前 , 50F
是吃16個小時 喝8個小時好嗎
01/06 22:34, 50F
推
01/06 22:34, 3年前 , 51F
一樓那種會肥死
01/06 22:34, 51F
推
01/06 22:34, 3年前 , 52F
我都22/2
01/06 22:34, 52F
→
01/06 22:35, 3年前 , 53F
12午餐18晚餐啊很難？
01/06 22:35, 53F
推
01/06 22:49, 3年前 , 54F
我是12點到晚上8點 一天熱量攝取800卡以下 碳水極低 一個
01/06 22:49, 54F
→
01/06 22:49, 3年前 , 55F
月可以瘦10公斤左右吧
01/06 22:49, 55F
噓
01/06 22:52, 3年前 , 56F
不吃早餐不就168斷食了？
01/06 22:52, 56F
→
01/06 22:52, 3年前 , 57F
但是專家說不吃早餐不健康
01/06 22:52, 57F
推
01/06 23:01, 3年前 , 58F
回文一堆智障，自認自己是專家來亂推薦，看了都笑了。
01/06 23:01, 58F
→
01/06 23:01, 3年前 , 59F
版主方便就好，都可以。
01/06 23:01, 59F
推
01/06 23:13, 3年前 , 60F
168還是要控制飲食+運動，真以為8小時隨便吃就能瘦嗎
01/06 23:13, 60F
→
01/06 23:15, 3年前 , 61F
我之前是186 碳水要減少
01/06 23:15, 61F
→
01/06 23:16, 3年前 , 62F
其他營養素要吃夠+運動
01/06 23:16, 62F
→
01/06 23:22, 3年前 , 63F
12-8差不多
01/06 23:22, 63F
推
01/06 23:29, 3年前 , 64F
吃八個小時 然後吃八個小時 然後睡八個小時 懂？
01/06 23:29, 64F
→
01/07 00:11, 3年前 , 65F
沒用 跟我每天跑五公里 保證瘦
01/07 00:11, 65F
推
01/07 06:59, 3年前 , 66F
某樓悲憤什麼啊？失敗不甘願嗎
01/07 06:59, 66F
推
01/07 08:50, 3年前 , 67F
我中午12點吃晚上6點吃早餐不吃 糖化血色素從高到6
01/07 08:50, 67F
推
01/07 09:42, 3年前 , 68F
12-8剛好吃兩餐
01/07 09:42, 68F
推
01/07 13:28, 3年前 , 69F
睡覺的時候吃飯啊，起床不吃
01/07 13:28, 69F
‣ 更多 MrFly 的文章
文章代碼(AID): #1VzSCchH (Gossiping)