Re: [問卦] 每天喝飲料真的會得糖尿病嗎已回收

看板Gossiping作者 (熊二六)時間7年前 (2019/03/03 11:27), 7年前編輯推噓-3(4推 7噓 48→)
留言59則, 14人參與, 7年前最新討論串2/3 (看更多)
我文組啦 每天喝含糖飲料會不會得糖尿病我不知道 但是我爺爺 我爸爸那個時代 哪有什麼含糖飲料？ 他們還不是照得 來 我文組啦 國中有教過 澱粉1g 就是1g碳水化合物 澱粉(Starch） 糖(Sugar)和纖維(Fiber) 等都屬於碳水化合物家族成員 這不用懷疑吧 那麼 一碗精制白米的白米飯 差不多150-200克 也就是一碗飯有150-200克的碳水化合物 你一天吃三碗 那麼就差不多攝取了500克上下的碳水化合物 進入體內 記得 碳水化合物和糖在體內是一樣的 他們都會直接性的導致你血糖上升 然後你的胰臟就要開始工作 當然你年輕的時候很正常啊 胰島素能cover掉你攝取的糖 你的餐後血糖很正常不用太久就回去了 但是胰臟很早就在退化了 在糖尿病年輕化的今天 醫學界經判斷胰臟可能是27-28歲就沒有 20歲時候的代謝糖分的能力 問題來了 你會在27-28就開始改變飲食節食嗎？ 不會嘛 對 你不喝含糖飲料 但是含糖飲料能有多少克糖？ 你的米飯 麵包 麵食 還有其他飲食的調味料 這之中有多少會轉成糖份的碳水化物 你計算了嗎？ 來 我今年40 我一天攝取的米飯類碳水化合物 不超過200g 我每天大概會喝一杯可樂 我每年都做健康檢查 我空腹血糖才87 （日本標準值是70-99） 我去年還94 戒菸後還降了 但是我爺爺 爸爸 叔叔 都在40歲發病 爺爺算是控制最好的 我不喜歡做運動 所以我只能改善我自己的飲食 運動 飲食 沒有不良習慣類似抽菸喝酒 我無法三個都做到 但是我至少做兩個吧？ 給你參考 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.133.216.209 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1551583646.A.C0B.html
噓
03/03 11:28, 7年前 , 1F
文組
03/03 11:28, 1F
噓
03/03 11:28, 7年前 , 2F
你40喔......
03/03 11:28, 2F
噓
03/03 11:29, 7年前 , 3F
食物裡有水你知道嗎
03/03 11:29, 3F
噓
03/03 11:29, 7年前 , 4F
你知道GI值嗎
03/03 11:29, 4F
我所謂啊 我只是宣導大家少吃碳水化物而已 飲料裡面也有水 謝謝 ※ 編輯: bear26 (60.133.216.209), 03/03/2019 11:30:49
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03/03 11:30, 7年前 , 5F
父執輩那年代有古早味紅茶啊
03/03 11:30, 5F
他們才不喝咧 喜歡抽煙 喝啤酒 大吃大喝好嗎 ※ 編輯: bear26 (60.133.216.209), 03/03/2019 11:31:38
噓
03/03 11:31, 7年前 , 6F
彈珠汽水是哪個時代？
03/03 11:31, 6F
噓
03/03 11:31, 7年前 , 7F
單糖 跟多糖都搞不清楚
03/03 11:31, 7F
那你怎麼不回答我 白米主食國家的人 比非白米主食國家的人 容易得糖尿病？ ※ 編輯: bear26 (60.133.216.209), 03/03/2019 11:32:55
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03/03 11:32, 7年前 , 8F
飲料裡面的醣類都是蔗糖 麻煩是在這個
03/03 11:32, 8F
10克蔗糖 vs 500克米飯
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03/03 11:32, 7年前 , 9F
精緻糖會導致脂肪易堆積造成肥胖 肥胖會造成糖尿病
03/03 11:32, 9F
我爺爺爸爸叔叔都是瘦子 但是糖尿病 尿酸值高 中性脂肪也高 ※ 編輯: bear26 (60.133.216.209), 03/03/2019 11:34:13
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03/03 11:33, 7年前 , 10F
所以天天喝含糖飲料算是間接導致糖尿病
03/03 11:33, 10F
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03/03 11:33, 7年前 , 11F
有種是遺傳性的 跟飲食無關 多數還是飲食造成
03/03 11:33, 11F
1型2型啊 但是2型是後天好嗎 但是通常一家人一的飲食是類似的 就會以為是遺傳 ※ 編輯: bear26 (60.133.216.209), 03/03/2019 11:35:07
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03/03 11:34, 7年前 , 12F
歐美吃麵食 一樣高糖尿病 只要你胖內臟就受影響
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03/03 11:35, 7年前 , 13F
有種是瘦子 但是內臟脂肪一樣超標
03/03 11:35, 13F
我上面不是說了嗎 我家人都瘦 但是都超標 絕對是飲食和生活習慣造成的 和一天一杯糖飲料關係實在不大 不如把酒和煙戒了 ※ 編輯: bear26 (60.133.216.209), 03/03/2019 11:36:31
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03/03 11:35, 7年前 , 14F
內臟脂肪測看看 一定超標 內臟工作受影響
03/03 11:35, 14F
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03/03 11:36, 7年前 , 15F
讓你家人去測內臟脂肪 看起來瘦是肌肉量太低
03/03 11:36, 15F
你在跳針什麼 我就說他們超標了啊 我不是說他們大吃大喝又煙又酒 相對我 基本上30之後都很控制飲食好嗎 除了每天會喝一小杯含糖飲料 但是我不煙不酒 ※ 編輯: bear26 (60.133.216.209), 03/03/2019 11:38:10
推
03/03 11:36, 7年前 , 16F
彈珠汽水
03/03 11:36, 16F
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03/03 11:37, 7年前 , 17F
飲料不就是飲食一部分 一杯奶茶就抵一餐熱量
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03/03 11:37, 7年前 , 18F
酒也是高熱量 都一樣啦
03/03 11:37, 18F
一杯奶茶大概一碗飯熱量 酒你可不會只喝一杯 飯你不會只吃一碗 你吃飯不會不配菜和海鮮 你懂我在說什麼嗎？ 一杯含糖飲料 放進你的一天飲食中 絕對不是造成你糖份上升最主要的原因 對我來說 因為我糖粉攝取很少 一小杯含糖飲料不如說幫助我攝取糖份咧
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03/03 11:38, 7年前 , 19F
50年代就有黑松沙士
03/03 11:38, 19F
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03/03 11:38, 7年前 , 20F
1965有蘋果西打
03/03 11:38, 20F
※ 編輯: bear26 (60.133.216.209), 03/03/2019 11:40:44
推
03/03 11:39, 7年前 , 21F
多數是飲食造成，你家人都瘦還得糖尿病就是遺傳，你最好
03/03 11:39, 21F
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03/03 11:39, 7年前 , 22F
年輕人這代應該是比較會喝甜的茶
03/03 11:39, 22F
噓
03/03 11:39, 7年前 , 23F
飲料這些醣類會對蛋白質造成糖化反應 包括骨頭都是蛋白
03/03 11:39, 23F
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03/03 11:39, 7年前 , 24F
質的結構 糖過量攝取全身都會有影響 不要再說沒關係了
03/03 11:39, 24F
你知道白米會轉換成麥芽糖嗎？ 你到底想表達什麼 我在這篇呼籲米飯的危害 你在那邊講飲料 到底什麼錯覺讓你覺得吃米飯沒問題？
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03/03 11:40, 7年前 , 25F
要控制飲食，不然你得病的風險最高，除此之外，年紀愈大
03/03 11:40, 25F
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03/03 11:40, 7年前 , 26F
50歲以後還要加上運動，這樣最好。
03/03 11:40, 26F
我知道啊 所以我30歲就在控制飲食 戒菸戒酒 每天吃的澱粉都是簡單算過的 ※ 編輯: bear26 (60.133.216.209), 03/03/2019 11:41:57
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03/03 11:41, 7年前 , 27F
糖跟醣攝取過量包括你吃的白飯，都是對身體不好
03/03 11:41, 27F
我這篇不就是在呼籲我們常常忽略的白飯嗎？ 問號？ ※ 編輯: bear26 (60.133.216.209), 03/03/2019 11:42:58 ※ 編輯: bear26 (60.133.216.209), 03/03/2019 11:44:55
推
03/03 11:44, 7年前 , 28F
是的，白飯千萬不能過量，特別是你有得病的風險
03/03 11:44, 28F
對啊 我只是在說 一杯含糖飲料絕對比不上米飯的危害 現在人也許不會一天三碗飯啦 但是中午吃麵晚上吃飯的 動不動超過500克大有人在 相比來說 怪罪飲料我才覺得問號
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03/03 11:44, 7年前 , 29F
我二十幾歲十只吃兩三片白吐司沒包東西,血糖就震盪開始
03/03 11:44, 29F
※ 編輯: bear26 (60.133.216.209), 03/03/2019 11:46:46
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03/03 11:45, 7年前 , 30F
還有你外食要小心，外食很多都是含糖很高的。
03/03 11:45, 30F
對啊 調味料什麼醬料都是糖
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03/03 11:45, 7年前 , 31F
冒冷汗,那時我就知道身體已不比十幾歲時,就開始改飲食
03/03 11:45, 31F
※ 編輯: bear26 (60.133.216.209), 03/03/2019 11:47:26
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03/03 11:47, 7年前 , 32F
你爌肉飯+炸物+速食+麵食+甜點都不要碰。
03/03 11:47, 32F
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03/03 11:48, 7年前 , 33F
外食很多都有味精，除了調味料有之外，外食無形之中就有
03/03 11:48, 33F
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03/03 11:49, 7年前 , 34F
我很瘦,但我這幾年每天都在心裡算到底吃的有沒有均衡
03/03 11:49, 34F
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03/03 11:49, 7年前 , 35F
很多糖或醣份，你就超標了，你只能吃菜跟糙米或五穀
03/03 11:49, 35F
糙米和五穀也是糖份 我算很精的 我大部分都是自己煮 沒事的 所以沒有什麼額外澱粉問題 我這篇文就是要呼籲大家 大家覺得那些甜的我們自然不碰 但是那些真的不是血糖上升主因 那些不甜的醣類 單糖 全部都會讓你血糖上升 ※ 編輯: bear26 (60.133.216.209), 03/03/2019 11:52:13
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03/03 11:50, 7年前 , 36F
還好驗血只有一次醫生說葉酸不足(那陣子自己少煮蔬菜)
03/03 11:50, 36F
推
03/03 11:53, 7年前 , 37F
還有你水果只能吃芭樂，其他的都過甜
03/03 11:53, 37F
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03/03 11:55, 7年前 , 38F
你說的沒錯，那些含有隱形糖份的食物，更是危險因子
03/03 11:55, 38F
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03/03 11:55, 7年前 , 39F
你也不能喝蔬果汁
03/03 11:55, 39F
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03/03 11:56, 7年前 , 40F
水果的話,番茄也可以
03/03 11:56, 40F
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03/03 11:57, 7年前 , 41F
或是像韓國人生啃小黃瓜,
03/03 11:57, 41F
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03/03 12:13, 7年前 , 42F
胡扯一堆 米飯除了碳水還有蛋白質維生素礦物質膳食纖維
03/03 12:13, 42F
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03/03 12:13, 7年前 , 43F
手搖飲料就糖份和水 單醣讓血糖上升又比澱粉高得多 兩者一樣?
03/03 12:13, 43F
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03/03 12:19, 7年前 , 44F
鬼扯蛋 照你這樣說 什麼都不能吃了
03/03 12:19, 44F
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03/03 14:48, 7年前 , 45F
我不是內文強調精制白米了嗎？膳食纖維？
03/03 14:48, 45F
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03/03 14:48, 7年前 , 46F
你國中沒教？米飯這類澱粉在嘴巴咀嚼會轉成麥芽糖
03/03 14:48, 46F
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03/03 14:48, 7年前 , 47F
麥芽糖難道就很健康安全？
03/03 14:48, 47F
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03/03 14:49, 7年前 , 48F
好啦 我就說了啊 10克果糖飲料vs500克米飯
03/03 14:49, 48F
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03/03 14:49, 7年前 , 49F
那個血糖影響高？
03/03 14:49, 49F
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03/03 14:50, 7年前 , 50F
不要10克果糖飲料啦 100克果糖飲料 vs 500克米飯啦
03/03 14:50, 50F
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03/03 14:52, 7年前 , 51F
我爺爺爸爸叔叔 這輩子都沒在喝含糖飲料好嗎
03/03 14:52, 51F
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03/03 14:52, 7年前 , 52F
甚至都沒吃甜食的習慣
03/03 14:52, 52F
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03/03 14:56, 7年前 , 53F
日本一堆研究就是告訴你米飯攝取量直接影響糖尿病
03/03 14:56, 53F
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03/03 14:56, 7年前 , 54F
因為米飯本來就很容易不小心攝取過量
03/03 14:56, 54F
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03/03 14:57, 7年前 , 55F
加上生活上的各種調味料 醬汁 食材可能都有糖
03/03 14:57, 55F
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03/03 14:58, 7年前 , 56F
一般人會控制不喝飲料 但是不控制飲食 那有什麼屁用
03/03 14:58, 56F
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03/03 14:59, 7年前 , 57F
500克瓶裝可樂糖只有11克
03/03 14:59, 57F
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03/03 14:59, 7年前 , 58F
可樂當然對身體不好
03/03 14:59, 58F
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03/03 14:59, 7年前 , 59F
但是你不喝可樂跑去吃一堆食物有屁用？
03/03 14:59, 59F
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