[問卦] 肥宅慢跑2個月後35鐘跑6KM可以嗎

看板Gossiping作者 (SAY MY NAME)時間3年前 (2021/01/06 16:13), 3年前編輯推噓132(143推 11噓 73→)
留言227則, 180人參與, 3年前最新討論串1/1
大家午安 大家好 本肥自從醫生警告我有三高後 也開始慢跑2個月了 從一開始跑一圈感覺要中風 懶趴托在地上跑 經歷了大小腿肌肉拉傷 膝蓋痛 到現在可以不休息一次跑6KM 這樣的成績還可以嗎 https://i.imgur.com/hJVwuCy.jpg
現在朋友看到我變瘦了 還說我為什麼會這麼想不開 ※ 八卦板務請到 GossipPicket 檢舉板實名詢問 ※ a.張貼問卦請注意，充實文章內容、是否有專板，本板並非萬能問板。 ※ b.一天只能張貼 "兩則" 問卦，自刪及被刪也算兩篇之內， ※ 超貼者將被水桶，請注意! ※ c.本看板嚴格禁止政治問卦，發文問卦前請先仔細閱讀相關板規。 ※ d.未滿30繁體中文字水桶3個月，嚴重者以鬧板論，請注意！ ※ (↑看完提醒請刪除ctrl + y) ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.54.31 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1609920783.A.C9C.html
推
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看臉
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就氣色變好 濕診和腰痛根治 這兩個月沒有偏頭痛了
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臉醜就不行
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推
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5分速以下比較有效
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推
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用走得都比你快...
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最好是
推
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你3K 15分鐘還跑不完 這個有點鳥啊
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推
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所以你是瘦下來之後 朋友覺得你更醜嗎?
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推
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很快
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噓
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認真回啦 跑步不要重公里數 要在意你可以跑幾分鐘
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謝謝大家 八卦還4有正能量的
推
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九樓被肛到屁眼流油，一個月爆獸二十公斤
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推
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繼續加油
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哇好屌 大學時測1600 跑3/4 走1/4
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推
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啊醫生有沒有警告你肥宅跑步膝蓋會爆
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推
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體重多少？不要把學校PU跑道弄壞
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你能讓心率維持在怎樣水平 持續幾分鐘 這才是健康
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35分夠久了拉
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該在意的
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推
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不要理八卦鄉民各種嘴 你有在跑就贏一半的人了
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還真的 有再跑就贏八成的人了
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6km35分鐘？用爬的都比妳快
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你的膝蓋應該整組壞了
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再不跑身體會先壞....
推
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很猛了，我跑三千很難不停下來休息
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OK 不要跑
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恭喜你變強了，繼續保持！
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八卦鄉民每個都3000公尺12分聽聽就好
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推
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跑步傷膝蓋 少跑為妙
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推
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跑超過2分鐘請不要自稱肥宅謝謝
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也4
推
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很猛了欸 2k跑12分就已經5分速了
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6K35分一堆人跑不到這個時間
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01/06 16:17, 3年前 , 29F
你6k35分很厲害
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謝謝
推
01/06 16:18, 3年前 , 30F
這是健康的速度
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01/06 16:18, 3年前 , 31F
一堆酸民在那邊喇叭嘴 爬給我看啊
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01/06 16:18, 3年前 , 32F
建議你配合控制飲食 減少體重對膝蓋負擔也少點
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推
01/06 16:18, 3年前 , 33F
猛
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還有 161 則推文
還有 28 段內文
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01/06 21:14, 3年前 , 195F
可以!不要管酸民，運動就是開始跟堅持
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推
01/06 21:28, 3年前 , 196F
= =慢慢來 跑步很多運動傷害的
01/06 21:28, 196F
推
01/06 21:38, 3年前 , 197F
輕輕鬆鬆==
01/06 21:38, 197F
推
01/06 21:40, 3年前 , 198F
頗不錯唷
01/06 21:40, 198F
推
01/06 21:46, 3年前 , 199F
不錯
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推
01/06 21:59, 3年前 , 200F
這樣的成積對肥宅來說很棒了，至於還在嘴當兵那種灌水
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01/06 21:59, 3年前 , 201F
成績的，摳憐啊
01/06 21:59, 201F
推
01/06 22:10, 3年前 , 202F
笑死 我100公尺只要13秒
01/06 22:10, 202F
推
01/06 22:19, 3年前 , 203F
如果為了去跑跑步機而去健身房會不會很怪?
01/06 22:19, 203F
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01/06 22:20, 3年前 , 204F
不然中部空氣不太好啊
01/06 22:20, 204F
要我是在中部可能也會去健身房 跑步機比較不傷膝蓋 不綁月 1分1元或1次50那種
推
01/06 22:26, 3年前 , 205F
我覺得很厲害啊 繼續加油
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謝謝
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01/06 22:39, 3年前 , 206F
很強
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推
01/06 22:45, 3年前 , 207F
用走的嗎
01/06 22:45, 207F
推
01/06 23:10, 3年前 , 208F
加油
01/06 23:10, 208F
推
01/06 23:18, 3年前 , 209F
你跑中央藝文公園喔？
01/06 23:18, 209F
黑啊XD
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01/06 23:18, 3年前 , 210F
可以去中山運動中心或松山的...在小巨蛋旁
01/06 23:18, 210F
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01/06 23:19, 3年前 , 211F
先跑跑步機+訓練腿部肌力...這樣才不會靠骨頭支撐
01/06 23:19, 211F
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01/06 23:19, 3年前 , 212F
重量而傷膝蓋
01/06 23:19, 212F
受傷才懂 身體代償..
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01/06 23:20, 3年前 , 213F
這樣訓練後就有多的時間去五木了
01/06 23:20, 213F
推
01/06 23:23, 3年前 , 214F
這速度很不錯，加油！
01/06 23:23, 214F
推
01/07 01:46, 3年前 , 215F
讚啊 繼續保持 加油
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推
01/07 02:40, 3年前 , 216F
滿利害的@@
01/07 02:40, 216F
推
01/07 02:45, 3年前 , 217F
好奇想問一下你都是什麼時間慢跑 飯前飯後幾小時
01/07 02:45, 217F
早餐有吃啊 午餐飯前跑 喝250cc水 跑完會不想吃 只吃的下生菜茶葉蛋....
推
01/07 08:10, 3年前 , 218F
我45歲時8k速度和這個成績差不多
01/07 08:10, 218F
厲害
推
01/07 08:19, 3年前 , 219F
猛喔，我35分只能跑大概5.4km而已
01/07 08:19, 219F
推
01/07 08:22, 3年前 , 220F
怕受傷一個星期跑3-4次就好，不要每天跑
01/07 08:22, 220F
→
01/07 08:33, 3年前 , 221F
還行 6分速版上一堆肥宅不行吧
01/07 08:33, 221F
推
01/07 09:48, 3年前 , 222F
加油~
01/07 09:48, 222F
※ 編輯: aju0921 (118.160.134.238 臺灣), 01/07/2021 10:00:45
推
01/07 10:07, 3年前 , 223F
要注意心率，安全第一
01/07 10:07, 223F
噓
01/07 11:20, 3年前 , 224F
幹 假肥宅 忌妒噓
01/07 11:20, 224F
推
01/07 17:19, 3年前 , 225F
其實不差了 警訓也不過一小時10公里
01/07 17:19, 225F
推
01/08 10:46, 3年前 , 226F
App內應該有分析功能可以知道你贏了多少同年男性
01/08 10:46, 226F
推
01/09 19:47, 3年前 , 227F
正常水準吧
01/09 19:47, 227F
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