[問卦] 請問如何降低血壓

看板Gossiping作者 (man)時間4年前 (2020/03/19 13:30), 4年前編輯推噓12(14推 2噓 27→)
留言43則, 22人參與, 4年前最新討論串1/4 (看更多)
之前量過幾次收縮都117~120多，也有到130一次 舒張76~82 或許是之前冬天會高一點(?) 本身易緊張體質，在外面測量會緊張 不過還是希望可以再低一點 有沒有甚麼辦法呢?? 我已經是瘦子，不是體重關係，一個禮拜只吃一次油炸物 長期睡眠不好 不足 其他血液 甲亢 肝腎全部都正常 請問如何降低血壓呢? 感謝 認真發問啦~~很怕會一直上去 拜託不要亂回答 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.65.242 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1584595842.A.F65.html
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放血
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放血
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喝水喝多一點啊
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推
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傳統療法
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攝護腺保養
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※ 編輯: XBOXFANS (118.232.65.242 臺灣), 03/19/2020 13:35:15
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少鹽，運動
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睡眠要足
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有養貓 睡眠品質很差是真的
推
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www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28348017
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推
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貓貓圖
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早餐吃麥片 然後少吃速食 多運動
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去爬樓梯
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推
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?
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我老公血壓高了一兩周 爬個10多層 晚上
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血壓就正常了
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不過每人狀況不同 自己斟酌
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03/19 13:46, 4年前 , 16F
要睡夠不要熬夜 常捐血我有問過
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要早睡好難 XDD
推
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我隨便都140
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推
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我升大學新生體檢血壓就爆表了。重點
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是當年我一百八體重才五五公斤。後來
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有靠運動跟飲食控制住
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144的表示
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推
03/19 14:01, 4年前 , 23F
早睡，運動，地中海飲食，多喝水
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推
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血壓正常呀，為什麼要降，降太低也
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03/19 14:03, 4年前 , 25F
不好，人容易累
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現代標準 120 就是高血壓前期 糖化血色素 5.8 就是糖尿病前期 都愈來嚴格 可能是現在人壽命長 為了提醒大家吧
推
03/19 14:09, 4年前 , 26F
有無 呼吸中止症 甲亢、心跳快嗎？要
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03/19 14:09, 4年前 , 27F
早睡 睡眠要夠
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心跳白天70多~80 緊張的話會到90多 晚上60多 請問要睡眠幾小時呢?? 我30多歲 早睡是要11點嗎? 謝謝大家 我會盡量早睡
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03/19 14:10, 4年前 , 28F
血壓高、血糖高小心腎臟壞掉
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推
03/19 14:14, 4年前 , 29F
應該說生活作息規律，11點前可。避免
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03/19 14:15, 4年前 , 30F
熬夜，你可以試試熬夜起來後血壓都很
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03/19 14:15, 4年前 , 31F
高。
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推
03/19 14:16, 4年前 , 32F
針灸加強腦神經改善睡眠有些
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※ 編輯: XBOXFANS (118.232.65.242 臺灣), 03/19/2020 14:20:23
噓
03/19 15:18, 4年前 , 33F
你這血壓根本正常到靠杯 是在洗文？
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03/19 15:18, 4年前 , 34F
現在破140才是高血壓 早期是破160 是在哈
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推
03/19 15:24, 4年前 , 35F
可參考《毗婆舍那講記(含法的醫療)》
03/19 15:24, 35F
推
03/19 15:28, 4年前 , 36F
限鹽、運動、減重、減精神壓力
03/19 15:28, 36F
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03/19 15:35, 4年前 , 37F
120是收縮壓還是舒張壓，正常 140/90
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03/19 15:36, 4年前 , 38F
但也有新的是 130/80
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03/19 15:39, 4年前 , 39F
捐血收縮壓在160~90毫米汞柱之內
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03/19 15:40, 4年前 , 40F
舒張壓在95~50毫米汞柱之內，才能捐血
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噓
03/19 16:23, 4年前 , 41F
120?高
03/19 16:23, 41F
收縮都117~120多，也有到130一次 舒張76~82
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03/19 17:09, 4年前 , 42F
這樣的血壓是完全正常的！最多增加運動
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03/19 17:11, 4年前 , 43F
改良睡眠品質，正常捐血
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※ 編輯: XBOXFANS (118.232.65.242 臺灣), 03/19/2020 17:40:18
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