[問卦] 我吃很少但是體重106kg已回收

看板Gossiping作者 (經濟王7887)時間6年前 (2019/04/16 18:04), 編輯推噓15(321760)
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各位鄉民大家好 我吃的很少 我食量不大但是體重106kg 我每天都有騎1小時飛輪 有糖尿病 我一天喝水4000cc 早餐 1個滿頭 1000cc豆漿無糖 中餐 外食一般餐盒 排骨口味居多 外加無糖拿鐵 7-11 大杯 點心 一條99%超苦黑巧克力 晚餐 紫米飯200g 麵碗1000cc裝菜肉豆腐湯裝滿 消夜 營養口糧 1包全部 在配500cc鮮奶全脂 相對於我表哥 運動就是走路而已 帶狗散步 每天會吃3個麵包和2包薯條+2杯珍奶 有時還吃45元的多利多姿 但是體重卻只有83kg 人生是不是不公平? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.168.27 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1555409077.A.C81.html

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五樓都ㄘ屎 也超胖
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體脂多少辣
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水喝太多會虛胖
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澱粉太多 澱粉不要吃太多
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五樓體重500kg
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去重訓啦 基因不一樣比食量比心酸的
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83也蠻肥的吧....
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水喝太多也會有問題!四千太多了
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這樣很多好嗎
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身體以為你要死掉了 開始儲存脂肪
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感覺代謝有問題 建議看個醫生
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吃太少吧 要吃到基代
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你自己算算醣類吃了多少,不公平三小
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超會吃
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身高幾公分阿 如果有190以上 體重106其實也還好
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會胖的人就是光想食物體重就會增加
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看臉
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以前也有同學這樣 食量快比女生小了 但體重還是破
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基因也有很大的關係
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你吃這麼甜又動這麼少怎麼會瘦
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吃太多了吧
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你是豬嗎?
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你是不是釣魚?!體脂多少?
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所以你要問三小卦?
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你的宵夜 ……營養口糧熱量很高
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你他媽這樣吃的哪裡少 光那些飲料就超過1000大卡ㄌ
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你有糖尿病 有服藥嗎?
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連熱量都不會算?
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光宵夜2個字就NG了好嗎= =
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飲料少喝,就算是無糖熱量還是很高
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你幾歲啊居然有糖尿病 幫QQ
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你這吃法不胖才奇怪
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還有1000cc你是認真的嗎
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吃宵夜就是肥 晚餐吃多點 不要宵夜
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你就吃太多啊 自己算算看幾卡
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不要騎飛輪 改重訓
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估下來起碼3000~3500卡去了
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還有 30 則推文
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噓仙女餐 肥宅吃這麼少
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運動太久 40分鐘就好
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有氧之外 也要重訓
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每周重訓三天 每次10分鐘即可 怕練太壯
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有重訓的話 接下來有氧30分鐘即可
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請控制每天只攝取1500大卡的熱量
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然後把飲食習慣改成一天只吃早午 或午晚
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其他時間只能喝開水 不能喝牛奶 糖飲 豆漿
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營養口糧你知不知道用來幹嘛的?
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其實這樣吃還滿多的,而且相當不均衡,過於偏重碳水化合
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物,都糖尿病了還一直讓胰臟加班。
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另外你表哥如果一天吃的就只有那樣,總熱量的確比你低
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典型的醣超標阿,吃澱粉會不會胖是天生的,會胖就要少吃
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,你還糖尿病,更加要少才對
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你蛋白質也太少 糖尿病澱粉吃那麼多不好吧
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你需要專業諮詢...
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你表哥好瘦喔 羨慕
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澱粉比例太多
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你算過熱量嗎?
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改成只吃早餐、中餐(量不增加) 一個月後再來看看
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一小時飛輪應該都慢慢騎吧心率不到有用?
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吃太多
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水喝太多飲食高鈉易積水..會算卡路里不會算營養素沒用
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明明就吃很多哪裡少了
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光看菜單肥味就飄出來了
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沒有不公平,是你知識不足
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少說2300大卡
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不是吃少 而是要均衡飲食
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有氧運動一小時能消耗的熱量大概兩口雞排
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所以重訓才是最有效率的減肥方式
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不過最重要還是耐心 養成習慣吧
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吃太多
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一直在灌大量熱量 不是說食材健康就可以大量吃
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一小時飛輪...強度高嗎?心率多少?流汗多少? 或許是太少
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這樣很多 而且不均衡
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是的 孩子
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欸你吃的有夠多的,約莫我的兩倍到三倍,破百剛好而已
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又點心又宵夜的 當然瘦不下來
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一條黑巧就600卡了還少
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文章代碼(AID): #1SjQYro1 (Gossiping)
文章代碼(AID): #1SjQYro1 (Gossiping)