[問卦] 欸!半年從73公斤變成59公斤算厲害嗎
欸欸大家好我冠宇啦
剛剛冠宇我去體檢
想說這兩個月再忙比較少去健身房體重可能會突然暴增
再加上這兩個月鴕鳥心態不敢量體重
本來四個月從73變成63時就決定暫時打住變回正常生活
沒有想到!!!
剛剛量體重時
又減惹4公斤
變成惹59
實在是
太 神 啦
有木有八卦R
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.170.97 (臺灣)
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不要烏鴉嘴好爆
我控制飲食加上間歇性斷食
每天熱量控制在1800大卡上下
前四個月早晚都去健身房
一日有氧一日重訓
後兩個月沒有像前四個月這麼誇張
但是也基本上一日只吃兩餐
而且都吃原型食物
精緻澱粉跟油炸的幾乎沒碰
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要有毅力
間歇性斷食是一個好方法
但是斷食不等於不吃飯
該吃的每日代謝基礎還是要吃到
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174啦幹
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有點久沒量了
但這兩個月沒什麼重訓應該有往上升一點
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24歲
生活正常沒抽菸喝酒吃檳榔
每天都睡足八小時
這樣會得糖尿病跟癌症ㄇ
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