[問卦] 有沒有斷食的八卦
阿no餒
本肥在水管上看了一些關於斷食的介紹
覺得疑惑
他們講解的都是關於澱粉的部分
其他的都沒講
原理是透過長時間的空腹，促進身體燃燒脂肪
就是短時間內吃到一天所需，剩下的都不吃熱量
這邊就有點奇怪了，澱粉吃下去，會先被儲存成肝糖，更多的被存成脂肪
短時間內吃下去的，身體也沒消耗那麼快
就有機會存成脂肪
那.... 蛋白質和脂質呢？
也是存成脂肪嗎
先吃完，存成脂肪，再促進脂肪燃燒
不會很多此一舉嗎
然後，斷食也是要吃到一天所需的熱量
一天的消耗量大於攝取量的情況，不管斷不斷食都會消耗脂肪
所以，斷食跟減肥到底是什麼關係
有沒有高手可以指點迷津
謝謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.165.166.120 (臺灣)
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噓
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有點複雜QQ
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我文組啦，沒上過這門課QQ
※ 編輯: sunstrider (1.165.166.120 臺灣), 06/09/2020 15:37:13
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我想問的是，短時間內攝取一天所需的熱量後
那多出來沒馬上被用掉的，不就會儲存起來
儲存的形式除了肝糖之外就是脂肪
那先存成脂肪再從透過長時間空腹來促進脂肪使用，不是很多此一舉嗎
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※ 編輯: sunstrider (1.165.166.120 臺灣), 06/09/2020 15:48:33
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噓
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請問，所謂的減量是減多少呢
我是以基礎代謝率，再根據一天的活動量去調整
我目前是辦公室型態，所以我現在的總攝取抓在基礎代謝率
如果是節食的話，就不在討論範圍裡
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