[問卦] BMI30 90kg 一個月減2kg可行嗎？

看板Gossiping作者 (大八)時間3年前 (2020/08/14 22:10), 3年前編輯推噓13(17推 4噓 22→)
留言43則, 29人參與, 3年前最新討論串1/1
BMI30 90公斤 目標減掉20-30公斤 給自己一年時間 一個月減肥2kg 這樣計畫可行嗎？ 有沒有八卦？ ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_X01BDA. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.158.123.162 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1597414241.A.9E4.html
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08/14 22:11, 3年前 , 1F
沒有什麼不行的
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08/14 22:11, 3年前 , 2F
四樓親身經歷 給五樓肛就會馬上瘦下來
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噓
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肥宅-1
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噓
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可以 問題是你辦不到啊...
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一週不吃東西 現在開始
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推
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錢給我幫你花
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08/14 22:12, 3年前 , 7F
一個月可以 但要一年減24公斤 有夢最美
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1年減24公斤有這麼難?
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08/14 22:14, 3年前 , 8F
幹麻要限制時間？ 養成習慣不是更好？
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推
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習慣要改很難啦
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推
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我爸3個月93到76 給你參考
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瘦這麼快 有後遺症嗎?
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08/14 22:17, 3年前 , 11F
飲食控制+健身房，ok的
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08/14 22:18, 3年前 , 12F
沒啊 他是正常吃三餐
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推
08/14 22:18, 3年前 , 13F
完全沒問題阿 2公斤就是正常速度
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推
08/14 22:20, 3年前 , 14F
但是吃的份量跟內容就要有所控制
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噓
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笑慘 我105 半年剩84
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推
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剛開始月減2公斤甚至更多沒問題，但每個月都減2公斤就不容
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你這個說得有道理 那我目標應該是 前期減肥每月大於兩公斤 中期剛好兩公斤 後期小於兩公斤
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08/14 22:21, 3年前 , 17F
只是六點後就不吃東西 就瘦了。連運動都免
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易了...因為每隔一階段會遇到瓶頸期
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一直吃決定減不下來
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wacow 你身高有173
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推
08/14 22:27, 3年前 , 21F
我吃減肥中藥 8個月瘦15公斤 跟你目標差不多
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推
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什麼中藥這麼神？！
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為什麼推文一堆叫人節食 0.0
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08/14 22:33, 3年前 , 24F
我跟你差不多 去了一年萵苣 然後運動完買宵夜 一公斤都沒減
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但你體指率有下降吧 你是把部分脂肪重量換成肌肉重量 好處是你基代也提高 ※ 編輯: johnny9667 (49.158.123.162 臺灣), 08/14/2020 22:35:34
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08/14 22:34, 3年前 , 25F
減肥比你想的難很多 就算減10公斤 能不復胖才是厲害
08/14 22:34, 25F
推
08/14 22:39, 3年前 , 26F
我半年減20公斤 給你參考
08/14 22:39, 26F
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08/14 22:40, 3年前 , 27F
我BMI 26.5~這個月從81瘦到76~中午只吃711的沙拉
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08/14 22:40, 3年前 , 28F
早餐固定三明治+大冰奶 然後我完全沒運動~ 給你參考
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08/14 22:41, 3年前 , 29F
晚餐只吃菜 晚上10點多固定會吃洋芋片 或可樂果之類的
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推
08/14 22:42, 3年前 , 30F
第一個月目標要拼5公斤以上，體脂至少要降2%
08/14 22:42, 30F
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08/14 22:42, 3年前 , 31F
你要減重重點是體脂而不是BMI
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推
08/14 22:49, 3年前 , 32F
飲食控制最快。初期會減很快。後期就要加運動了。快走3
08/14 22:49, 32F
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08/14 22:49, 3年前 , 33F
0分鐘也ok
08/14 22:49, 33F
推
08/14 22:54, 3年前 , 34F
健康飲食加運動2公斤很簡單的 難在一直持續
08/14 22:54, 34F
推
08/15 00:37, 3年前 , 35F
想瘦得快 宵夜跟飲料先戒 炸的和油膩的盡量少吃 前期會
08/15 00:37, 35F
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08/15 00:38, 3年前 , 36F
覺得瘦蠻快的
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推
08/15 00:45, 3年前 , 37F
試過不喝飲料，其它正常就瘦了
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08/15 02:59, 3年前 , 38F
很好減,可是你飲食習慣問題要先改善
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推
08/15 07:19, 3年前 , 39F
輕鬆
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噓
08/15 09:17, 3年前 , 40F
搭配健身
08/15 09:17, 40F
推
08/15 12:12, 3年前 , 41F
我半年92>75，持續中
08/15 12:12, 41F
推
08/15 13:32, 3年前 , 42F
前幾個月不喝飲料、三餐正常就會瘦，但到瓶頸後就得配合
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08/15 13:32, 3年前 , 43F
運動那些
08/15 13:32, 43F
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