Re: [問卦] 大家是怎摸原諒自己的= =

看板Gossiping作者saisai9230 (小為)時間5年前 (2019/06/07 08:12)推噓6(6推 0噓 2→)

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其實文章看下來重點不在於原諒，我覺得應該其他方面發生了問題，以下是我的論述。一、心靈體檢：重新檢視自己你看待自己的方式，我稱為這種行為叫做追求上帝狀態，希望自己近乎全知全能，但是那上帝狀態並不存在。這種追求完美的心態，我不清楚你到底是自信心低落、安全感不足或者是自尊心破碎所導致，可能有三個都有，也有可能三個其中一個。但是你可以自我測試看看，自信心的定義是我有能力做到某事。安全感的定義是即使我搞砸某事，將會有人來幫助我。自尊心是看待自己的方式，我認為每個人都是一篇學術論文，所以每一個人都有五個關鍵字，你可以試著給自己不同屬性的關鍵字，麻煩不要有那種肥、胖、宅、繭居這種具有相似屬性的關鍵字。當然如果正面敘述無法讓你找到自己，也可以用負面敘述，你可以拿一堆負面詞語大聲地形容你自己，看你自己會不會感到痛苦。例如：我是白痴、我是智障、我是討人厭的、我是小家子氣的，如果這個形容詞會讓你感到痛苦的，就反面想一下為什麼這句形容詞會讓你感到痛苦，你就可能會知道答案了。對我來說我以前很討厭別人罵我白目，因為對我來說是切斷關係的前奏，所以我害怕恐懼甚至為此感到異常憤怒，不過我現在就已經很能接受這件事情。二、能力測試：公平正義的審判再來是期待與能力，簡單來說焦慮或者憂慮大多是眼高手低，什麼是眼高手低呢？假如今天你想要減肥，你告訴自己一個月要瘦5公斤，但是到最後你只瘦了3公斤，你到底成功還是失敗？對你這種人當然是一種失敗，即使你非常努力而且取得好成績，但是你就是沒感覺，反而對自己很不爽，在你心中沒達到那目標，就永遠都是失敗者。實際上你已經做了最大的努力，因為你在評估你自己的努力程度時完全不切實際，你只看到你是否有達到你的期待，而沒有活在現實之中，你不在意你上上星期想去運動，但是你女朋友/男朋友找你出去吃晚餐兼消夜。你不在意你還有工作要忙，沒辦法一天到晚像是健身教練一樣說運動就運動。我不是跟你說要降低標準，然後安慰你已經盡力了，我很清楚知道這種說法對你根本沒用，所以我要說的是你對待自己並不公平，不是一個對自己人生公平而且正義的法官。除了減肥這種事情以外，在興趣、生活、感情還是工作都應該做公平而且正義的法官，一個執意切開小孩給兩個母親的所羅門王，談不上公平而且正義的。三、自我控制：感性抒發人都會有情緒，我遇到我很難過的事情的時候，我會跟自己告訴我感性上真的無法接受，我可能會寫一堆亂七八糟的東西在我札記上，我之所以不稱為日記而稱為札記，就是在這上面允許塗鴉、亂畫、書寫各種類型的語文，髒話、諷刺、前後矛盾都可以，甚至不需要整理，想整理再來整理，過幾天覺得不怎麼需要就丟掉了。我最近是有寫，但是是不爽某人的辱罵信，由於牽扯到別人的隱私，若你有興趣就私信給你看一下。四、自我控制：理性作為我知道有些事情不是感性抒發能夠解決的，那麼我們可以回到理性運作，去尋找能夠說服自己的答案，我之前因為第一任女朋友沒有記得我生日，而一直不爽在心中，我想去找找看看是不是我小家子氣，因此我跑去問了50個朋友，問說他們的另一半到底該不該記得自己的生日，結果是5成認為不需要記；3成認為需要記；2成沒意見，我成功找到我想要的答案，之後我腦袋有些問題，就喜歡找一些學術期刊來看，並且將其中有用數字背下來。往後我能夠告知自己是多數還是少數、常例還是例外。五、與人相處：希望與絕望並存焦慮有些時候是因為失去了控制感，你的壓力賀爾蒙會爆增。假如你找一個朋友吃飯，你的朋友拒絕你了，對方沒有說拒絕的理由，你問了可能對方也沒有什麼回應，導致顯然原因不明，如果他是有點熟的朋友，而且你希望他當你朋友，你可能會焦慮不安，不知如何是好。大多一般人心中是對方只是現在在忙，可能之後約他就會有空。但是焦慮的人包含你可能會認為是不是我之前那裡做的不好，我有做錯什麼？陷入無止境的焦慮，這時候你跑去問別人，大多只會告訴你人要往好的方向去想啊？一定都沒有用，而且有些人還會覺得你多慮了，這反而讓你陷入更大焦慮之中，而我都會覺得這種回答太狗屁了，說不定對方真的是拒絕他啊，給他軟釘子碰？我們不是對方，怎麼可能知道真實狀況，因此我的想法是希望與絕望並存，你應該心中存在的是：他有可能因為我的行為而覺得我很討厭，因此拒絕繼續跟我相處。但是也有可能是因為他在忙，這個機率各50%，我並不清楚答案。你人設想你在一個雙叉路口，我們並不清楚跟對方關係，到底是往左邊的繼續還是往右邊的結束，告示牌並沒有很清楚。但是我們很清楚知道其中一條是死路，問題是那一條才是死路，必須要嘗試才能做到。因此從「焦慮狀態」轉而「選擇嘗試」，你才會繼續嘗試，若是碰壁兩三次，你才要把是否做錯這事情成為你心中主要的選項，才要開始檢討自己是否那裡做錯了，才需要開始焦慮，也就是說給自己的焦慮一個喘息的空間。最後回答你的問題：原諒自己請從原諒你無法原諒自己開始。祝好，睡回籠覺去。 ※ 引述《lemonish98 (晚安寧寧)》之銘言： : 標題: [問卦] 大家是怎摸原諒自己的= = : 時間: Fri Jun 7 04:50:14 2019 : : 大家晚上好 : : 又是一個不眠的夜！ : : 本魯我呢 : : 每天不是哭著睡著 : : 不然就是 : : 焦慮到睡不著（例如現在） : : 我會把自己想得到的犯過的錯都想一遍 : : 通常是工作的先 : : 再來是人際 : : 最後想一些我一輩子也沒辦法解決的事例如地球暖化2020選舉 : : 完全沒辦法控制自己 : : 我還會焦慮緊張到冒手汗腳汗肚子痛 : : 其實我的人生還不錯 : : 但是睡眠超有障礙的 : : 我要是真的睡著了也是做一堆夢哀 : : 這樣484沒救了 : : 484該半夜走在私立學店附近被改管89撞死 : : 好讓本魯的媽媽領保險金賠償金呢 : : 嗚嗚嗚 : : 有沒有人跟本魯一樣？ : : 一起站出來啊這樣一起被撞比較省事拉！ : : 有沒有卦R嗚嗚嗚 : : 本魯其實不想死敲敲拉 : : 不用安慰本魯 : : 希望你們可以關心自己樓上一下拉 : : 這樣本魯會比較欣慰 : : 嗚嗚 : : : : -- : ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.251.204.19 (臺灣) : ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1559854217.A.69D.html -- 這些理工科宅男們一說起妹子來總是很激動的樣子，但你真讓他們去和妹子組織個聯誼卻反而沒有什麼行動力。大多數情況下他們會想一想要做的準備以及到時候搞些什麼活動，然後會開始頭疼，然後該啃書的啃書、運動的運動、遊戲的遊戲，聯誼的事再無下文。哎，所以說性格決定命運，不是因為他們讀了理工科才成為宅男才沒有妹子，而是因為他們這個性格讓他們選了理科並成了個宅男，才沒有妹子！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.37.131.103 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1559866369.A.045.html ※ 編輯: saisai9230 (114.37.131.103 臺灣), 06/07/2019 08:13:55

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xxxmane

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推

Dinenger

06/07 08:14, 5年前 , 2^F

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zaqimon

06/07 08:16, 5年前 , 3^F

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