Re: [問卦] 坐姿體前彎跟健康的關聯是啥?

看板Gossiping作者yang1204 (YangMC)時間4年前 (2020/01/15 09:08)推噓9(9推 0噓 7→)

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安安各位30cm G cup早安我是物理治療師啦來回答一下這問題我會用基礎知識入簡單說一下因為懶惰就不查paper實證了如果有人想看我再找時間做實? 其實這個問題是答案很簡單介於有跟沒有之間直接說結論懶得看的人可以看到這裡警號坐姿體前彎好的人不見得健康也不見得不健康坐姿體前彎的目的在於測量身體的柔軟度可是身體關節一堆要怎麼測量呢？？就找了一個當代表那就找髖腰部好了再配上其他測量的目的跟項目於是我們習慣的體適能就出現了那為什麼介於有跟沒有之間呢？？？因為真正的動作健康談的是大海（動作控制）而不是漱口杯（柔軟度）不過今天我們先討論漱口杯（柔軟度）吧首先是柔軟度的需求每個人生活都不一樣需要的柔軟度都不同有些運動身體要很有柔軟度、延展性（韻律體操、游泳）有些運動偏重肌力、爆發力（短步、籃球）但是需要柔軟度的運動沒有肌力動作沒辦法有效的控制動作會過多不只會過度耗能過多的動作可能會導致組織不正常的受力最後可能會受傷至於需要肌力的運動如果柔軟度不夠可能會導致關節肌肉拉傷或是不能有效用力所以要看平時的運動或生活需求才能說柔軟度重不重要再來坐姿體前彎能代表整個人的柔軟度嗎？答案是不行的髖腰很鬆的人不見得其他關節也是柔軟的最後是柔軟度的來源柔軟度關係到骨頭排列關節軟組織以及肌肉長度如果是肌肉一直被卡在拉長的位置會造成關節往某個方向動作特別大其他方向就比較小到這裡就有點複雜了先打住吧所以～～～坐姿體前彎好的人不見得健康也不見得不健康如果想要這個成績好的話就多練這跟用膝蓋走路一樣想要會走就多練就好囉動作的秘密練多的好練少的不好就這麼簡單 ps 其實有很多其他動作檢測可以更有效的代表動作健康例如功能性動作評估FMS、精選動作評估SFMA 、動力鍊控制 kinetic control ※ 引述《words2012 (づ′・ω・)》之銘言： : 以前體適能一定要測 : 坐姿體前彎 : https://www.youtube.com/watch?v=4PfCsPIZbcw

: 厲害的人好像可以搞到超過四十公分 : 我好像兩公分而已 : 我一直很好奇這數值跟健康到底有何關聯!? : 坐姿體前彎強的人，站著彎腰連手掌都可以摸到地很可怕 : (我現在連指尖都摸不到地) : 大家說對不對!!! : 0.0 : 坐姿體前彎有訓練的必要嗎!? ----- Sent from JPTT on my Sony H8296. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.173.173 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1579050526.A.1CC.html

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