[問卦] 破百公斤的人484不能跑步當運動

看板Gossiping作者 (一天要喝3千cc的水)時間3年前 (2020/07/07 22:36), 編輯推噓30(32推 2噓 40→)
留言74則, 53人參與, 3年前最新討論串1/1
我啦 破百肥宅 晚上去健走 走著走著 想說不然跑一下好了 大概跑了1.5公里就覺得不行了 然後繼續快走 剛剛回來發現膝蓋微疼 我484要壞掉了？卦？ -- 男: 我為今晚的約會存了一星期呢 女: 你真體貼 但我不能讓你破費 我們可以各付各的就好 男: 我說的不是錢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.149.127 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1594132573.A.882.html
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問g軟
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是R.I.P
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沒暖身？
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不行，會變更胖
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走路就好了醫生也會這樣跟你說
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摸摸
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是啊 死ㄈㄓ
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游泳
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要游泳吧
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喔喔破百Kg= =不要虐待自己膝蓋
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跑步傷身 游泳太羞恥傷心 還是繼續當肥宅吧
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先從游泳跟一般走路開始
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給你一帖：不要吹冷氣
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噓
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老實點，你沒有跑步。
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蛋白質不夠 多吃點雞排加珍奶拉
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去滑步吧
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先從快走開始 或者騎飛輪 太胖跑步對膝蓋是負擔
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1.5公里還是0.15公里
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多吃一點就對了
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沉重人生哪個是直接跑步的，先調整飲食+走路吧
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推
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游泳和騎單車
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要先走路,不然先去走游泳池
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就先跑跑走走 不要一口氣跑1.5k
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可以小跑100走100 交替
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噓
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你需要的是斷食 不是跑步
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不會，破百跑好幾年了！全馬慢慢龜也是能完賽…
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先減重 再跑步
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踩飛輪或滑步機+飲食控制
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不然跑步雙腳承受的重量 是你體重的數倍
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慢慢來好嗎，先快走一陣子有瘦在慢慢跑
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戒含糖飲料+澱粉減半，每個月穩定瘦至少2公斤
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沒運動習慣一下子1.5k很容易受傷
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拼命跑步3天膝蓋就廢了
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07/07 22:50, 3年前 , 34F
TRX
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膝蓋會壞 用快走
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先調整飲食習慣，瘦下來再跑
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不是游泳就是先騎飛輪 不要拿膝蓋開玩笑
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胖子都是用滾的
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之前傷到筋 一年多才好 真的快吐血
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07/07 22:55, 3年前 , 40F
先去游泳啦
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破百真的不建議跑 不要再摧殘你的膝蓋了
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07/07 22:58, 3年前 , 42F
去游泳啦！
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07/07 23:01, 3年前 , 43F
破百很容易瘦 照正常人熱量進食就瘦很快
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推
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可以好嗎？ 10k都可以
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07/07 23:08, 3年前 , 45F
是
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先游泳，腿有肌肉之後再腳踏車，最後才跑步，不然腳
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負擔太大會傷膝蓋
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也可以游泳池在水中走路，畢竟沒運動體重有重，就算
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07/07 23:20, 3年前 , 49F
快走也對關節很負擔，水中走路有浮力也有阻力，可以
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安全運動
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快走
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快走先
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腳會先掛掉
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跑不動，可以用滾動呀
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是
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其實跑步有很多技術，包括腳掌腳根落地的順序，腳底壓力落
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在外側，很多細節都可以保護膝蓋。亂跑就會有足底筋膜炎
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或 膝蓋痛，當兵很多人常常發生。
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07/07 23:48, 3年前 , 59F
哇靠 難怪剛才有地震 就是你跑步造成的
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先減重 這樣很傷膝蓋
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騎自行車吧!!
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游泳、健身房飛輪、划步機。做有氧運動要開心，不要一次把自
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己操到掛，有點流汗、飄飄然的感覺最舒服，慢慢在把強度加上
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去，這樣才能持續下去，胖子也有享受快樂運動的權力，最重要
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的是不要拿運動來“懲罰”自己，健康、快樂最重要
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07/08 00:29, 3年前 , 66F
游泳怕太露的話迪卡農有賣類似潛水衣的泳裝，男女都有，游泳
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是在運動的過程當中感到最不痛苦的運動方式，專注在玩水、呼
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吸上，祝你和自己身體玩的愉快
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先減重再說破百跑步你膝蓋會先爆掉
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最好不要游泳，游泳很危險，比跑步還可怕
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一個胖子游泳就擋住前後水道了，幹
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07/08 06:46, 3年前 , 72F
快走，戒高熱量宵夜。
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07/08 07:21, 3年前 , 73F
跑得跟別人走路一樣慢就可以
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07/08 13:37, 3年前 , 74F
快走效果更好，還不傷膝蓋
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