Re: [問卦] 大家從跑不完一圈到3000花了多久

看板Gossiping作者 (成大土木技師優文王老師)時間4年前 (2020/03/26 12:53), 編輯推噓2(3推 1噓 7→)
留言11則, 8人參與, 4年前最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《ilovemami (噁爛肥宅好搗亂癱瘓交通 )》之銘言： : 如題 : 常常看到板上神人分享 : 小時候或高中死肥宅跑完一圈就喘噓噓 : 到後來輕鬆3000 5000也沒問題 : 這種人都是花了多久在練啊 : 有18是不是就能健步如飛了 小弟前5天跑不到1600 第6天可以跑3000 第10天可以跑5000 我BMI 28 也是肥宅 快38歲 現在連續跑5000 15天了 目標一個月跑100KM 減肥 但現在跑75KM 只瘦2KG 給你參考 要純跑步減肥太難了 要配合少吃點 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.161.46.196 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1585198407.A.A6B.html
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03/26 12:55, 4年前 , 1F
減肥本來就是7分飲食3分運動....
03/26 12:55, 1F
推
03/26 12:56, 4年前 , 2F
跑步練肺活量、心血管，對減肥幫助不大
03/26 12:56, 2F
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03/26 12:56, 4年前 , 3F
我3年來每天都跑10KM,100下仰臥伏地深蹲
03/26 12:56, 3F
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03/26 12:57, 4年前 , 4F
幹! 結果禿頭了啦
03/26 12:57, 4F
噓
03/26 12:57, 4年前 , 5F
38了不要每天跑 跑一休一
03/26 12:57, 5F
推
03/26 12:58, 4年前 , 6F
跑步時間要拉長過半個小時至一小時
03/26 12:58, 6F
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03/26 13:00, 4年前 , 7F
多少有點用處啦，增加熱量消耗 只是
03/26 13:00, 7F
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03/26 13:00, 4年前 , 8F
效率不比控制飲食好
03/26 13:00, 8F
推
03/26 13:00, 4年前 , 9F
我3/1起也是每天5k，跑完吃更多，然後
03/26 13:00, 9F
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03/26 13:01, 4年前 , 10F
變瘦1公斤...
03/26 13:01, 10F
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03/26 13:30, 4年前 , 11F
一輩子，到目前為止
03/26 13:30, 11F
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文章代碼(AID): #1UV3L7fh (Gossiping)
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