[問卦] 重訓後痛到睡不著怎麼辦

看板Gossiping作者 (深淵戰士)時間3年前 (2020/10/08 03:49), 3年前編輯推噓34(39推 5噓 22→)
留言66則, 56人參與, 3年前最新討論串1/3 (看更多)
昨天重訓完整個肌肉痠痛到爆 尤其是肩膀 痛到像是被三寶碾過去 下午還有meeting 但我痛到根本睡不著，坐在沙發上耍廢 有沒有重訓後爆幹痛怎麼辦的卦？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.114.6.109 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1602100162.A.339.html
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10/08 03:50, 3年前 , 1F
幹你娘 受傷ㄌ吧 去吉林路找小姐鬆一下
10/08 03:50, 1F
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10/08 03:50, 3年前 , 2F
小心練太壯
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10/08 03:50, 3年前 , 3F
小心尿尿變咖啡色
10/08 03:50, 3F
確認過了，沒有橫紋肌溶解症的症狀 應該還好
推
10/08 03:50, 3年前 , 4F
練太壯了齁 早就你小心
10/08 03:50, 4F
噓
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好噁
10/08 03:51, 5F
※ 編輯: LaAc (140.114.6.109 臺灣), 10/08/2020 03:51:16
推
10/08 03:52, 3年前 , 6F
自殺
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推
10/08 03:53, 3年前 , 7F
自找麻煩==
10/08 03:53, 7F
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10/08 03:53, 3年前 , 8F
肩夾擠症候群…
10/08 03:53, 8F
那啥
推
10/08 03:54, 3年前 , 9F
打手槍
10/08 03:54, 9F
室友在不方便
推
10/08 03:55, 3年前 , 10F
10/08 03:55, 10F
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10/08 03:55, 3年前 , 11F
可參考馬哈希尊者《毗婆舍那講記(含法的醫療)》
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推
10/08 03:55, 3年前 , 12F
完蛋了 你這樣會練太壯 建議休息一個月再練
10/08 03:55, 12F
體育課會被當==
推
10/08 03:56, 3年前 , 13F
你肯定讓肩膀代償太多
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那台機器就shoulder press 啊…
噓
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肌肉溶解 RIP
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推
10/08 03:58, 3年前 , 15F
受傷了啦 快去看醫師
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推
10/08 03:59, 3年前 , 16F
一定姿勢不對
10/08 03:59, 16F
應該是
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10/08 03:59, 3年前 , 17F
止痛藥吞一顆先擋一下 明天快去看醫生 不然連假不知道
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我找一下止痛藥 ※ 編輯: LaAc (140.114.6.109 臺灣), 10/08/2020 04:01:33
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10/08 03:59, 3年前 , 18F
有沒有得看
10/08 03:59, 18F
推
10/08 04:00, 3年前 , 19F
去醫院打消炎針，這種程度止痛藥沒什麼效
10/08 04:00, 19F
那麼嚴重喔… 怕 ※ 編輯: LaAc (140.114.6.109 臺灣), 10/08/2020 04:02:09
推
10/08 04:10, 3年前 , 20F
對，我之前就這樣過，痛到睡不著是很嚴重的了
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黑咖啡
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推
10/08 04:23, 3年前 , 22F
哥 ㄐ肉痠痛 沒到睡不著的啦 妳肯定受傷了
10/08 04:23, 22F
推
10/08 04:27, 3年前 , 23F
肩膀痛，你應該很有機會姿勢不正確，去看物理治療吧
10/08 04:27, 23F
推
10/08 04:27, 3年前 , 24F
乳清可以減緩疼痛，隔天還是活龍一條繼續重訓
10/08 04:27, 24F
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10/08 04:28, 3年前 , 25F
要嘛找教練 要嘛做功課 不要硬幹
10/08 04:28, 25F
推
10/08 04:35, 3年前 , 26F
八九成是受傷 復健科副本ing路過
10/08 04:35, 26F
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10/08 04:38, 3年前 , 27F
記得緩和，冰敷，滾筒跟按摩球處理一下，注意如果太痛可能
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10/08 04:38, 3年前 , 28F
是受傷，該看醫師就去
10/08 04:38, 28F
推
10/08 04:43, 3年前 , 29F
DOMS作用沒那麼快到高峰 受傷可能性較高
10/08 04:43, 29F
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10/08 04:52, 3年前 , 30F
噴肌樂啊
10/08 04:52, 30F
推
10/08 05:00, 3年前 , 31F
找基德幫你按摩啊
10/08 05:00, 31F
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10/08 05:41, 3年前 , 32F
補充蛋白質
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10/08 05:41, 3年前 , 33F
初學者吼？大概一個禮拜就沒事了
10/08 05:41, 33F
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10/08 06:20, 3年前 , 34F
可能是鈣化性肌腱炎，最好去醫院檢查
10/08 06:20, 34F
推
10/08 06:22, 3年前 , 35F
第一次吧，之前沒有這麼激烈運動過就會這樣
10/08 06:22, 35F
推
10/08 06:29, 3年前 , 36F
冰敷跟熱敷交替
10/08 06:29, 36F
噓
10/08 06:36, 3年前 , 37F
沒有吃BCAA+嗎?
10/08 06:36, 37F
推
10/08 06:38, 3年前 , 38F
姿勢跑掉傷到了 保重
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推
10/08 06:50, 3年前 , 39F
拿一百塊請室友幫你按摩啊
10/08 06:50, 39F
推
10/08 06:56, 3年前 , 40F
重訓完要記得伸展
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10/08 06:57, 3年前 , 41F
多練就習慣了
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10/08 06:57, 3年前 , 42F
我練完後天就恢復了
10/08 06:57, 42F
噓
10/08 07:03, 3年前 , 43F
一堆亂教，正常姿勢不會痛到睡不著好嗎一一
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推
10/08 07:16, 3年前 , 44F
去給甲甲按摩鬆一下
10/08 07:16, 44F
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10/08 07:23, 3年前 , 45F
尻一槍好入睡啊
10/08 07:23, 45F
推
10/08 07:29, 3年前 , 46F
肩膀受傷要廢很久 去看醫生
10/08 07:29, 46F
推
10/08 07:29, 3年前 , 47F
受傷了
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10/08 07:32, 3年前 , 48F
平時沒運動習慣剛開始重訓很容易會這樣
10/08 07:32, 48F
推
10/08 07:34, 3年前 , 49F
如果睡不著是真的受傷了
10/08 07:34, 49F
推
10/08 07:41, 3年前 , 50F
痛的睡不著是受傷 不好睡才是正常 曾經因為練太多失眠
10/08 07:41, 50F
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10/08 07:42, 3年前 , 51F
痛中帶痠是正常的 如果痛到感覺不到痠100%受傷
10/08 07:42, 51F
推
10/08 07:43, 3年前 , 52F
練太少 我練完都直接痛到暈厥
10/08 07:43, 52F
推
10/08 07:52, 3年前 , 53F
還能發廢文 看來狀況還好
10/08 07:52, 53F
推
10/08 07:55, 3年前 , 54F
這叫拉傷吧==
10/08 07:55, 54F
推
10/08 08:16, 3年前 , 55F
受傷啦 乳酸堆積哪會痛到睡不著 頂多很酸而已
10/08 08:16, 55F
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10/08 08:29, 3年前 , 56F
你先去被輾過再說痛級數一樣
10/08 08:29, 56F
推
10/08 08:51, 3年前 , 57F
自噬現象啦，肌肉的自我毀滅
10/08 08:51, 57F
推
10/08 08:55, 3年前 , 58F
重訓完要拉筋收尾，你有落實嗎
10/08 08:55, 58F
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10/08 09:37, 3年前 , 59F
我看起來像醫生嘛
10/08 09:37, 59F
推
10/08 09:51, 3年前 , 60F
虛假中長大以為是真理。
10/08 09:51, 60F
推
10/08 10:25, 3年前 , 61F
拉傷了...建議看醫生
10/08 10:25, 61F
推
10/08 10:38, 3年前 , 62F
肌肉痠痛不應該這麼痛
10/08 10:38, 62F
推
10/08 11:03, 3年前 , 63F
我怕練太壯
10/08 11:03, 63F
噓
10/08 11:57, 3年前 , 64F
把肩膀砍掉
10/08 11:57, 64F
推
10/08 12:38, 3年前 , 65F
灣之後的事情。
10/08 12:38, 65F
推
10/08 19:01, 3年前 , 66F
為什麼硬要拿大重量ㄏ
10/08 19:01, 66F
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