Re: [新聞] 研究證實：愛喝酒的大腦會縮小
※ 引述《Glamsight (安穩殘憶)》之銘言：
: 關於飲酒這檔事
: 我也補充一下一些相關的飲用建議
: 根據美國疾病預防和健康促進辦公室 (ODPHP) 所發布的 "飲食指南 2015--2020"
: (dietary guidelines 2015--2020) 於 附錄 9 酒精 一章部分內容如下：
: 1. 倘若本身未有飲酒經驗，則不建議您飲用任何的酒精。
: The Dietary Guidelines does not recommend that individuals who do not drink
: alcohol start drinking for any reason.
: 2. 若本身已有飲酒經驗且已成年，則建議飲用酒量如下：
: a. 女性不得超過 1 杯/日。
: b. 男性不得超過 2 杯/日。
: 關於一杯 (當量) 之定義根據酒精比例有所不同，見後面表格。
: 3. 酗酒根據長期與短期角度訂為兩類，見如下：
: a. 高風險飲用 (high-risk drinking)：
: i. 女性超過 4 杯/日 或 8 杯/週。
: ii. 男性超過 5 杯/日 或 15 杯/週。
: b. 過度飲用 (bing drinking)：
: i. 女性超過 4 杯/2hr。
: ii. 男性超過 5 杯/2hr。
: 此外，對於孕婦與未成年 (美國飲酒限制 21 歲) 都不建議飲用。
: 4. 飲酒造成的問題：
: a. 每年美國約有 88,000 人因過量飲酒 (高風險飲用或過度飲用) 造成死亡。
: i. 工作成年人 (working age) 佔了十分之一。
: b. 2006年數據表示過量飲酒造成的經濟損失約為 2,240 億美元。
: 5. 題外話：
: a. 酒精與咖啡因：
: i. 酒精跟咖啡因混和的話，可能會讓人不自覺得喝更多，也從而導致不良事件
: 發生。
: ii. 咖啡因其實不會導致人體內的酒精含量增加，你只是喝得更爽而已。
: 表： 酒類當量對應表
: ---------------------------------------------------
: 啤酒、beer cooler (啥?) 與麥芽飲料 | 杯量
: ---------------------------------------------------
: 12 fl oz 4.2% | 0.8
: = 354.9 ml 4.2% 一般小罐易開 |
: ---------------------------------------------------
: 12 fl oz 5% | 1
: ---------------------------------------------------
: 16 fl oz 5% | 1.3
: = 473.2 ml 5% |
: ---------------------------------------------------
: 500 ml 5% | 1.4
: 一般大罐易開，這剛好是ASAHI <3 |
: ---------------------------------------------------
: 12 fl oz 7% | 1.4
: ---------------------------------------------------
: 12 fl oz 9% | 1.8
: ---------------------------------------------------
: 葡萄酒 |
: ---------------------------------------------------
: 5 fl oz 12% | 1
: = 147.9 ml 12% |
: ---------------------------------------------------
: 9 fl oz 12% | 1.8
: ---------------------------------------------------
: 5 fl oz 15% | 1.3
: ---------------------------------------------------
: 5 fl oz 17% | 1.4
: ---------------------------------------------------
: 蒸餾酒 |
: ---------------------------------------------------
: 1.5 fl oz 80 proof distilled spirits (40%) | 1
: ---------------------------------------------------
: [1] 美國飲食指南 2015--2020
: https://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/
: [2] 附錄 9 酒精
: https://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/appendix-9/
: ※ 引述《AMPHIBIA (amphibia)》之銘言：
: : 合格的神經科醫師，都會知道一個病：
: : Wernicke-Korsakoff syndrome
: : 前者 魏尼凱氏腦病變(Wernicke encephalopathy) 通常症狀較急性，病人通常會住院
: : 後者 高沙可夫症候群（Korsakoff's syndrome）通常較慢性，病人可以趴趴走
: : 兩者常常相繼出現
: : 這個病最常見的原因之一，因為長期酗酒或嚴重的營養不良導致維生素B1缺乏
: : (酒精本身就會影響B1的吸收，而很多長期酗酒的人，往往只喝酒不吃東西，B1更缺乏)
: : 據統計，嚴重酗酒者估計有12.5%的人患有此病
: : 典型的症狀：
: : 就是失憶症，常常忘記自己講過的話，而且會出現記憶斷片的情況
: : 就是自己想不起來，那段時間發生什麼事，講過什麼話，
: : 就會用些夾雜少部份真實細節，但其實是虛構的記憶來取代這片空白
: : (正式名字叫confabulation 有人翻作虛談或虛構記憶 曾經聽前輩翻作畫虎爛)
: : 病人常會出現言行反覆或說出不合事實的內容，我們會說他說謊、睜眼說瞎話
: : 這些失憶的現象除了會讓病人記不得日常生活的片段，
: : 也會讓病人無法學習新的事物，造成無法勝任新的工作
: : 除了失憶，病人也會出現時間及空間定向障礙，白話一點就是沒有時間觀念跟迷路
: : 常常會遲到、或是明明只要幾分鐘的車程，卻要花一個小時
: : 最麻煩的是：病人通常沒有病識感，也就是不覺得自己有病
: : 腦部影像上，最常見的就是大腦萎縮
: : 最重要的治療，除了注意營養之外，最重要的其實是戒酒(需注意酒精戒斷症候群)
: : 畢竟一旦進入慢性的，大部份的病人仍或多或少會持續有認知功能的障礙
: : 簡單的中文說明：https://wellbeing.mohw.gov.tw/nor/pstunt/1/2017
: : 關心你我身邊的Korsakoff's syndrome患者 平安喜樂 認同請分享
幹看了這篇我也是高風險群了= =
可是這樣日本不是一堆人都GG嗎?日劇卡通晚餐配一瓶啤酒很正常，或者下班都去居酒屋。
下班喝杯啤酒配好料是社畜小確幸耶
我大概都喝500ml 1~2罐，偶爾3~4罐，看心情和買的飯菜好不好吃。
這樣是不是已經來不及了?QQ
還有救從明天開始不喝酒惹
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噓
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推
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