[問卦] 最強脂肪殺手是波比跳嗎？

看板Gossiping作者 (沉)時間4年前 (2019/11/09 18:05), 編輯推噓116(142推 26噓 116→)
留言284則, 201人參與, 4年前最新討論串1/2 (看更多)
https://imgur.com/irfUv2r.jpg
一個日本網友分享 用波比跳三個月狂甩11公斤 大肚腩變成六塊肌 https://tinyurl.com/y4b5nl7e https://imgur.com/3dUKe3b.gif
實在是太激勵人心了 真的有這麼神奇嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.135.239.246 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1573293937.A.283.html
噓
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五樓幫你吸乾
11/09 18:06, 1F
推
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游泳吧?
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推
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每朝健康
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→
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放屁
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推
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我朋友跳了三個月變人乾
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→
11/09 18:07, 4年前 , 6F
這你相信只有波比？？？
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推
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難的是持續
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推
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不可能的
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→
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樓下都嗶啵跳
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(錢包方面)
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噓
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有沒考慮到樓下的感受？
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推
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三分練七分吃 給你參考
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→
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跳一個禮拜你膝蓋就廢了
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推
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不節食一樣
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推
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膝蓋殺手
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→
11/09 18:08, 4年前 , 16F
肥宅會先骨折
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→
11/09 18:08, 4年前 , 17F
而且他的波比跳沒加伏地挺身
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推
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假的
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→
11/09 18:08, 4年前 , 19F
你有這個毅力持續3個月 任何運動都一樣
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11/09 18:09, 4年前 , 20F
何必選對關節風險超大的波比跳
11/09 18:09, 20F
推
11/09 18:09, 4年前 , 21F
體脂率可以降低，但他的肌肉不是跳出來
11/09 18:09, 21F
→
11/09 18:09, 4年前 , 22F
要配合飲食 否則效果沒他這麼強
11/09 18:09, 22F
推
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還要配合吃蛋白質才有可能變肌肉
11/09 18:09, 23F
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11/09 18:09, 4年前 , 24F
我是覺得他一定有做其他的 沒說而已
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11/09 18:09, 4年前 , 25F
你去持續游泳三個月 減的絕對遠超過11
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推
11/09 18:09, 4年前 , 26F
別傻了，這種變肥前都有一定肌肉量
11/09 18:09, 26F
→
11/09 18:10, 4年前 , 27F
他那個明顯肌肉量多很多
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11/09 18:10, 4年前 , 28F
游泳容易掉髮，文章說這動作可以訓練
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11/09 18:10, 4年前 , 29F
持續被樓下抗議
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11/09 18:11, 4年前 , 30F
全身70％的肌肉
11/09 18:11, 30F
推
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別蠢了 看他手臂肌肉明顯有變化
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11/09 18:11, 4年前 , 32F
你先跳個100下再想明天
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11/09 18:11, 4年前 , 33F
波比波比波比波比波比波比波比喔
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11/09 18:11, 4年前 , 34F
他的波比跳其實沒有跳很高，減低膝蓋
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11/09 18:11, 4年前 , 35F
肯定還有練別的 只是沒講比較有噱頭而已
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噓
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幹她媽原來我樓上的胖子就是在練這個
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11/09 18:11, 4年前 , 37F
的傷害
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推
11/09 18:12, 4年前 , 38F
才四分鐘而已 你信你就做吧
11/09 18:12, 38F
推
11/09 18:12, 4年前 , 39F
你去看波比跳消耗的熱量就知道很空虛
11/09 18:12, 39F
還有 205 則推文
噓
11/09 22:35, 4年前 , 245F
太假
11/09 22:35, 245F
推
11/09 23:02, 4年前 , 246F
準備看醫生吧
11/09 23:02, 246F
推
11/09 23:08, 4年前 , 247F
是你的嘴巴
11/09 23:08, 247F
推
11/09 23:08, 4年前 , 248F
不可能 那肌肉量是練壯後長胖減重機率高
11/09 23:08, 248F
推
11/09 23:17, 4年前 , 249F
波比跳要加伏地挺身比較有效果
11/09 23:17, 249F
→
11/09 23:21, 4年前 , 250F
我朋友跳完變成波比
11/09 23:21, 250F
推
11/09 23:25, 4年前 , 251F
半月板、十字韌帶：
11/09 23:25, 251F
推
11/09 23:26, 4年前 , 252F
幹之前波比跳到沒力跪下去膝蓋韌帶
11/09 23:26, 252F
→
11/09 23:27, 4年前 , 253F
就斷了
11/09 23:27, 253F
推
11/09 23:35, 4年前 , 254F
居然有人相信 ㄏㄏ
11/09 23:35, 254F
噓
11/09 23:38, 4年前 , 255F
不可能好嗎
11/09 23:38, 255F
推
11/09 23:58, 4年前 , 256F
原po感覺耳朵很硬，聽不進去別人的建議
11/09 23:58, 256F
推
11/10 00:15, 4年前 , 257F
要減脂 還是要飲食控制
11/10 00:15, 257F
→
11/10 00:18, 4年前 , 258F
www.youtube.com/watch?v=Q-gSl-JKlkk
11/10 00:18, 258F
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11/10 00:20, 4年前 , 259F
Jeff教練的影片有討論 減掉5磅體脂肪
11/10 00:20, 259F
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11/10 00:25, 4年前 , 260F
持續一個禮拜
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11/10 00:25, 4年前 , 261F
鄰居就會叫警察來了
11/10 00:25, 261F
推
11/10 00:30, 4年前 , 262F
說沒飲食控制但有做其他運動我可能信
11/10 00:30, 262F
→
11/10 00:30, 4年前 , 263F
這應該有做其他的補助
11/10 00:30, 263F
推
11/10 01:09, 4年前 , 264F
唬爛要草稿啊
11/10 01:09, 264F
推
11/10 01:10, 4年前 , 265F
太胖做這個感覺很傷膝蓋欸（？
11/10 01:10, 265F
推
11/10 01:37, 4年前 , 266F
我有個朋友的朋友跳這個 瘦到剩30公斤
11/10 01:37, 266F
推
11/10 01:47, 4年前 , 267F
下顎線是不是基因問題沒救
11/10 01:47, 267F
噓
11/10 02:06, 4年前 , 268F
假的
11/10 02:06, 268F
推
11/10 04:40, 4年前 , 269F
頂多變瘦吧 動作沒有變壯的因素
11/10 04:40, 269F
推
11/10 05:28, 4年前 , 270F
他是變胖
11/10 05:28, 270F
→
11/10 05:29, 4年前 , 271F
本來是瘦的，後來沒跳變胖了
11/10 05:29, 271F
推
11/10 07:46, 4年前 , 272F
你以為減脂腹肌就會變那麼發達嗎？
11/10 07:46, 272F
推
11/10 08:45, 4年前 , 273F
真的 我男性朋友跳了半年 85瘦到43在急
11/10 08:45, 273F
→
11/10 08:45, 4年前 , 274F
診室發命危通知了QQ
11/10 08:45, 274F
推
11/10 09:46, 4年前 , 275F
感覺比較像膝蓋殺手
11/10 09:46, 275F
噓
11/10 09:55, 4年前 , 276F
我跳三個月後考試都100分了呢真的有效
11/10 09:55, 276F
噓
11/10 10:25, 4年前 , 277F
膝蓋殺手才是真的
11/10 10:25, 277F
推
11/10 10:42, 4年前 , 278F
想瘦控制飲食就可以了 問題是一堆做不到
11/10 10:42, 278F
推
11/10 10:55, 4年前 , 279F
在日本這樣跳樓下的人會打電話叫警察
11/10 10:55, 279F
推
11/10 12:35, 4年前 , 280F
11/10 12:35, 280F
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11/10 13:50, 4年前 , 281F
真的很多原本有肌肉然後吃胖，減脂的
11/10 13:50, 281F
推
11/10 18:44, 4年前 , 282F
彩華的那首？
11/10 18:44, 282F
噓
11/10 23:15, 4年前 , 283F
這圖最好只減11kg
11/10 23:15, 283F
推
11/11 12:35, 4年前 , 284F
看他的肌肉就知道不可能只做波比跳
11/11 12:35, 284F
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