[問卦] 體脂23怎麼練才有腹肌

看板Gossiping作者 (成大土木技師優文王老師)時間3年前 (2020/07/11 13:14), 編輯推噓10(13推 3噓 12→)
留言28則, 26人參與, 3年前最新討論串1/1
跑步4個月沒下雨就跑7km 從跑不到2km到可以跑10km 體重少11kg體脂少6趴 可是為何都沒有腹肌 體脂23還是肥宅吧 到底體脂要幾趴 怎麼練才會有郭富城般的腹肌 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.91.36.144 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1594444473.A.E71.html
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07/11 13:14, 3年前 , 1F
跟五樓做床上運動可以長出腹肌
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07/11 13:15, 3年前 , 2F
問立委
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推
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推
07/11 13:15, 3年前 , 4F
腹肌至少也要11.12%才看的到 因人而異 23%是殺小
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推
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ps就可以了 學十分鐘就會了
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我13就有囉
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07/11 13:16, 3年前 , 7F
一個月不吃飯啊
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推
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飲食啊！ 每天每餐都吃健身餐
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07/11 13:17, 3年前 , 9F
沒有毅力什麼都空談
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噓
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腹肌要幹嘛 最沒用的肌肉
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有腹肌阿 只是藏在脂肪後面
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推
07/11 13:18, 3年前 , 12F
砍掉重練
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07/11 13:18, 3年前 , 13F
18%以下靠飲食 因為正常飲食不可能低於18%
07/11 13:18, 13F
噓
07/11 13:19, 3年前 , 14F
體脂要11才看得到腹肌ㄛ 那我這輩子別想惹
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推
07/11 13:20, 3年前 , 15F
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烤肉網
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推
07/11 13:25, 3年前 , 17F
不，真的看人，有的人在23就有馬甲線了
07/11 13:25, 17F
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07/11 13:30, 3年前 , 18F
能同時吃到有腹肌和練到大肌肌很看基因或吃藥
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07/11 13:32, 3年前 , 19F
你換個體脂機吧 壞掉了
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07/11 13:32, 3年前 , 20F
再怎麼樣22-23應該就可以看出微微突起
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07/11 13:33, 3年前 , 21F
要很明顯要到18以下 而且看人體質居多
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07/11 13:33, 3年前 , 22F
吸塵器插進你自己肛門看能不能把脂肪再多吸點出來cc
07/11 13:33, 22F
噓
07/11 13:46, 3年前 , 23F
但你有奶子啊，體脂23耶，少說有A
07/11 13:46, 23F
推
07/11 14:13, 3年前 , 24F
15以下才會有，腹肌要靠吃
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推
07/11 14:52, 3年前 , 25F
15趴以下就差不多可以看到了，我同事14趴有
07/11 14:52, 25F
推
07/11 20:53, 3年前 , 26F
視覺會騙人，照鏡子會比直接看，更容易出現腹肌
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推
07/11 21:02, 3年前 , 27F
我5趴 很明顯
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07/11 21:33, 3年前 , 28F
20%就看得到了.推文1x%的是在幻想?
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