Re: [問卦] 年紀輕輕就椎間盤突出該怎麼調適心情

看板Gossiping作者flyingfei77 (妖尼姑妖尼姑)時間5年前 (2020/05/12 20:43)推噓8(8推 0噓 1→)

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您好呀～想給你一點信心（抱我之前也是椎間盤突出記得是L4 L5節的樣子那時看過很多醫生都建議要開刀（醫生都動不動叫人開刀我也不知道為什麼）但開刀完就真的回不去了！所以我很慶幸我沒選擇開刀而是積極復健一開始一直去復健科拉腰電療持續一年多完全沒效果XD 後來我發現要先從生活習慣姿勢矯正開始（這可以打一長串你想知道的話我再另外打一篇告訴你）然後這段期間除了走路或游泳之外其他運動請務必先暫停直到你恢復為止不然永遠不會好然後youtube上有很多椎間盤突出的復健運動請找不會痛的每天花一點時間做不要太急像我一開始就是做這個老頭的復健 https://youtu.be/X9ijNPJ5DZ4

有感覺腰有伸展脊椎有拉開比較舒服就好了雖然感覺在開玩笑但我的椎間盤突出真的就是做這個影片的動作好的等到復原90% 平常可以正常生活都不會疼痛後再開始練棒式加強核心肌群跟腹部的肌肉力量用肌肉保護跟支撐你的脊椎腹肌越強壯脊椎負擔就越小之後你就可以開始恢復正常人生活了～我歷時三年多現在100%康復可以重訓可以跳街舞什麼都可以做而且你的優勢是還很年輕好好照顧身體好好復健就會恢復所以你不用太擔心我一開始還每天哭呢XD 因為我的夢想是當舞者我當時還覺得我這輩子都沒辦法跳舞了希望有幫到你～加油喔 p.s QQ我要站內信的結果按到直接回覆文章了有人知道怎麼改嗎XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.81.192 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1589287389.A.F8C.html

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robeant

05/12 20:46, 5年前 , 1^F

05/12 20:46, 1^F

※ 編輯: flyingfei77 (223.137.81.192 臺灣), 05/12/2020 20:47:45

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Kimilulu

05/12 20:47, 5年前 , 2^F

05/12 20:47, 2^F

※ 編輯: flyingfei77 (223.137.81.192 臺灣), 05/12/2020 20:48:16

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diefishdie