[問卦] 習慣性熬夜要看醫生嗎

看板Gossiping作者 (66)時間5年前 (2020/12/30 15:20), 5年前編輯推噓31(31推 0噓 32→)
留言63則, 43人參與, 5年前最新討論串1/1
萬能的八卦版啊 小弟年輕時熬夜看書打電動 出社會後熬夜想工作跟失眠划手機 剛剛一照鏡子 印堂發黑 黑眼圈明顯 體能變差 體重增加 但某個地方一樣硬 可能是肝 曾試著要早睡卻已無法正常入睡 還是會拖到半夜1~2點 這種狀況是否能看醫生尋求幫助啊QAQ 與其貿然浪費醫療資源，不如來浪費八卦版扣打 ^_^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.231.175 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1609312818.A.992.html
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蜆
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洨
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推
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有睡飽沒差吧
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每天都沒睡飽 半夜兩點睡 早上七點起床 必須大杯美式提神 ※ 編輯: lycmse55 (60.251.231.175 臺灣), 12/30/2020 15:21:51
推
12/30 15:21, 5年前 , 4F
這…別浪費健保資源了，改善自己生活作息比較快
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我會加油的 ..
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印堂發黑是卡到陰吧
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我也覺得諸事不順 QAQ
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可能看個心理醫生ㄅ
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※ 編輯: lycmse55 (60.251.231.175 臺灣), 12/30/2020 15:23:02
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12/30 15:22, 5年前 , 7F
你這像是習慣差不是無法入睡 應該不用看吧
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9~11點正常時間逼自己躺著時 就開始翻來翻去很亢奮 = =
推
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去運動，讓自己累到晚上好入眠
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有試過慢跑跟打球 身體是會累 但洗完澡精神變更好XDDD 超慘
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12/30 15:22, 5年前 , 9F
雖然我慣性三點睡沒啥資格講ㄏ
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三點是我大學的睡覺時間 現在大概1-2點 再晚隔天早上會死人XDD
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習慣”性熬夜”
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推
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美國有睡眠科醫生出書說 有15%人就是習慣晚睡 看開點XD
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但那15%應該是成功人士 我只是社畜QQ
推
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真的沒辦法自主調回來的話去掛個身心科ㄅ
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推
12/30 15:26, 5年前 , 13F
印堂發黑要去廟裡拜拜
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好像真的要去一下 ※ 編輯: lycmse55 (60.251.231.175 臺灣), 12/30/2020 15:28:09
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12/30 15:30, 5年前 , 14F
看精神科的人很大部分都從睡眠問題開始的
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最近工作真的比較不容易專心 脾氣到是一直都不錯
推
12/30 15:32, 5年前 , 15F
晚睡強迫症
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12/30 15:34, 5年前 , 16F
我也是晚睡強迫症 明明沒事但會逼自己熬夜
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好像真的是強迫症..
推
12/30 15:36, 5年前 , 17F
早點起床 別睡午覺
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12/30 15:36, 5年前 , 18F
身體大概時間到就累了
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午休不睡 我整個下午都會處於昏睡狀態 ... 我努力試試看
推
12/30 15:37, 5年前 , 19F
你可以用一些小道具做輔助 我之前也差不多 後來用眼罩就
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12/30 15:38, 5年前 , 20F
比較容易入睡
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好 下班買一個試試看 ! ※ 編輯: lycmse55 (60.251.231.175 臺灣), 12/30/2020 15:41:13
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12/30 15:39, 5年前 , 21F
我再之前還試過擴香儀 助眠音樂 每種都試試看
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推
12/30 15:39, 5年前 , 22F
不要喝那杯大美式。
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12/30 15:39, 5年前 , 23F
你是慢跑打球打到1點才洗澡嗎…
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吃飽飯休息一下約莫8點 去公園跑步 或是找朋友打球 9點多結束洗完澡 此時覺得我的一天才正開始 ... 精神超好 ....... ※ 編輯: lycmse55 (60.251.231.175 臺灣), 12/30/2020 15:42:27
推
12/30 15:46, 5年前 , 24F
睡前一杯紅酒呢
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12/30 15:49, 5年前 , 25F
你可以搬到符合你時區的地方住，這樣就解決了
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推
12/30 15:50, 5年前 , 26F
褪黑激素
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推
12/30 15:58, 5年前 , 27F
我也習慣性熬夜 學生qq
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推
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有的中醫會配花草茶給你調養
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推
12/30 16:09, 5年前 , 29F
適度運動，睡前做點柔軟操之類的，如果靠保養的方法沒
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12/30 16:10, 5年前 , 30F
辦法的話就去看身心科吧
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推
12/30 16:19, 5年前 , 31F
心中數數就不會讓自己亂想事情，數到越來越沒力時，
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12/30 16:19, 5年前 , 32F
不要再數下去，直接靜心，就會睡著
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推
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不用擔心，這時間美國人也沒睡
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能兩點就睡著我會超開心
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不過你如果覺得有需要就去啊
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推
12/30 16:26, 5年前 , 36F
我也是兩點才睡 我都捨不得跟每一天告別
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晚安
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12/30 16:29, 5年前 , 38F
早點睡覺不就好了
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每天六點下班七點到家，張羅吃的跟幫小孩洗澡換尿布泡
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奶粉倒垃圾洗碗盤再換我洗澡睡覺時都11點了，一躺下就
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能睡著，你有這麼多自己的時間可以運用還真是羨慕
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華視教育台 失眠好夥伴
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性熬夜 才會黑眼圈啊
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找夜班上
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簡單說就是不夠累
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生理時鐘可以調 讓房間有光線 眼睛接觸到光線就會開始自然
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甦醒 從更早點起來試看看 一般是建議至少要睡七個小時 調
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一兩個小時應該不是太困難 習慣問題
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推
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我大學四點睡，七點鬧鐘叫，賴床到八點半，每天遲到
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洗澡會醒 就早點洗 運動會亢奮 就早點運動 換個運動 重訓
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比有氧更容易疲倦 個人比團體運動也更不容易亢奮 提早調暗
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房間光線 睡前房間盡量全黑 午覺不超過三十分 四點後不接
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觸咖啡因...要有點系統性的改善建議去買睡眠書籍看看
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推
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有人也是一想到明天要上班就不想睡了嗎
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推
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也是從小學到變大叔了 還是都2點後才睡 都不敢看醫生 X
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D
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推
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有當過兵嗎?
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12/30 18:05, 5年前 , 58F
幫自己建立睡眠儀式，如果有晚睡強迫症，就要清楚告訴自己
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12/30 18:05, 5年前 , 59F
這樣的狀況是存在的，接受自己的不足就能慢慢開始獲得掌控
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各位的建議真的是受用無窮 果然是萬能的八卦板！感激不盡 今晚各位一起加油遠離熬夜吧(椅膛s･`) ※ 編輯: lycmse55 (110.30.105.174 臺灣), 12/30/2020 18:14:00
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12/30 18:43, 5年前 , 60F
不用，重點是睡多久、有沒有睡飽
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12/30 19:14, 5年前 , 61F
改變生活模式，親測有效
12/30 19:14, 61F
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12/30 20:31, 5年前 , 62F
可以當醫生 很適合值班
12/30 20:31, 62F
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12/31 02:27, 5年前 , 63F
我之前失眠去看醫生 醫生讓我去上睡眠課程
12/31 02:27, 63F
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